☑️#حال_خوب
دوستان از انرژی منفی فرار کنید!
⛹♂ورزش و 🧘🏻♂مدیتیشن و شروع کنید،
زیاد فرو نرید تو روزای سخت،
📝برنامه روزانه بنویسید برای خودتون و هروز دنبال کنید،
📖هرروز ورق بزنید ببینید دیروز داشتید، چیکار میکردید، به یه هفته نرسیده زندگیت میوفته تو مسیرش دوباره!
👤آدمایِ اضافهِ کارو بپیچونید، حتی اگه قراره که ناراحت شن؛
✨👌زندگی مثل یه ماشین ۵ نفرس باید دوتا اضافیارو پیاده کنی تا جا برای دوتا آدم درست باز کنی!
✨اگه کسی اینارو یادت نمیندازه:
خواستم بگم رژیم غذاییتو دست کن، شکر و شکلات و نوشابه رو کمتر کن، به جاش سبزیجات رو بیشتر کن. اگه فقط ۱ هفته رژیمتو درست کنی؛ فکرت عوض میشه، خوابت درست میشه و حتی انرژیت بیشتر میشه برای ایجاده تغییر!
فرق آدم موفق با کسی که موفق نیست همین چنتا نکته ی کوچیکه..
💫هیچوقت ام دیر نیست برای تغییر، نظم خودش تمرین کردنه، کم کم نظم زندگیت با تمرین میاد دستت..خب؟!
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#خانہ_تکانی_ذهن_و_بدن
اين روزا همہ خونہ تکونی میکنن،
يکی از اون جاهايی کہ نسبت بہ تميز کردن اون غفلت ميشه،
👤درون و وجود خودمونه
بياييم تا دير نشده دست بہ کار بشيم
و خونہ تکونی رو شروع کنيم✨👌
1⃣ :#خونہ_تکونی_ذهن:
خدايا من رو ببخش اگہ آدما رو قضاوت کردم، بہ اونا گمان بد بردم و توے فکر و خيالم بہ چيزهايی فکر کردم کہ تو هرگز نمی پسنديدی
2⃣ :#خونہ_تکونی_چشم:
خدايا من رو ببخش بہ خاطر همه ے نگاههاے ناپاکی کہ داشتم،بہ خاطر نگاه هاے تندے کہ بہ پدر و مادرم کردم و بہ خاطر نگاه تمسخر و تحقير آميزے کہ بہ بعضی از بنده هاے تو داشتم
3⃣:#خونہ_تکونی_گوش:
خدايا من رو ببخش اگہ با گوش هايم
چيزهايی رو شنيدم کہ نبايد می شنيدم
و گوش بہ حرفهايی دادم کہ عيب هاے آدم ها رو برائ من برملا میکرد و اونها رو توے ذهن من رسوا میکرد
4⃣ :#خونہ_تکونی_زبان:
خدايا من رو ببخش اگہ زبونم بہ دروغ و غيبت
و تهمت و تحقير و توهين و ناسزا آلوده شد
و چيزهايی گفتم و با کسانی حرف زدم کہ مطلوب تو نبود
5⃣ :#خونہ_تکونی_دل:
خدايا من رو ببخش کہ بہ جاے اينکه دلم رو از لطف و محبت خودت پر کنم، بہ حسد و کينہ و بخل و تکبر آلوده کردم و اينقدر دلباختہ و شيفتہ ے دنيا شدم کہ جايی واسہ ے تو، توے دلم باقی نمونہ
6⃣ :#خونہ_تکونی_دست_و_پا:
خدايا من رو ببخش بخاطر همه ے کوتاهی ها و سستی ها و تنبلی هام.
خدايا ببخش کہ با دست و پاهام کارهايی کردم و جاهايی رفتم کہ من رو از تو دور کرده
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#چهار_نون_راه_گشا
✨اول: #نبین
۱- عیب مردم را نبین
۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)
✨دوم: #نگو
۱- هرچه شنیدی نگو
۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو
۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
۴- هر سخن راستی را هرجا نگو
۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد
✨سوم: #نشنو
۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)
✨چهارم: #نپرس
۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️اگر می خوای یکی از این روتین ها را امتحان کن برای رسیدن به #هدفات:
☑️#تقویت_اعتمادبهنفس:
۱- تختخوابت را مرتب کن.
۲- لباس دلخواهت رو بپوش.
۳- جملات تاکیدی بخوان.
☑️#تقویت_تمرکزکه_بایدانجام_بدی:
۱- به میزان کافی آب بنوش
۲- لیست کارهات رو بنویس.
۳- دو ساعت از صفحه نمایشگر فاصله بگیر.
☑️#سلامت_بیشتربرای_انجام_کارهات:
۱- حرکات کششی و تمرین کن.
۲- برو زیر نور آفتاب.
۳- تحرک بدنی همیشه داشته باش.
☑️#احساس_اتصال_به_لحظه:
۱- مراقب را تمرین کن.
۲- با یک فرد امن تماس بگیر.
۳- افکارت را بنویس.
☑️#آمادگی_ذهنی_بهتربرای_انجام_کارهات:
۱- ذهنت رو بیار رو کاغذ هر چیزی که میدونی.
۲- یک فصل از کتاب ای را بخوان.
۳- قدم زدن در محیط باز را امتحان کن.
۴- استراحت بهتر برای کارهای روزانه ات:
۵- یه چند برو بیرون وقت بگذرون.
۶- یک موزیک خوب گوش بده و جزو پلی لیست قرار بده.
۷- نوشیدنی گرم را ذهن آگاهانه بنوش.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️هفت کتاب برای رسیدن به هدفات:
📓۱• کاش وقتی بیست ساله بودم میدانستم
📕۲• شاید تو یک چند پتانسیلی باشی
📒۳• باشگاه پنج صبحی ها
📘۴• شرمنده نباش دختر
📙۵• عادت های اتمی
📒۶• شجاع باش دختر
📗۷• خودت باش دختر
📔۸• اصل گرایی
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#یک_جرعه_آگاهی
وقتى خداوند میخوادبهت يک شروع دوباره بده ؛معمولا با يک پايان شروع ميشه...
براى همین درهاى بسته ی زندگيت
یک نشانه هستند؛نشانه ی اینکه جای دیگری درب بهتـری بـاز خواهد شد.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#سخنان_زیبا
✨“ﻣﺮﺩ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﻋﻘﻠﺶ” ﺑﻨﮕﺮ ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﺛﺮﻭﺗﺶ” !!
✨“ﺯﻥ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﻭﻓﺎﯾﺶ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﺟﻤﺎﻟﺶ” !!
✨“ﺩﻭﺳﺖ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﻣﺤﺒﺘﺶ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﮐﻼﻣﺶ” !!
✨“ﻋﺎﺷﻖ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﺻﺒﺮﺵ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﺍﺩﻋﺎﯾﺶ” !!
✨“ﻣﺎﻝ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﺑﺮﮐﺘﺶ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﻣﻘﺪﺍﺭﺵ” !!
✨“ﺧﺎﻧﻪ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﺁﺭﺍﻣﺸﺶ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﺑﺰﺭﮔﻴﺶ” !!
✨“ﺩﻝ” ﺭﺍ ﺑﻪ “ﭘﺎﮐﯿﺶ” بنگر ؛
ﻧﻪ ﺑﻪ “ﺻﺎﺣﺒﺶ” !!
✨“فرزند” را به “ایمانش” بنگر ؛
نه به “وفاداریش” !!
✨“پدر” و “مادر” را فقط ؛ بنگر !!
هر چه بیشتر ؛ بهتر !!
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
abasmanesh-be-richest-person-in-history.mp3
12.34M
☑️#فایل_آموزشی
معرفی دوره جهان بینی توحیدی ۱
👤#استادعباسمنش
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
9.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
✨#اولویت_های_زندگیتو_بشناس!
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
☑️#آیامیدانید
با خندیدن ساده چه چیزی را بدست می آورید⁉️
1- خنده فشار خون را کم می کند.
2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود.
3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد.
4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند.
5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند.
6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود.
9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
12– خنده چروک صورت را ازبین می برد.
13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود.
14 – خنده باعث رفع خستگی می شود.
15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند.
17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند
✨👌فقط لحظه ای به اطرافتون نگاه کنید شاید حتی چیزهای جدی هم خنده دار باشند.
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba
🌸 شنبه تون زیبـا
🌸ان شاءالله امروز
🌸بهترین حال ممکن
🌸 بهترین لحظه ها
🌸بهترین اتفاق ها
🌸 بهترین خبرهاو
🌸بهترین زندگی رو
🌸 داشته باشید
🌸روزتون زیبا و در پناه خدا
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@bekhastekhodavnd
♡فوق انگیزشی؛کانال تبسّم زیبا♡
*╔❖•ೋ° °ೋ•❖╗*
@Tabssomeziba