۱۲- برای پیشگیری از افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ پاسخ : ۱- میزان نمکی که هنگام پخت به غذا اضافه می کنید را کاهش دهید . ۲- برای اجتناب از مصرف بی رویه نمک، برسرسفره ازنمکدان استفاده نکنید ۳- غذاهای کنسرو شده و بسیاری ا ز مواد غذایی بسته بندی شده و اماده دارای مقادیر زیادی نمک هستند ، به همین دلیل بهتر است مصرف این مواد غذایی رامحدود کنید ۴- مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، انواع فرآورده های غلات حجیم شده، پفک و … چیپس ، انواع شورنظیر خیارشور و کلم شور، ماهی دودی، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی را کاهش دهید . ۵- جوش شیرین که ممکن است در انواع نان و کیک به کار رود ، دارای مقدار زیادی سدیم ( عنصر موثره نمک ) است . بنابراین در افرادی که بعلت ابتلا به بیماری محدودیت مصرف نمک دارند مصرف مواد حاوی جوش شیرین هم باید بسیار محدود شود. @madrese_yar

۱۳- به جای نمک ازچه نوع چاشنی های دیگر میتوان استفاده کرد؟ پاسخ: از طعم دهنده هایی مانند سبزی های معطر ( آویشن ، ریحان ، ترخون ، نعناع ، مرزه ، کاکوتی ، و … ) آبلیمو ، آبغوره ، آب نارنج و سرکه می توان به جای نمک برای معطر و دلپذیر تر کردن غذا استفاده کرد. @madrese_yar

۱۴- مهمترین منابع دریافت نمک در رژیم غذایی کدام ها هستند؟ پاسخ: ۱- نمک آشپزخانه و سفره که زمان طبخ یا سرسفره به غذا اضافه می شود ۲- انواع غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس، پیتزا ، همبرگر و .. ۳- انواع کنسروها مانند کنسرو خورش های آماده ، کنسرو سبزیجات و … ۴- انواع تنقلات شور مانند فرآورده های غلات حجیم شده، چیپس چوب شورو… ۵- لبنیات شور مانند پنیر ، دوغ و کشک پرنمک ۶- انواع شور مانند خیارشور، کلم شور و انواع ترشی ها و … ۷- مواد غذایی نمک سود مثل ماهی دودی @madrese_yar

۱۵- با توجه به این که ذائقه ممکن است مواد غذایی شور را بیشتر ترجیح دهد چگونه می توان ذائقه سازی کرد؟ پاسخ : این که ذائقه غذای شور را ترجیح دهد به فرهنگ غلط اضافه کردن نمک و طعم دهنده ها به غذای کودک به سال های گذشته برمی گردد در واقع با افزودن نمک به غذای کودک ما او را با طعم شور آشنا می کنیم و عادت می دهیم به همین علت به هنگام بزرگسالی غذای حاوی نمک راترجیح می دهد و حتی اگر برای اوغذای بدون نمک تهیه کنیم در سرسفره به ان نمک خواهد افزود به همین علت یکی از اقدامات مهم در این راستا ذائقه سازی است .برای این که ذائقه کودک به غذای کم نمک عادت کند به هنگام تهیه غذای کمکی برای کودکان نباید از نمک و اساساً از هیچ طعم دهنده ای استفاده نمود . همچنین زمان تهیه غذای کودک باید از چشیدن آن خودداری کرد @madrese_yar

۱۶-مضرات مصرف نمک دریا چیست ؟ پاسخ : در حال حاضر مصرف نمک دریا از سوی افراد غیرکارشناس به مردم توصیه می شود نمک دریا به نمک حاصل از تبخیر آب دریا گفته می شود این نمک ، تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصی ها از جمله فلزات سنگین است که خطر سرطان زایی آنها به اثبات رسیده است علاوه بر ناخالصی میزان ید آن کم یا حتی فاقد ید است بنابراین نیاز روزانه به ید را تامین نمی کند . هر چند نمک دریا حاوی مواد معدنی از جمله فلوئور و پتاسیم است. اما این ویژگی نمک دریا بسیار کم اهمیت بوده و ارزش کاربردی ندارد. @madrese_yar

#محیط_زیست 💢 شاخصه های مدرسه دوستدار محیط زیست #سالم _بمانیم @madrese_yar

🇮🇷پويش "مراقب سلامت ماه" 🇮🇷ویژه بهمن ماه 🌹با سلام وسپاس از زحمات شما مراقبین محترم سلامت ‌🌹 به منظور تجربه گردانی و مستندسازی زحمات مراقبان سلامت، باتوجه به مناسبت ها و تقویم زمانی اجرای برنامه آموزش بهداشت وسلامت هرماه یک مسابقه برگزار میشود و بهترین آثار از سوی دفتر سلامت و تندرستی وزارتخانه تقدیر میگردد. 🔹شرایط و قالب ارسال آثار: 📌1- پويانمايي حداقل يك دقيقه و حداکثر پنج دقيقه و تا حجم 100 مگابایت 📌2- بازي هاي رايانه اي و اندروئيدي حداكثر حجم 700 مگابايت 📌3- فيلم تدريس به سفيران سلامت، حداقل سه دقيقه و حداكثر هفت دقيقه (حتما يادگيرندگان نشان سفيران سلامت داشته باشند، خلاقانه وهمراه با آموزش عملي باشد) 📌4- نوآوري و خلاقيت، ايده هاي جديد و روش هاي نوين در ارتقاي سواد سلامت دانش آموزان و بالا بردن فرهنگ سلامت و تندرستي مدرسه (فيلم توضيح اثر، حداكثر پنج دقيقه) موضوعات پويش: حفاظت از محيط زيست، انرژي هاي پاك و تجديدپذير كه كشورمان ايران از نظر منابع آن غني وبرخوردار است. سلامت دهان و دندان، پيشگيري از بیماری های واگیر و غیرواگیر ❀•°•═══ஓ๑🌸๑ஓ═══•°•❀ 📣 لطفا موارد زیر در آثار ارسالی رعایت شود: نام اثر(موضوع آموزش): شرح: مراقب سلامت/معلم : دوره تحصیلی: نام منطقه و استان: 🗓 مهلت ارسال آثار: از پانزدهم تا بیستم بهمن ماه 🛑🛑 توجه: آثاری وارد بخش داوری میشوند که تمامی شرایط فوق را رعایت نمایند. آی دی جهت ارسال محتوا: @masoumeh_rajabi با تشکر وسپاس https://shad.ir/salamat_send2 ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme

#آموزش 💢 آموزش سلامت اولویت سرمایه گذاری برای مردم. روزجهانی آموزش گرامی باد. #سالم _بمانیم ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme

قبول داری همه‌چی ویژه‌ش یه چیز دیگه‌ست!😌 و اما این بار.... محور ویژه جشنواره یعنی: "طراحی کاراکتر شاد" 🔺بنظرتون اگه شاد یه کاراکتر کارتونی بود، چه شکلی میشد؟! طبق توضیحات شیوه‌نامه بخش طراحی کاراکتر، اثر خودتون رو تولید و در درگاه جشنواره، بخش طراحی کاراکتر بارگذاری کنید. جایزه ویژه شاد برای کاراکتر برگزیده: ۳ میلیون وجه نقد🎁 🔸چهارمین جشنواره عکس، گرافیک و نقاشی مدرسه🔸 🌐www.madresefestival.ir @Madresephotographicsfestival ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme

علمینو نخستین برنامه تخصصی تلویزیونی برای آموزش المپیادهای دانش‌آموزی با مشارکت سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان (سمپاد) است که از 18 تیر 1401 از شبکه امید پخش می‌شود. این برنامه فعلاً محدود به هفت المپیاد قدیمی‌تر یعنی المپیادهای ادبی، ریاضی، زیست‌شناسی، شیمی، فیزیک، کامپیوتر و نجوم و اخترفیزیک است. هر روز ساعت 11:30 می‌توانید این برنامه را در شبکه امید ببینید. شما می‌توانید قسمت‌های پخش‌شده این برنامه را در آدرس زیر ببینید: https://telewebion.com/program/all-episodes/0x28f71b0 بد نیست به بهانه شرکت در آزمون مرحله اول در چند روز باقی‌مانده چند ساعتی را برای دیدن رشته مورد علاقه خود صرف کنید تا هم با آمادگی بیش‌تری در آزمون مرحله اول شرکت کنید و هم مطالب علمی جذابی را فرا بگیرید. مطالب مربوط به المپیادهای علمی را در کانال المپیادهای علمی در پیام‌رسان شاد دنبال کنید: https://shad.ir/olympiad_student ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

🌟 سازمان ملی پرورش استعدادهای درخشان برگزار می‌کند 🌟 📚 کارسوق ملی فراگیر سلام المپیاد؛ آمادگی جهت مرحله‌ اولیه المپیادهای علمی 💡 همراه با ارائه‌های برخط و دوره‌های ویدیویی ضبط شده 🔖 جهت استفاده از دوره‌ی فوق در کانال اطلاع‌رسانی المپیادهای علمی در پیام‌رسان شاد به نشانی زیر عضو شوید: shad.ir/olympiad_student ✏ هم‌چنین جهت تکمیل ثبت‌نام خود به سایت سمپاد به‌نشانی oly.sampad.gov.ir مراجعه کنید. ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme

برگزاری دومین جشنواره ملی «من فناوری هسته‌ای» هستم برای مشاهده کامل خبر به لینک زیر مراجعه کنید. https://b2n.ir/k50800 #سمپاد #فناوری هسته ای ✅جهت انجام آزمون ضمن خدمت ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ltmsme