برنامه‌ریزی گام های پیشرفت در زندگی را نشان می‌دهد، در واقع شما بهترین مسیر برای رسیدن به هدف را با برنامه کشف خواهید کرد.
انسان ها ذاتا نیازمند رشد، ارتقا و پیشرفت هستند.
⁉️چرا باید برنامه ریزی کنیم؟
یکی از مهمترین دلایل برنامه ریزی پیشرفت در کار و زندگی است.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
AUD-20230303-WA0000.mp3
11.98M
☑️#فایل_صوتی
مهمترین #تکنیک_موفقیت
در این فایل نهفته است !
👤#سیدمحمدعرشیانفر
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️روزانه برای فکرکردن وقت بگذارید
#قانون 20/80
خیلی مهمه که ما وقتی رو برای فکر کردن در طول روز درنظر بگیریم، چون اگر فکرنکنیم کارهای بی‌اهمیت در طول روز انجام میدیم و کارهای بی‌اهمیت برامون نتیجه‌های بی‌اهمیت میاره.
⁉️چقدر در طول روز کارهای بی‌اهمیت انجام میدی؟
یه قانونی وجود داره به نام قانون 20/80 که احتمالا میدونین این قانون چی هست ولی من دوباره توضیح میدم که این قانون این هست که بیست درصد کارهای مهم برای ما هشتاد درصد نتیجه خلق میکنند و هشتاد درصد کارها برای ما فقط بیست درصد نتیجه خلق میکنند.
درست فکر کنیم...
اگر هشتاد درصد وقت‌مون رو بزاریم روی بیست درصد کارهای پر‌اهمیت، زندگی‌مون غوقایی توش ایجاد میشه فقط کافیه متوجه بشیم که این بیست درصد کارها چیا هستند و من چطور میتونم روی اونها تمرکز کنم و وقت بزارم و برایشان برنامه ریزی کنم.
فقط کافیه که درست فکر کنیم، خیلی از ما درست فکر نمیکنیم خیلی از ماها کارهامون رو لیست نمیکنیم که ببینیم من این کار رو دارم انجام میدم چه اتفاقی برای من رقم میزنه.
متاستفانه ما یاد نگرفتیم که به این سوال‌ها فکر کنیم و سوال پرسیدن یعنی اینکه من سوال‌هامو روی کاغذ بنویسم و جواب هایی که ذهنم پیدا میکنه رو، روی کاغذ بنویسم و برنامه ریزی کنم برای ایده‌هایی که به ذهنم میرسه، این میشه فکر کردن، وگرنه که ما درطول روز داریم شصت هزار تا فکر میکنیم ولی کدوم این فکر‌ها هستند که زندگی ما رو تغییر میده
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
ارزش لحظه‌های زندگی
زندگی در دو حالت شیرین و لذت بخش است.
1⃣ ؛حالت اول این است که در زمان حال زندگی کنیم و بیشترین لذت دنیا را ببریم.
2⃣ :و حالت دوم این است که در زمان حال، تلاش کنیم که در آینده لذت‌های بزرگتر را تجربه کنیم. زندگی غیر ازاین دو، بطالت است و عمرمان هدر می‌رود.
❌غر زدن، گله و شکایت باعث می‌شود که از لذت‌ها دور شویم و به نکات منفی توجه کنیم.
🗣همیشه قبل از هر حرفی به این فکر کنیم که آیا این صحبت به من یا فرد مقابلم کمکی می‌کند؟
🕊برای این که لذت بیشتری ببریم، روکش‌های مبل، فرش، کنترل و… را برداریم. آنها را خریده‌ایم که از آنها لذت ببریم. نه اینکه در زمان مهمانی‌ها، دیگران آنها را کثیف کنند.
در بهترین ظرف‌هایی که داریم، غذا بخوریم و ارزش وجودی خودمان را بدانیم.
یادتان نرفته که چقدر #ارزشمند هستید؟
تمامی ثروت دنیا و کهکشان‌ها و… را هم جمع کنند باز هم شما ارزشمندتر هستید.
زیاد هستند کسانی که همیشه به‌خاطر نداشتن هزارو یک‌مین چیز حسرت می‌خورند و از داشته‌هایشان لذت نمی‌برند. ناراحتی از نداشته‌ها، هدر دادن داشته‌ها است.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️فواید داشتن برنامه مشخص در زندگی این است که می‌توانید:
1⃣ فرد موفقی در جامعه شوید،
به اهداف‌تان برسید،
2⃣فشارهای ذهنی‌تان را کاهش دهید،
3⃣استرس روزانه خود به دلیل انجام نشدن تمام کارهای‌تان برطرف کنید،
4⃣اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید،
5⃣به دلیل رسیدن به خواسته‌های خود احساس رضایت‌مندی را تجربه کنید،
6⃣به ارتقا شغلی برسید،
و… .
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
༺🌸༻༺🌸༻༺༺🌸༻༺🌸༻
☑️چگونه برنامه‌ریزی کنیم تا موفق شویم؟
برای اینکه بتوانید با یادگیری اصول این مهارت به موفقیت برسید، گام‌های زیر را به ترتیب انجام دهید. اجرای این گام‌ها به شما کمک میکنند تا برنامه‌ای قابل اجرا و متناسب با توانایی‌ها و اهداف‌تان بنویسید.
۱)شناخت خود
قبل از هر کاری ابتدا سعی کنید به خودشناسی برسید.
۲)نوشتن لیست اهداف
دومین اقدام برای داشتن برنامه ریزی موفق این است که لیست کاملی از اهداف‌تان را بنویسید.
۳)تقسمیم‌بندی کارها
در گام سوم کارهایی که نوشته‌اید را به سه دسته تقسم کنید:
الف-کارهایی که خودتان باید انجام دهید،
ب-کارهای که می‌توانید به دیگران واگذار کنید،
ج-و کارهایی که به کلی باید حذف کنید.
۴)اولویت‌بندی کردن کارها
انجام صحیح اولویت‌بندی کارها در طول روز، هفته، ماه و سال باعث پیشرفت و رشد سریع شما می‌شود.
۵)نوشتن لیستی از محدودیت‌ها
یکی دیگر از گام‌های برنامه ریزی موفق ، پیش‌بینی محدودیت‌ها و مشکلات است.
برای اینکه بتوانید در برخورد با موانع و مشکلات عملکرد مناسبی داشته باشید، لیستی از محدودیت‌ها و موانعی که بر سر راه‌تان وجود دارند را بنویسید.
۶)چک لیست روزانه
به‌طور حتم کارهایی هستند که باید به صورت روزانه آنها را تکرار کنید، چه کارهای مربوط به منزل و چه کارهای مربوط به کسب و کاری که به آن مشغول هستید.
۷)پیدا کردن 20 درصدی‌ها
قانون 20/80 که توسط ویلفرد پارتو مطرح شده است، یکی از مفیدترین قوانین مدیریت زمان است.
۸)شروع روز با کارهای مهم
کارها و فعالیت‌های روزانه خود را با انجام مهم‌ترین‌ها آغاز کنید.
۹)در نظر گرفتن پیامدها
گام مهم بعدی، در نظر گرفتن پیامد انجام کارها است.
قبل از نوشتن و انجام هر کاری ابتدا از خودتان بپرسید که اگر این کار را انجام دهم چه پیامدی برای من دارد و اگر آن را انجام ندهم چه پیامدی؟
۱۰)استراحت کردن
در برنامه‌ریزی‌های‌تان حتما زمانی برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید تا انرژی و توان لازم برای ادامه راه را به دست آورید. در غیر این صورت بعد چند روز از ادامه راه منصرف خواهید شد.
۱۱)پاداش دادن به خود
در صورتی که توانستید برنامه‌های‌تان را با موفقیت انجام دهید و به اهداف‌تان برسید، باید به خودتان پاداش دهید.
۱۲)تحلیل کردن
در پایان روز، هفته، ماه و سال کارها و فعالیت‌های‌تان را تحلیل کنید و علت انجام دادن یا انجام ندادن آنها را بررسی کنید. این امر در ادامه مسیر به شما کم قابل توجهی می‌کند.
۱۳)تعیین زمان
نکته و گام مهم در آموزش برنامه ریزی موفق این است که سعی کنید با زمان پیش بروید. به این معنی که برای انجام تمام کارهایی که در لیست خود نوشته‌اید، باید زمان شروع و پایان تعیین کنید.
۱۴)تعیین تاریخ
اگر برنامه بلند مدتی برای رسیدن به اهداف و خواسته‌های‌تان در نظر دارید، باید تاریخی برای انجام هر کدام از برنامه‌ها و کارهایی که نوشته‌اید، تعیین کنید.
۱۵)نوشتن زمان تلف شده
همه ما در طول روز زمان‌هایی را صرف انجام کارهای بیهوده میکنیم.
۱۶)توجه به انرژی خود
ویژگی‌ها و توانایی‌های افراد با یکدیگر یکسان نیست. این جمله را هیچ وقت فراموش نکنید. زیرا در برخی از مواقع بدون توجه به این موضوع، برنامه‌ریزی‌های خود را طبق برنامه‌ریزی‌های دیگران و افراد موفق انجام می‌دهید.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️30ویژگی افراد توانا از نظر #دکترمحمودسریع‌القلم
✨#قسمت۲
🦋16-از افراد توانا، با مهارت و باهوش، هراسی ندارند؛
🦋17-دائما در حال گسترش شعاع شبکه‌های ارتباطی خود هستند؛
🦋18-بعد از شش ماه که آنها را می‌بینید، بهتر شدن آنها را متوجه می‌شوید؛
🦋19-اطرافشان، مملو از افراد تواناست؛
🦋20-میلی‌متری مراقب سخنانشان هستند؛
🦋21-مبنای تواناییهایشان، قدرت نرم است؛
🦋22-یک تا صد هر مسئله ای را، دقیق طراحی و مانیتور میکنند؛
🦋23-به ندرت از کسی، درخواستی داشته باشند؛
🦋24-اگر لازم باشد، ظرفیت تنها ماندن را دارند؛
🦋25-آنقدر تلاش میکنند، درخواب هم اغلب، مسئله حل میکنند؛
🦋26-با هر فردی، دوست نمی‌شوند؛
🦋27-وقتی با فردی آشنا می‌شوند می‌پرسند: چه کتابی این روزها می‌خوانید؟
🦋28-سلول‌های مغزشان، فرصت استراحت ندارند؛
🦋29-شناخت عمیقی از طبع بشر دارند؛
🦋30-سؤالاتشان از پاسخ‌هایشان به مراتب مهم‌تر است.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
♥️✨روزتـــون عـــالـــی
🤍✨و پــراز مـوفـقـیـت
♥️✨امــــروزتـــان شـــاد و
🤍✨سرشاراز عشق و رضایت
♥️✨سلامتی ساکن جانهایتان
🤍✨و لــبــخــنــد جـــاری
♥️✨بـر لـبـهـایـتـان بــاشـد
🤍✨کسب و کارتون خوب
♥️✨شـادیـهـاتـون دائمی
🤍✨و زندگیتون عالی باشـه
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─