🟡 #ورق_بزنید | عواملی که شاید ندانید بر کیفیت خوابتان اثر میگذارند
🔸وقتی هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب خوب ندارید، بدنتان از تعادل خارج میشود. اما علاوه بر خوابآلود و کسل و بیانرژی بودن، بیخوابی مزمن پیامدهای جدی برای سلامتیتان خواهد داشت.
🔸 کمبود خواب بر هورمونهای سیری و گرسنگی اثر میگذارد و باعث میشود بیشتر بخورید و هوس غذاهای چرب و شیرین داشته باشید.
🔸 کمبود خواب مزمن با افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و افزایش سطح التهاب همراه است و همگی به سیستم قلب و عروق شما فشار وارد میکنند.
✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛
@teacherschool
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@tadriis_yar
6.7هزار دنبالکننده
6.9هزار عکس
2.6هزار ویدیو
6.3هزار فایل
اطلاع رسانی در مورد سوالات ضمن خدمت و انجام آزمون ضمن خدمت
جهت سفارش برای آزمون
@teacherschool
مشاهده در ایتا