✨معجزه شکرگزاری ✨
✅ روز چهاردهم👇
تمرین شماره 14:
🌷 یک روز با نشاط داشته باشید🌷
🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید ودر پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایتان قدر شناس باشید🌸.
🌷2: صبح هنگام در ذهنتان برنامه های خود را برای صبح ،بعد از ظهر، عصر و شامگاه مرور کنید و برای خوب پیش رفتن این برنامه ها و رخدادها واژه سپاسگزارم را به زبان آورید با این فرض که اکنون پایان روز است و کارها به خوبی پیش رفته و شما به خاطر این نتایج درخشان قدر شناس هستید. 🌸
🌷3: بعد از آنکه برای خوب پیش رفتن تمامی برنامه هایتان و برخورداری آنها از نتایج دلخواه قدر شناسی کردید این تمرین را با گفتن عبارت برای اخبار خوبی که امروز به من خواهد رسید سپاسگزارم به پایان برسانید.🌸
🌷4: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده به زبان آورید.🌸
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#جملات_تاکیدی_مثبت
💟با خودت تکرار کن:
✨✨✨امروز یکی از زیباترین روزهای زندگی من است...
✨✨✨امروز سرشار از انرژی مثبت هستم...
✨✨✨امروز خودم و اطرافیانم را بیشتر دوست دارم...
✨✨✨امروز شادی ام را به دیگران هم منتقل می کنم...
✨✨✨امروز زیباتر، جذاب تر و محبوب تر شده ام...
✨✨✨امروز یک قدم به اهداف و آرزوهایم نزدیک تر شده ام...
✨✨✨امروز استوار تر و قوی تر شده ام...
خدایا بابت تمام این زیبایی ها تندرستی ،سلامتی، آرامش،
شادی و نشاطی که همواره در زندگیم جریان دارد .
سپاسگزارم 🌼🙏
سپاسگزارم 🌼🙏
سپاسگزارم 🌼🙏
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
بی نظیرترین تکنیک برای بالا بردن سطح انرژی شکرگزاری است
☀️از صبح تا شب با ذره بین دنبال کوچکترین چیزها باش تا به خاطرش بگویی الهی شکر.
🙏🏼انسان‌هایی که به داشته‌هایشان فکر می‌کنند،آرامش و نشاطی نصیب‌شان خواهد شد که پیوسته باعث افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان میشود.
✨👌اما در مقابل افرادی که همواره به نداشته‌هایشان می‌اندیشند،آنچنان اضطراب و استرسی به همراه دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت به روز قبل بدتر خواهد شد.
🙏🏼شکرگزاری به درگاه خدای مهربان نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد، نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید.
خدایاشکرت
به خاطر اینکه حواست
به همه بندهات هست
حتی به کسانی که از یادبردنت
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
یکی از جذاب‌ترین آثار شکرگزاری این است که میتوانید آن را در همه جنبه های زندگی خود به کار ببندید و شاهد اتفاقات زیبا و دلچسبی باشید. به افرادی که در اطراف شما هستند فکر کنید. پدر، مادر، دوست، خواهر، برادر، همسر و یا هر شخص دیگری؛ چه ذهنیتی از آنها برای شما وجود دارد؟ نسبت به هر یک از آنها چه احساسی دارید؟
✨💫اغلب اوقات در روابط خود روی ویژگی‌های منفی شخص در مقابل تمرکز می‌کنیم و همین امر باعث میشود همان طور که شاهد هستید روابط ما روز به روز به سمت افول پیشروی کند.
✨👌بهترین تمرین شکرگزاری از خداوند این است که ویژگی های مثبت اطرافیان خودتان را یادداشت کند. به ذهن خود اجازه بدهید بدیها را کنار زده و با مرور ویژگی های خوب و مثبت این افراد، احساس عشق و محبت شما را نسبت به آنها دو چندان کند.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
می دانم که این خوشبختی نیست که باعث شکرگزاری در انسان میشود،
بلکه شکرگزاری است که خوشبختی را برای ما می‌آورد..
پس خدایا در همه حال شکرت...
✨☀️هر صبح بعد از بیدار شدن از خواب عبارت "خدایا شکرت " را به زبان بیاورید.
همیشه (شکرگزاری) را اولویت کارهایتان قرار دهید.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️بهتر است این 15 عمل را رها کنید تا شاد باشید:
۱ :~بهتر است همیشه حق با تو بودن را رها کنی
۲ :~بهتر است نیاز به کنترل کردن را رها کنی
۳ :~بهتر است سرزنش کردن را رها کنی
۴ :~بهتر است افکار مبارزه گرانه خود را رها کنی
۵ :~بهتر است باورهای محدود کننده خود را رها کنی
۶ :~بهتر است شکوه و شکایت را رها کنی
۷ :~بهتر است قضاوت کردن را رها کنی
۸ :~بهتر است نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کنی
۹ :~بهتر است مقاومت در مقابل تغییر را رها کنی
۱۰ :~بهتر است برچسب زدن ها را رها کنی
۱۱ :~بهتر است ترسهایت را رها کنی
۱۲ :~بهتر است بهانه هایت را رها کنی
۱۳ :~بهتر است گذشته را رها کنی
۱۴ :~بهتر است وابستگی هایت را رها کنی
۱۵ :~بهتر است زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کنی
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
995998081.mp3
22.08M
🎼موسیــــقی بی‌کلام 🎧
🙏🏻مناسب به هنگام مراقبه و مدیتیشن🧘🏻♂️
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#مدیتیشن_آسمان_حس_آرامش:
🧘🏻♂️ساکت و آرام در محلی مناسب بنشینید. انگشت میانی را به شصت بچسبانید (هر دو دست)...
🧘🏻♂️دستها را روی زانو قرار دهید بطوریکه کف دست به طرف بالا باشد..زبان را به سقف دهان بچسبانید.
🧘🏻♂️یک یا چند نفس عمیق بکشید...وقتی به سکون کامل رسیدید..
✨آسمان نیلگون را تجسم کنید...
👈این جملات را با خود تکرار کنید:
🙏🏼 آسمان در کنار من است
🙏🏼 من در کنار آسمان هستم.
🙏🏼 آسمان در قلب من است.
🧘🏻♂️کم کم به حالت ریلکس و بی ذهنی می رسید...
حالتی که بین خود و آسمان و هستی فاصله ای حس نمی‌کنید و افکار مزاحم و ناراحت کننده کمرنگ شده اند.
☯تکرار روزانه این مدیتیشن ساده با صرف وقت اندک آرامش زیادی را برای شما بهمراه دارد.
🧘🏻♂️هر زمانی که خواستید میتوانید از این حالت بیرون بیایید.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️#تــلـــنــگـــر
آرام که باشی زمان متوقف میشود😌
✨🕊تنها چیزی که در زندگی معنوی نیاز داری این است که واکنش نشان ندهی آرام بودن بزرگترین دارایی در این دنیا و برترین قدرتی است که می‌توانی داشته باشی اگر تنها بتوانی آرام باشی، هر مشکلی را می‌توانی حل کنی؛ این چیزی است که باید بخاطر داشته باشی
✨👌زمانی که کاملا آرام هستی، زمان متوقف میشود. جایی که زمان نباشد، کارما از بین میرود، چرخه زندگی و مرگ می‌ایستد و هر چیزی به خنثی و خالی شدن متمایل می‌گردد. چون زمانی که آرام هستی با انرژی جهان یکی می‌شوی و همه چیز به خوبی پیش میرود
🕊#آرام_بودن یعنی همه چیز تحت کنترل است و شما نگران شرایط و نتیجه‌ای که ممکن است روز فردا بدست آید نیستید. آرام بودن یعنی همه چیز خوب است، و جای هیچ نگرانی نیست
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
هر آنچه که در دنیای بیرون می بینی چیزی جز بازتاب و انعکاس درونت نیست.
اگر در درون لبریز از عشق باشی، کل زندگی لبریز از عشق نمایان میشود.
اگر در غم و درد و رنج شدیدی باشی، کل هستی به نظرت افسرده می‌آید.
این تویی که افسرده ای، نه دنیا.
هستی همیشه یکسان است.
اما آب و هوای درونی تو مدام تغییر میکند و ذهنت منعکس،میکند.
هستی همچون آینه عمل میکند. اگر تو در درون هرج و مرج باشی، بی شک دنیایت چیزی جز هرج و مرج نخواهد شد. اگر در درون مرده باشی، در دنیایی مرده زندگی خواهی کرد. اگر در درون زنده باشی، دنیا میتواند زنده باشد.
همه چیز به تو و اینکه در درونت چه میگذرد بستگی دارد.
فقط تو واقعا وجود داری، نه چیز دیگر.
چیزهای دیگر فقط آینه اند✨👌
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
9.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
سخنرانی بی‌نظیر و تأثیرگذار
خانم استر هیکس(آبراهام)
تمام وقایع و اتفاقایی که با اون روبرو می‌شویم تماماً از ارتعاشی است که ما به جهان هستی می‌فرستیم...
موقعیت ها ، آنچه در پیرامون ما شکل می‌گیرد، روابطی که داریم ،خانه ای که در آن زندگی می کنیم و..... همگی بازتاب احساس ماست که ارسال می‌کنیم.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
☑️سه درس زندگی با خانم دکتر مشایخی
✨درس اول:
زندگی و رنجهای آن برای رشد ما لازم است. باید برگه خود را خوب بنویسیم
✨درس دوم:
در گذشته نمانیم، زندگی در گذر است.
✨درس سوم:
در روابطمون با کنترل رفتار با دیگران برخورد کنیم و اگر موفق نشدیم آنها را در کهکشان ارتباطی در جای دورتری بگذاریم و کلام آخر اینکه در انتقام همه سختیها و بدیها بالنده باشیم.
کانال تبسّم زیبا، روانشناسی مثبت
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─
@bekhastekhodavnd
─┅─═ঊঈ🤍ঊঈ═─┅─