تو خودسازی اگه کمال گرایی دارین حلش کنین چون باعث میش نتونین مدت طولانی خودسازی کنین....

میگن کمال گرایی نه تنها تو رو به اون مقصدت نمی رسونه بلکه تو رو ازش دورتر می‌کنه...

من چشیدم که میگم شما نکنین 😅

من یه مثال براتون بزنم که بفهمید چی منظورمه

برای مثال یه نفر سحرخیز نیست... بعد این طرف یهو به خودش میاد میبینه وااای انقدر که من میخوابم به هیچ کدوم از کارام نمیرسم و تمام وقتم هدر می‌ره و خلاصه پشیمون میشه و می‌ره که سحر خیز بشه

این فرد هر روز ساعت ده بیدار می‌شده حالا که پشیمونه و اینا به جای اینکه بیاد ببینه اصلا چرا انقدر میخوابه مشکل کجاست؟ میگه خب بریم که سحر خیز بشیم من فردا می‌خوام ساعت ۶ صبح بیدار بشم

آقا این روز اول گیریم بیدار شد حالا روز دوم هم بیدار شد ولی یهو روز سوم دیگه بلند نمیتونه بشه و نه تنها تا ساعت ده نمی‌خوابه بلکه تا ۱۲ می‌خوابه🚶🏻 بعد تازه شروع میشه... چی؟ همش به خودش میگه (دیدی من آدم نمیشم من دیگه عبرت نمیگیرم من درست بشو نیستم) نه عزیز من تو درست میشی فقط زمان میخواد فقط صبر و پشت کار میخواد که تو نداری تو چون عقبی فکر می‌کنی با توقع زیاد داشتن از خودت میتونی جبران کنی ولی اشتباه میکنی

عزیز من سحر خیزی اینجوری نیست که تو یهو سحرخیز بشی نه دو سه ماه زمان می‌بره بدن تو عادت کرده به دیر بیدار شدن باید کم‌کم ساعت خوابت رو درست کنی باید دلیل های دیر بیدار شدنت رو پیدا کنی و درستشون کنی چرا آخه توقع بیجا داری از خودت که سریع بشی اون آدم ایده‌آلی که میخوای؟؟

چیزی که عجیبه می‌دونی چیه؟ اینکه اگه بدن تو احساس کنه داره یه چیزی عوض میشه یهو آمپر میچسبونه 😂💔 واسه همین میگن کم کم کم یه عادت بد رو ترک کن چون اگه یهو بخوای ترکش کنی بدنت متوجه میشه و مانع حذف اون عادت میشه

خب حالا واسه کار ها و ایده هاتون

- اول برای خودت مشخص میکنی هدف کلی من چیه؟! مثلا افزایش عزت نفس کنترل شهوت درس خوندن ووو - بعد اگه توی دوره نیاز به اطلاعات داشته باشم دنبال کتاب، سخنرانی و... میگردم - مرحله ی بعدی میشینم برنامه ریزی میکنم که هر روز چند صفحه از اون کتاب رو بخونم یا چند ساعت سخنرانی گوش بدم یا در کل هر روز باید چه قدم هایی رو برای اون دوره بردارم - توی مرحله ی آخر هم میتونین هبیت ترکر درست کنین یا یرنامتون رو وارد پلنر کنین

هبیت ترکر بزنین تو نت مدل های مختلفی هست...