☑️شادی چیست؟ وقتی به شادی فکر می کنیم، معمولاً آن را به عنوان یک حس ذهنی خوب، احساس شادی و رضایت در نظر می گیریم. چیزی که بسیاری از مردم ممکن است متوجه نباشند این است که شادی فقط یک احساس زودگذر نیست. شادی یعنی چقدر احساس خوبی دارید و همچنین چقدر از زندگی خود راضی هستید. روانشناسی مثبت‌گرا آن احساسات خوب مانند شادی و احساس بهزیستی مثبت را در اندازه گیری شادی در نظر می‌گیرد. با این حال، همچنین شادی را شامل احساس عمیق معنا، ارزش و هدف در زندگی می‌داند. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

دکتر امی ای. کلر، روانشناس، یک درمانگر ازدواج و خانواده، جنبه هدفمند در ایجاد شادی را کنار نمی گذارد. وقتی احساس شادی می‌کنید، احساس می‌کنید که زندگی‌تان معنا دارد، قدردان چیزهایی هستید که دارید. او می‌گوید: «وقتی در مورد شادی با مشتریان صحبت می‌کنم، بر احساس هدفمند و مرتبط بودن و پرورش رضایت و ارزش خود و همچنین احساس لذت ساده تأکید می‌کنم ،که البته این نیز یک عامل است! قدردانی از شادی به طرق مرتبط با همه اینها حمایت می کند.» بیایید نگاهی به فواید مثبت قدردانی بیندازیم و اینکه چگونه می توانید یاد بگیرید که قدردانی را در زندگی روزمره خود پرورش دهید. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️وقتی شکرگزار هستیم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟ بسیاری از شواهد علمی نشان داده اند که قدردانی تأثیرات گسترده ای بر سلامت ما دارد. وقتی مردم شکرگزار هستند و با چیزهایی که هستند خوبند، سلامت جسمانی آنها منعکس کننده آن است. آنها بیشتر ورزش می کنند، بهتر غذا می خورند و مراقب سلامتی خود هستند. محققان در طول سال ها به کاهش استرس، کاهش درد و بهبود سیستم ایمنی در نتیجه شکرگزاری اشاره می کنند. حتی فشار خون بهتر و تأثیرات مثبت بر قلب با شکرگزاری مرتبط است. قدردانی تأثیر مثبت قوی بر سلامت روانی نیز دارد. عزت نفس را افزایش می دهد، احساسات مثبت را تقویت می کند و ما را خوش بین تر می کند. هنگامی که ما احساس شادی عمیقی می کنیم، بدن ما انواع مواد شیمیایی شگفت انگیز را تولید می کند. تجربه قدردانی و شکرگذاری، انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین را فعال می کند که ما آن را با لذت مرتبط می کنیم و سروتونین که خلق و خوی ما را تنظیم می کند. همچنین باعث می شود مغز اکسی توسین ترشح کند، هورمونی که احساساتی مانند اعتماد و سخاوت را القا می کند که پیوند اجتماعی و احساس ارتباط را تقویت می کند. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

قدردانی به طور مداوم با شادی بیشتر بر اساس تحقیقات روانشناسی مثبت همراه است. قدردانی به افراد کمک می کند تا «احساسات مثبت بیشتری را احساس کنند، از تجربیات خوب لذت ببرند، سلامت خود را بهبود بخشند، با ناملایمات کنار بیایند و روابط قوی ایجاد کنند.» بنابراین، کمی وقت بگذارید تا شکرگزار باشید. این می تواند شادی شما را تحت تاثیر قرار دهد و بسیاری از جنبه های زندگی شما را بهبود بخشد. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

شکرگزاری زندگی شما را شاد می‌کند انتخاب شکرگزاری ممکن است راهی آسان و در دسترس برای افزایش شادی شما باشد. پس شکرگزاری کنید تا شادی بیشتری را به زندگی خود وارد کنید. 🗝 تنها کلید یک زندگی شاد فقط شکرگزاری ست. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─

☑️#یک_جرعه_آگاهی قانون توجه، قوی ترین قانونی است که می گوید، من پاسخ افکار شما را چه مثبت باشد چه منفی، می دهم. قانون توجه و تمرکز همان قانون جذب است. وقتی که شما به خوشبختی توجه می کنید و بسیار درباره آن صحبت می کنید، حتی اگر در همین لحظه خوشبخت نباشید، به خوشبختی خواهید رسید. زیرا شما به خوشبختی توجه کرده‌ اید‌. ما در زندگی روزمره مدام در حال توجه کردن به اتفاقات مثبت و منفی می باشیم. اگر می خواهید که با استفاده از قانون توجه اتفاقات مثبت بدون معطلی بر همه بخش های زندگی شما تاثیر بگذارد، باید افکار مثبت ذهنی خود را که بسیار قدرتمند هستند، فعال کنید. ✨#روانشناسی_مثبت‌گرا تبسّم زیبا با روانشناسی مثبت‌گرا ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─ https://eitaa.com/joinchat/1198325931C0118be915c ─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─