#عادات‌صبحگاهی‌موفقیت‌آمیز_2🌱💪🏽 #قبل‌ازترک‌اتاق‌خواب‌لباس‌بپوشید🚶🏻‍♂👕 راه رفتن در خانه با پیژامه واقعا خوب است اما این کار را بگذارید برای آخر هفته ها که وقتش را دارید یکی از روش هایی که می تواند در سرعت گرفتن کارها کمکتان کند این است که از شب قبل لباسی که می خواهید بپوشید را انتخاب کنید تا صبح وقتی از خواب بیدار شدید بی معطلی آنها را بپوشید و آماده شوید حتی برخی پدر و مادرها می گویند فرزندشان از شب قبل بخشی از لباس های فردا را می پوشد تا وقتی از خواب بیدار شد زمانی برای معطل کردن نماند! البته بیشتر دانش آموزان لباس فرم مخصوص مدرسه خود را دارند، پس دیگر لازم نیست نگران این باشند که فردا چه لباسی بپوشند! •🖌| @Book_80

#یار_مهربان📚🦋 #فوایدکتاب‌و‌کتاب‌خوانی_4 داشتن خواب راحت‌ بسیاری از متخصصانِ اختلالات خواب، توصیه می‌کنند که یک برنامه‌ی روزانه برای کاهش استرس و آماده شدن برای خواب در نظر بگیریم و کتاب خواندن یکی از بهترین روش‌ها برای مقابله با اختلالات خواب است لامپ‌های پرنور و نور ساطع‌شده از وسایل الکترونیکی این پیام را به مغز می‌فرستند که زمان بیداری است و موقع خواب فرا نرسیده است بنابراین به جای خواندن پی‌دی‌اف در لپ‌تاپ، کتابی را زیر نور ملایم مطالعه کنید تا در کمتر از ۳۰ ثانیه به خواب بروید •🖌| @Book_80

#انگیزشی💜🖇 تو موفق می شوی •🖌| @Book_80

#عادات‌صبحگاهی‌موفقیت‌آمیز_3🌱💪🏽 #صبحانه‌سالم🍳🥛 صبحانه ای بخورید که کمکتان کند! خوردن صبحانه سالم یکی از بهترین کارهایی است که دانش آموزان می توانند برای آماده سازی مغزشان جهت یادگیری انجام دهند اما خوردن غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده نمی تواند کمک زیادی کند دانشمندان متوجه شده اند که صبحانه ای سرشار از چربی های سالم، غلات کامل و یک وعده پروتئین می تواند کمک کند کودکان چیزهای جدید را سریعتر بیاموزند و آنها را راحت تر به خاطر بسپارند بنابراین صبحانه های قندی را کمتر کنید و به فکر مواردی مانند تخم مرغ باشید، حتی هیچ ایرادی ندارد مرغی که از شام دیشب مانده را به عنوان صبحانه میل کنید، هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید نمی توانید صبحانه مرغ بخورید! •🖌| @Book_80