#یار_مهربان 📚🦋 #فوایدکتاب‌و‌کتاب‌خوانی_1  افزایش آرامش و کاهش استرس 📚اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می‌کنید، کتاب بخوانید تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۰۹ در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داد که مطالعه کردن، مؤثرترین روش برای مقابله با استرس است کتاب خواندن حتی ازفعالیت‌های محبوبی مانند گوش دادن به موسیقی،لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و قدم زدن، درحفظ آرامش هنگام مواجهه با مشکلات و مقابله با استرس بسیار مؤثرتر است 📚نتایج این تحقیقات با ارزیابی ضربان قلب و تنش‌های عضلانی مورد بررسی قرار گرفته بود شرکت‌کنندگان در این پروژه‌ی تحقیقاتی تنها ۶ دقیقه بعد از شروع به خواندن و ورق زدن کتاب، آرامش را احساس می‌کردند یکی از محققان این پروژه، دکتر دیوید لویس (David Lewis) در گفت‌و‌گو با تلگراف اعلام کرد: 🗣«فرقی نمی‌کند که چه کتابی را برای خواندن انتخاب کنید، زمانی که غرق در ماجرا و موضوع کتاب می‌شوید، از دنیای نگرانی‌ها و استرس‌های روزمره فاصله می‌گیرید و زمانی را برای کشف تخیلات و دنیای نویسنده صرف می‌کنید.» 📚فرقی نمی‌کند که چقدر یا چرا استرس دارید غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب، حال و هوای شما را عوض می‌کند یک رمان خوب شما را به دنیای دیگری می‌برد و یک مقاله‌ی درگیرکننده و جذاب، حواس شما را از مشکلات و ناراحتی‌های فعلی‌تان پرت می‌کند و موجب آرامش می‌شود •🖌| @Book_80

#یار_مهربان📚🦋 #فوایدکتاب‌و‌کتاب‌خوانی_2 تقویت ذهن و حفاظت از آن 📚طبق تحقیقاتی که در مجله‌ی آنلاین نورولوژی (Neurology)منتشر شده است، خواندن کتاب در تمام طول عمر باعث می‌شود که مغز در سنین پیری، توانایی خود را حفظ کند این تحقیق روی ۲۹۴ شرکت‌کننده‌ای صورت گرفته بود که همگی در میانگین سنی ۸۹ سال از دنیا رفتند نتایج تحقیقات ثابت کرد روند کاهش قدرت حافظه‌ی کسانی که در طول عمر خود فعالیت‌های تحریک‌کننده‌ی ذهن مثل کتاب خواندن را به‌طور مرتب انجام می‌دادند بسیار کمتر از کسانی است که چنین فعالیت‌هایی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود نگنجانده بودند 📚همچنین این تحقیقات نشان داد کسانی که در طول زندگی خود فعالیت ذهنی داشتند، ۳۲ درصد کمتر از دیگران با مشکلات ذهنی در دوران پیری مواجه می‌شوند سرعت کاهش توانایی مغز و حافظه در کسانی که فعالیت ذهنی ندارند، ۴۸ درصد بیشتر است 📚یکی از محققان این پروژه به نام رابرت ویلسون از مرکز پزشکی دانشگاه راش شیکاگو در مطلبی عنوان کرد:«تحقیقات ما نشان داده است که به‌ کار گرفتن مغز از طریق فعالیت‌های ذهنی درتمام طول زندگی از کودکی تا دوران پیری،برای سلامتِ مغز در دوران پیری بسیار ضروری است با توجه به این مطلب، ما نباید تأثیر کارهای روزمره مثل خواندن و نوشتن را بر خود،فرزندان و والدین‌مان،نادیده بگیریم.» •🖌| @Book_80