.
قانــــون نسبت 90 به 20
سعی کنید با نسبت 90 به 20 کار کنید.
یعنی به ازای هر 90 دقیقه کار
بیست دقیقه استراحت کنید.
این باعث میشه کارتون جریان پیدا کنه.
با این کار به مغزتون استراحت کافی برای آمادگی 90 دقیقه بعدی رو میدین.✨👌
.
#به_وقت_آموزش
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺༻
.
مراقبـــــه و تمرکــــز
روزی نیم ساعت تمام چیزهایی که حواستو پرت میکنه از خودت دور کن و یه جای خلوت و تنها باش تا دوباره ریکاوری بشی.
این تکنیک هارو انجام بده و مطمئن باش دونه به دونه تمام کارهای عقب افتادتو انجام میدی.✨👌☺️
.
#به_وقت_آموزش
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺༻
47.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿
#مستنــــــد
عملیات آسودگی احساسی (EFT)
#قسمت_اول
.
#کلیـپ_فوق_انگیــزشی𝒜𝓃ℊ𝒾𝓏𝓈𝒽𝒾
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺
.
یک دوش آب گــــرم،
یک فنجان قهوه‌ی داغ،
کمی رسیدگی به خودت،
ظاهرت، اندامت، لباس‌هات،
دو قاچ سیب، سه قاچ کتاب،
چنــــد دقیقــــــــه موسیـــقی
و اگــــــــــر زمان داشتــــــــی،
یک فیلم تازه و خــــوب؛🤗😍
این‌ها چیزهایی است که تو را به آرامــــش می‌رساند و حالت را بهتـــــر می‌کند، لازم نیست همیشـــــه بــــــه آدم‌ها
پنـــــاه ببـــــری...✨👌
.
#حــس_خــوب🤗
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺
6728720237335.mp3
34.73M
🕊🤍჻ᭂ࿐✦❥❥❥❥✿
#کتــــــاب_صـــــــوتی🎧
#قانـون‌تــوانگــری
(کـاتــرین پانــــدر)
روش‌هایی قدرتمند برای
رسیدن بـــه توانگـــــری
و ایجــاد بهتـــــرین لحــظات
با اندیشـــه توانگـــــــرانــه...
قــــانون افـــــزایش
#قسمت_هفتــــــم
.
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺༻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
پــــــروردگارا
بـــی نگاه لطـــف تــــــــو
هیچ کاری به سامان نمی‌رسد
نگاهت را از ما دریغ نکن
و با دستان قدرتمند و توانايت
چرخ روزگارمان را بچرخان
الهی به امید تو
صبح‌تون معطــر به ذکر الله
.
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺༻
ℊℴℴ𝒹 𝓂ℴ𝓇𝓃𝒾𝓃ℊ
به نام خداوند نیکوسرشت
که درجهان بذرنیکی بکشت
آغاز می‌کنیم چهــارشنبــــه
ششمین روز از فصل زیبای
زمستان و دی ماه را
سلام دوستـان صبحتــون بخیـــــر
" روز زیبای زمستانی‌تون در پناه خـــــدا "
.
#شروعـی_دیـــگر☀️
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
6.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❄️صبح چهارشنبه زمستانی را پُر برکت و
متبرک می‌کنیم به ذکر شریف صلــــــوات
بر حضرتِ مُحَمَّدٍ (ص) و خاندان مطهرش❄️
❄️الّلهُمَّ
❄️صلّ
❄️علْی
❄️محَمَّد
❄️وآلَ
❄️محَمَّدٍ
❄️وعَجِّل
❄️ فرَجَهُم
.
༅࿐ྀུ༅࿇•🍂🌼🍂•࿇༅࿐ུ
𝒥ℴ𝒾𝓃:@madar_tabasom
༺༻༺༻༺༻༺༻