#برای آمادگی دانش آموز قبل از ورود به دبستان چه کارهای لازم است که به انها دست یابد
1دست ورزی
2شناخت جهت ها
3 رنگ ها
4 اعضای بدن
5 اعداد
6 شمارش با انگشتان
7 کار با قیچی
8 مچاله کردن کاغذ
9 شناخت بوها
10 شناخت صداها
11شناخت تفاوتها(شب/ روز )
join👉🌷 @mah_mehr_com 🌷
#آموزشی
#چگونه_ زیستن
#مهارت _آموزی
#برای _خوب_ زندگی_ کردن
بسیاری از افراد برای سلامت جسم و روان خود برنامه ریزی و اهداف بلند مدت تعیین می کنند . ولی خوب است بدانیم که کارهایی هم وجود دارد که می توانند به صورت روزانه انجام شوند و به ما کمک کنند تا روزی شاد و پر از احساسات مثبت داشته باشیم.
دقیق برنامه ریزی کنید
هیچ چیز خوب و ارزشمندی یک شبه و بدون تلاش و کوشش به دست نمی آید . برای این که زندگی سالم به صورت یک عادت یا بخشی از فعالیت های روزمره شما دربیاید ، لازم است برنامه ریزی کنید . به جای این که برای خود وظایفی کلی و مبهم تعیین کنید ( مثلا بگویید از این به بعد سالم غذا می خورم یا کمی ورزش می کنم ) ، بهتر است یک برنامه ریزی دقیق و مشخص برای روز خود داشته باشید . مثلا غذایی را که خواهید خورد به طور دقیق تعیین یا زمان و مکان ورزش را مشخص کنید.
در ورزش صبحگاهی افراط نکنید
درست است که ورزش روزانه در سلامت افراد نقش مهمی دارد ، ولی تحقیقات نشان می دهند که بهتر است ورزش را به زمان دیگری در طول روز موکول کنیم . در پژوهشی که در دانشگاه برونل انجام گرفت مشخص شد که ورزش سنگین در صبح باعث تضعیف دستگاه ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به عفونت های ویروسی یا باکتریایی را افزایش می دهد . پس بهتر است ورزش های سنگین را هنگام صبح انجام ندهیم.
وقتی کاری را انجام داده اید، بدانید کار دیگری نمی توانید برای آن انجام دهید. سعی کنید بیشتر حواس خود را روی کارهایی متمرکز کنید که در دست انجام دارید نه کارهایی که تصور می کنید ممکن است پیش بیاید
@mah_mehr_com
:
#آموزشی
#چگونه_ زیستن
#برای خوب زندگی کردن
#خجالت
#کودکانه
شاید شما هم بارها و بارها، زمانی كه می خواهید دلیل بیاورید كه چرا در موقعیت خاص احساس راحتی نمی كنید و نمی توانید كار به خصوصی را در حضور دیگران انجام دهید، این جمله را گفته باشید.
شاید بعضی وقت ها به خاطر خجالت كشیدن بی مورد سرزنش شوید و خودتان از خجالت كشیدنتان خجالت بكشید! ولی باید بدانید كه شما تنها بچه خجالتی روی زمین نیستید، بلكه بچه ها و حتی بزرگسالان زیادی هستند كه صفت خجالتی بودن را با خودشان یدك می كشند.
* خجالت چیست
خجالت كشیدن به این معنا است كه شما زمانی كه در كنار افراد دیگر حضور دارید، كمی دچار استرس شوید یا احساس ترس كنید. تقریباً همه افراد بعضی وقت ها خجالت می كشند. اگر شما هم به عنوان یك شاگرد جدید از وسط سال تحصیلی به مدرسه دیگری بروید یا عمه بزرگتان كه چندان هم با او رفت و آمد ندارید بخواهد شما را بغل كند و ببوسد، معلوم است كه كمی خجالت می كشید.
خجالت كشیدن ناآگاهانه است. هیچ كس نمی تواند آن را پیش بینی كند و مثلاً به خودش بگوید: «فكر می كنم امروز حسابی خجالت بكشم!» شما در یك موقعیت و شرایط خاص، ناگهان این احساس را پیدا می كنید.
خجالت كشیدن لزوماً بد نیست. زمان روبه رو شدن با افراد و موقعیت های جدید، بسیار طبیعی است كه در ابتدا كمی خجالت بكشید. حتی گاهی اوقات كمی خجالتی بودن می تواند به نفعتان تمام شود! بچه های خجالتی معمولاً با غریبه ها حرف نمی زنند، بنابراین توصیه همیشگی پدرومادرها در این زمینه خود به خود عملی می شود!
* چرا
╔═🌸🌿☃.══════╗
𝕁𝕠𝕚𝕟➲ @mah_mehr_com