🌸🍃 🍃 🔖 10 نکته مهم برای روزه داری سالم 1️⃣افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز کنید و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به‌همراه یک نوشیدنی گرم است. 2️⃣ سبزی خوردن به‌همراه سبزی خرفه در وعده افطار فراموش نشود. 3️⃣یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی نیز علاوه‌براینکه موجب کاهش شدت عطش می‌شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن به شمار می‌رود. 4️⃣مصرف غذاهای غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله‌زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و مواد غذایی مختلف که ظرفیت هضمی متفاوت دارند، در وعده افطار و فاصله بین افطار تا سحر، موجب سنگینی معده و خواب نا‌آرام شده و از تمایل به خوردن سحری می‌کاهد. 5️⃣مصرف غذاهای خشک، شیرین، سرخ‌شده و پرچرب، نشاسته‌دار، پر ادویه و تند و مصرف بیش از حد گوشت و همچنین، نوشیدن قهوه، کاکائو و چای پررنگ، از مواردی هستند که سبب بروز تشنگی می‌شوند و بهتر است از وعده سحری کنار گذاشته شوند. 6️⃣زمان مناسب ورزش‌کردن برای روزه‌داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است 7️⃣خوابیدن در زمان افطار تا سحر، هر چند به مدت کوتاه، در هضم بهتر معده و ایجاد اشتها در وعده سحری موثر است. 8️⃣یک تا دو ساعت خواب در طول روز نیز برای تجدید قوای سیستم‌های بدن، به‌شرطی‌که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می‌شود. 9️⃣ یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری را زمان مناسبی برای ورزش‌کردن در ماه رمضان است. 🔟ورزش‌کردن در اوج گرسنگی به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود و برای جلوگیری از بروز تشنگی در اثر آن، نباید در ساعات گرم روز و یا در مکان‌های گرم ورزش کرد. 🖋 دکتر نفیسه حسینی یکتا (متخصص طب سنتی ایرانی) 🌿 طب سنتی ایرانی 🌿 🍃 🌸🍃 @Borujerd_nk

برای عملی‌شدن شعار امسال باید دستگاه‌ها و بخش‌های کشور اولویت آن را بپذیرند رهبر انقلاب در دیدار مسئولان و کارگزاران نظام: 🔹برای عملی شدن شعار امسال باید دستگاهها و بخش‌های کشور اولویت آن را بپذیرند. 🔹همه همت‌ها و اراده‌ها در طول سال باید متوجه این نقطه کانونی باشد. @Borujerd_nk

☑️رهبر انقلاب هم‌اکنون در دیدار مسئولان نظام: ما گفتیم رژیم صهیونیستی ۲۵ سال دیگر را نمی‌بیند، خودشان عجله کردند و زودتر می‌خواهند بروند... ـــــــــــــــــــــــ @Borujerd_nk

🇮🇷 📝 گرگ واقعی کیست؟ 🍃🌹🍃 🔹حجت الاسلام و المسلمین حاج ابوالقاسم دولابی در صفحه ویراستی: باز هم تحریف! میخواهد بگوید علما و روحانیون مخالف تکنولوژی هستند. با حذف قید (برخی از بازیها) نشان میدهد که گرگ واقعی کیست. 👌آن کسی که جملات را میدرد و تکه پاره میکند و از سوی دیگر آرامش روانی جامعه را هدف میگیرد، گرگ واقعی است. 🆔 http://eitaa.com/meyarpb 🆔 http://rubika.ir/meyar_pb

⭕️مدیرکل هواشناسی لرستان مطرح کرد؛ ✅افزایش ۲۷ درصدی بارش‌ها در لرستان/ دما افزایش می‌یابد بهروز مرادپور اظهار کرد: بر اساس نقشه‌ها و مدل‌های هواشناسی از یکشنبه ۱۴ تا روز چهارشنبه ۱۶ فروردین ماه، جوی آرام و پایدار بر منطقه حاکم است و آسمان اغلب نقاط لرستان صاف و در ساعاتی با رشدابر و گاهی وزش باد پیش‌بینی می‌شود. وی اضافه کرد: طی ۷۲ ساعت آینده دماهای روزانه و شبانه استان افزایش می‌یابد. مدیرکل هواشناسی لرستان بیان کرد: از بامداد روز شنبه در بیشتر نقاط استان دمای زیر صفر را شاهد بودیم و البته هشدارهای لازم به جهاد کشاورزی لرستان داده شد تا تمهیدات لازم در نظر گرفته شود و خسارتی به بار نیاید. مرادپور افزود: همچنین از بامداد روز یکشنبه تا روز سه‌شنبه ۱۵ فروردین ماه، دما به صورت آهنگی افزایش می‌یابد به طوریکه دماهای زیر صفر تا روز چهارشنبه نخواهیم داشت و در همه نقاط استان دما روندی افزایشی دارد و روال طبیعی خود را طی می‌کند. @Borujerd_nk

📌 تکذیب افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی  قیمت کارخانه‌ای خودرو/ برخی خودروها یک درصد افزایش خواهند داشت مدیر روابط عمومی شورای رقابت: 🔹افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی قیمت کارخانه‌ای خودرو صحت ندارد و آن را تکذیب می کنم. البته اعداد باید از سوی سازمان حمایت اعلام شود، اما برخی خودروها یک درصد افزایش قیمت خواهند داشت. @Borujerd_nk

همه ظرفیت‌ها و منابع کشور در خدمت مهار تورم و رشد تولید قرار بگیرد رهبر انقلاب در دیدار مسئولان و کارگزاران نظام: 🔹ما ظرفیت‌های زیادی در کشور داریم. بعضی از امکانات ما امکانات سخت‌افزاری است. 🔹منابع طبیعی داریم، موقعیت جغرافیا داریم، زیرساختهای اقتصادی داریم، کارخانجات، دستگاهها، بعضی امکانات نرم‌افزاری است، نیروی انسانی خلّاق داریم، جوانهای پرانگیزه داریم، ظرفیتهای علمی داریم، ظرفیتهای فناوری داریم، فکرهای نو داریم. 🔹اینها امکانات کشور است. اینها همه‌اش باید در خدمت مهار تورم و رشد تولید قرار بگیرد. 🔹امکانات اجرایی داریم، امکانات تقنینی داریم، امکانات قضایی داریم، امکانات رسانه‌ای داریم، تجربه‌ها و عناصر مجرّب داریم، کسانی هستند که کارآزموده‌اند، کار کرده‌اند، میشناسند، بلدند. از همه‌ی اینها باید استفاده بشود. 🔹از ارتباطات خارجی استفاده کنیم. ارتباطات خارجی، ارتباط خارجی فقط ارتباط با آمریکا و با چهار کشور اروپایی که نیست. 🔹دنیا دویست و خرده‌ای کشور هستند. اینها هرکدام یک ظرفیتی‌اند. از این ارتباطات خارجی میشود استفاده کرد برای این. @Borujerd_nk

رهبر انقلاب: حجاب محدودیت شرعی و قانونی است رهبر انقلاب در دیدار مسئولان و کارگزاران نظام: 🔹حجاب محدودیت شرعی و قانونی است. کشف حجاب حرام شرعی و سیاسی است. 🔹خیلی از کسانی که کشف حجاب می‌کنند اگر بدانند پشت کار آنها چه سیاستی است قطعاً این کار را نمی‌کنند. 🔹دشمن با برنامه وارد شده ما هم باید با برنامه وارد شویم. کارهای بی‌قاعده نباید انجام بگیرد. @Borujerd_nk

🇮🇷 🎥 امام خامنه‌ای: #حجاب محدودیت شرعی و قانونی است/ کشف حجاب حرام شرعی و سیاسی است/ خیلی از کسانی که کشف حجاب می‌کنند اگر بدانند پشت کار آنها چه سیاستی است قطعاً این کار را نمی‌کنند 🆔 http://eitaa.com/meyarpb 🆔 http://rubika.ir/meyar_pb

♦️همه ظرفیتها و امکانات و منابع کشور باید در خدمت مهار تورم و رشد تولید قرار بگیرد/ از ارتباط خارجی هم باید استفاده کنیم؛ ارتباط خارجی فقط ارتباط با آمریکا و چند کشور اروپایی نیست 🔹 رهبر انقلاب، امروز در دیدار مسئولان و کارگزاران نظام: ما ظرفیتهای زیادی در کشور داریم. بعضی از امکانات ما امکانات سخت‌افزاری است. منابع طبیعی داریم، موقعیت جغرافیا داریم، زیرساختهای اقتصادی داریم، کارخانجات، دستگاهها، بعضی امکانات نرم‌افزاری است، نیروی انسانی خلّاق داریم، جوانهای پرانگیزه داریم، ظرفیتهای علمی داریم، ظرفیتهای فناوری داریم، فکرهای نو داریم. 🔹 اینها امکانات کشور است. اینها همه‌اش باید در خدمت مهار تورم و رشد تولید قرار بگیرد. امکانات اجرایی داریم، امکانات تقنینی داریم، امکانات قضایی داریم، امکانات رسانه‌ای داریم، تجربه‌ها و عناصر مجرّب داریم، کسانی هستند که کارآزموده‌اند، کار کرده‌اند، میشناسند، بلدند. از همه‌ی اینها باید استفاده بشود. از ارتباطات خارجی استفاده کنیم. ارتباطات خارجی، ارتباط خارجی فقط ارتباط با آمریکا و با چهار کشور اروپایی که نیست. دنیا دویست و خرده‌ای کشور هستند. اینها هرکدام یک ظرفیتی‌اند. از این ارتباطات خارجی میشود استفاده کرد برای این. ۱۴۰۲/۱/۱۵ 🆔https://eitaa.com/samen_lorestan1401 🆔https://rubika.ir/samen_lorestan1401

🇮🇷 📝 امام خامنه‌ای در دیدار با مسولان نظام: ثبات در تصمیم‌های اقتصادی لازمه عملی شدن شعار سال است/ تغییرات پی‌درپی در سیاستهای پولی و مالی سرمایه‌گذار داخلی و کارآفرین را مردد میکند 🍃🌹🍃 🔻یکی دیگر از الزامات عملی شدن شعار امسال ثبات در سیاست‌ها و تصمیمهای اقتصادی است؛ این که در سیاست‌های پولی‌مان، در سیاستهای مالی‌مان مدام تغییرات پی‌در‌پی بدهیم این خیلی مضرّ است برای کشور، خیلی مضرّ است. حالت بی‌اطمینانی بوجود می‌آید. کارآفرین را مردّد میکند، آن کسی که میخواهد سرمایه‌گذاری کند، کارآفرینی کند، او را مردّد میکند. 🔹ما حالا دنبال سرمایه‌گذاری خارجی هم هستیم؛ به خارجی‌ها میگوییم بیایند سرمایه‌گذاری کنند، هر کسی که میتواند مایل است بیاید سرمایه‌گذاری کند، او هم سود میبرد، ما هم سود میبریم. خارجی‌ها نگاه میکنند به سرمایه‌گذاران داخلی، اینها ویترین نظامند. 🔺میخواهند ببینند که شما با سرمایه‌گذار کارفرمای داخلی و کارآفرین داخلی چه جوری رفتار میکنید، بعد اگر چنانچه دیدند خوب رفتار میکنید آن‌ها هم می‌آیند. 🆔 https://eitaa.com/samen_lorestan1401 🆔 https://rubika.ir/samen_lorestan1401

💠تورم بالا در سالهای متعدد روی نظام توزیع درآمدها اثر میگذارد/ مهم این است که مهار تورم به رکود تولید نینجامد 🔻 رهبر انقلاب، امروز در دیدار مسئولان و کارگزاران نظام: اقتصاد اولین مسئله‌ی کشور است. مهمترین مسئله‌ی کشور است؛ مسئله‌ی معیشت مردم است. شعار امسال شعار مهمی است. اینکه ما شعارها را شعارهای اقتصادی قرار دادیم این به معنای بی‌اعتنایی به مسائل فرهنگی و اجتماعی و اینها نیست. آنها هم به جای خود مهم است اما یک اقتصاد نابسامان بر روی فرهنگ جامعه هم اثر میگذارد. تورم بالا در چند سال پی در پی، این خیلی چیز مهمی است. سالهای متعدد، پشت سر هم، تورم بالا. خب؛ این روی نظام توزیع درآمدها در کشور اثر میگذارد. توزیع درآمدهای کشور را ناموزون میکند یک عده‌ای محروم میمانند یک عده‌ای هم حالا از طرق مختلفی جیب‌هایشان پر میشود. از هر دو طرف ایجاد فساد خواهد شد. 🔹 گاهی شده که ما تورم را توانستیم کنترل کنیم اما از آن طرف با رکود همراه بوده، این به ضرر کشور است. اینکه تورم بیاید پایین اما رکود حاکم بر اقتصاد کشور باشد این چیز خوبی نیست. مهم این است که بتوانیم تورم را مهار کنیم تولید هم به رکود نینجامد. تولید رشد پیدا کند و این ممکن است. ۱۴۰۲/۱/۱۵ 🆔https://eitaa.com/samen_lorestan1401 🆔https://rubika.ir/samen_lorestan1401