😴
تا پای کتاب میاد وسط
خوابت میگیره چون :
¹
استراحت مناسب نداری؛
یکی از دلایلی که باعث
خواب آلودگیت وسط روز و وقتی
درس میخونی میشه اینه که
بازه هایی که در نظر گرفتی واسه
استراحت رو استراحت نمیکنی،
مثلا شما در نظر میگیری بعد از
۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت
کنی،ولی اون یک ربع به فعالیتی
مشغول میشی که انرژی زیادی
ازت میگیره و برگشت به مطالعه سخت میشه
مورد دوم خواب شبانه و
میان روزیه اگر خواب غیر منظمی
داری نمیتونی سطح انرژی
مناسبی رو تجربه کنی،پیشنهاد
میکنم میانِ روز ۴۵ دقیقه بخوابی
و شب ها هم خواب مرتب و خوبی داشته باشی
²
هنگام مطالعه فعال نیستی
اگر هنگام مطالعه صرفا منفعل
باشی و فقط به کتاب نگاه کنی
مسلما خواب آلود خواهی بود،
کار درست اینه که یک مطالعه
فعال رو همراه با قلم و کاغذ
تجربه کنی،حتی اگر درسی که
میخونی حفظیه سعی کن با
خط کشیدن زیر نکات مهم فعال
باشی،حل سوال هم یکی دیگر
از مصادیق مطالعه فعاله
³
مشکلات پزشکی دارید
مشکلات پزشکی ای مثل
کم خونی هم میتونه باعث شه
که شما نتونی اونطور که باید و
شاید تمرکز داشته باشی و خوب
مطالعه کنی،بنابراین اگر خیلی
خواب آلود هستی و همیشه خسته
حتما به یک پزشک مناسب مراجعه کن
⁴
به درس مورد نظر علاقه نداری
باید با احساسات مثبت سراغِ
درس خواندن بری،اگر به درس
مورد مطالعه علاقه نداشته باشی
موقع مطالعه اون درس کسل و
بی حوصله هستی و سریع میخوای
از اون درس فرار کنی
j๑ïท↯
📚|→❥•
@Book_80⃟🤓
