💠 *شیوه‌نامه بیست‌ودومین جشنواره بین‌المللی امام رضا(ع) | بخش رسانه و نشریات دانشجویی* #شیوه‌_نامه #جشنواره_بین‌المللی_امام_رضا #بخش_رسانه_نشریات_دانشجویی 📲 @razaviuf_mag

🎉 جشن دهه فجر و اعیاد شعبانیه 🌙 📅 تاریخ: سه‌شنبه ۱۴ بهمن‌ماه ⏰ ساعت: ۱۱:۳۰ صبح 🏛 مکان: درب ورودی اصلی دانشکده پزشکی 🎊 حضور گرم شما باعث افتخار ماست #دهه_فجر #اعیاد_شعبانیه #جشن_دانشجویی #دانشگاه_علوم_پزشکی_لرستان #مفدا_لرستان @lorestanmefda

⚪️خلاصه‌ای از پژوهش مقایسه‌ای اثربخشی «یوگا» و «مدیریت خود» در نوجوانان⚪️ رفتارهای خودآسیب‌رسان (مثل آسیب زدن عمدی به بافت بدن بدون قصد خودکشی)، یکی از چالش‌های جدی دوره نوجوانی است. ✅️این مطالعه به دنبال یافتن راهی برای کنترل این رفتارها در دختران نوجوان بوده است. 👥️تحقیق روی ۴۵ دانش‌آموز دختر در کرج انجام شد که در ۳ گروه تقسیم شدند: 🟠یوگای مبتنی بر ذهن‌آگاهی: جلسه ۹۰ دقیقه‌ای (تمرکز بر تکنیک‌های تنفسی مانند تنفس شکمی، کامل، زنبوری و آگاهی لحظه به لحظه) 🟢آموزش مدیریت خود: ۱۲ جلسه ۹۰ دقیقه‌ای (تمرکز بر خودآگاهی، مدیریت استرس، کنترل خشم، حل مسئله و هدف‌گذاری) 🟣گروه کنترل:بدون آموزش. 💠نتایج هم تمرینات یوگا و هم جلسات مدیریت خود، به طرز معناداری رفتارهای خودآسیب‌رسان را کاهش دادند. نتایج مثبت این آموزش‌ها در مرحله پیگیری (یک ماه بعد) همچنان باقی مانده بود. ⁉️چرا این روش‌ها موثرند؟ 🧩یوگای ذهن‌آگاه:با تغییرات فیزیولوژیک (کاهش کورتیزول و افزایش سروتونین) و ایجاد نگرش پذیرش، به فرد کمک می‌کند تا به جای واکنش‌های تکانشی، با آرامش با استرس مواجه شود. 🫧مدیریت خود:به نوجوان قدرت «انتخاب» و «مسئولیت‌پذیری» می‌دهد. وقتی نوجوان یاد می‌گیرد افکار منفی را شناسایی و هیجاناتش را مدیریت کند، دیگر نیازی به تخلیه هیجانی از طریق آسیب فیزیکی نمی‌بیند. ⭐️توصیه‌‌ی کاربردی: برای بهترین نتیجه در محیط‌های درمانی، می‌توان از ترکیب آگاهی جسمی (یوگا) و مهارت‌های شناختی (مدیریت خود) استفاده کرد. -کاری از همتایاران دفتر مشاوره دانشکده پزشکی ، کارگروه پیشگیری از رفتارهای خود آسیب رسان🪴 📎کانال مرکز مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 📎 کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام: @khanevadehlorestan 📎گروه همتایاران سلامت روان: https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5 #مرکز_مشاوره #کارگروه_پیشگیری_از_رفتارهای_خودآسیب_رسان_همتایاران #مفدا_لرستان @lorestanmefda

⭕️مرحله‌ دوم طرح مکمل‌یاری ویتامین D برای دانشجویان 🔹 به گزارش مفدا، امروز ۱۳بهمن ۱۴۰۴، مرحله دوم طرح مکمل‌یاری ویتامین D برای دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی لرستان انجام شده است. 🔷 این مکمل‌ها به همراه وعده‌های غذایی در سلف‌های غذاخوری تمامی دانشکده‌های دانشگاه توزیع می‌گردد. 🔷 این اقدام با هدف ارتقای سطح سلامت و پیشگیری از کمبود ویتامین D در بین دانشجویان انجام شده است. 🔷 این روند به صورت ماهیانه ادامه خواهد داشت تا دانشجویان به صورت مستمر از این مکمل یاری بهره‌مند شوند. #مکمل_یاری    #دانشگاه_علوم_پزشکی_لرستان  #مفدا_لرستان  @lorestanmefda