چگونه از #خشم خود استفاده کنیم؟ وقتی بچه بودیم به ما نیاموختند که چگونه با خشم به عنوان واقعیتی از زندگی برخورد کنیم. ما را وادار کرده بودند که وقتی خشمگین می شویم، احساس گناه بکنیم و وقتی ابراز خشم می کنیم، خودمان را گناهکار بحساب آوریم. این عقیده را در ذهنمان جا داده بودند که خشمگین بودن یعنی بد بودن . در واقع خشم تنها یک گناه نبود بلکه جنایت هم بحساب می آمد. ما سعی می کنیم در رفتار با کودکان خود بردباری بخرج بدهیم؛ در واقع، آن قدر بردباری و احساس می کنیم داریم منفجر می شویم. می ترسیم که خشممان آسیبی به فرزندانمان برساند به همین خاطر، همان گونه که يك غواص نفسش را در آب حبس می کند خشممان را در درون خود حبس می کنیم. با وجود این، در هر کدام از آن دو نمونه بردباری و یاخشم انجام این کار حد و اندازه ای دارد. شاید در باطنمان از آن آگاه باشیم ولی نتوانیم از بروز آن جلوگیری کنیم خشم در زمانهای متوالی و موقعیتهای قابل پیش بینی طغیان می کند، با وجود این، همیشه ناگهانی و غیر منتظره به نظر می رسد. اگرچه ممکن است زمان خشم طولانی نباشد، اما خشم در آن لحظه، همیشگی و فناناپذیر به نظر می آید. وقتی از کوره در می رویم و خلق و خوی معمولی خود را از دست می دهیم، طوری عمل می کنیم که گویی سلامت فکری خود را از دست داده ایم. به فرزندان خود چیزی می گوییم و یا طوری با آنها برخورد می کنیم که وقتی بخواهیم همان رفتار را در برابر دشمنان در پیش بگیریم، ابتدا تردید می کنیم. به آنها فحش می دهیم، بر سرشان داد می کشیم و آنها را مورد حمله قرار می دهیم و وقتی جارو جنجال به پایان می رسد، احساس گناه می کنیم و به طور جدی تصمیم می گیریم که هرگز این کار را تکرار نکنیم. اما چیزی نمی گذرد که خشم دوباره ظاهر می شود و مقاصد و نیات نيك مارا بی اثر می سازد. و بار دیگر، به آنها که زندگی و دارایی مان را صرف آسایش و سعادتشان کرده ایم، وحشیانه حمله ور می شویم. تصمیمهایی که ما می گیریم تا دوباره خشمگین نشویم، نه تنها پوچ هستند بلکه از آن هم بدتر، آتش خشم را بیشتر دامن می زنند. خشم، همچون يك گردباد، واقعیتی از زندگی است که وجود آن را باید پذیرفت و آنگاه برای مقابله با آن آماده شد. خانه صلح آمیز و بدون جنگ، همچون دنیای بی جنگ مورد امید، از این طریق حاصل نمی شود که تغییری ناگهانی در ماهیت بشر فراهم اید و دنیا گلستان شود. برای ایجاد صلح و آرامش در خانه می بایست از يك سری روشها و روندهای حساب شده استفاده کرد و بدین ترتیب تنشها را پیش از آنکه به انفجار ختم شوند، کاهش داد. در تربیت کودك، خشم والدین هم سهمی برای خودش دارد. در واقع، اگر والدین نتوانند در لحظاتی معین خشمگین بشوند، نشان خواهند داد که نسبت به کودکشان بی تفاوت هستند. بروز ندادن خشم از طرف والدین خوبی آنها را ثابت نمی کند. روی هم رفته، والدینی که نسبت به فرزندانشان بی تفاوت نیستند ، نمی توانند از خشم پرهیز کنند. کودکان نمی توانند در برابر طغیانهای خشم که همراه با بی حرمتی است بی تفاوت باشند و آن را تحمل کنند اما می توانند خشمی را که می گوید : “ صبر من هم اندازه ای دارد “ تحمل و درک کنند. «برگرفته از کتاب رابطه بین والدین و کودکان نوشته دکتر هایم جی گینات » #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

😡کنترل خشم😤 ۳۹ 🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹 حواسمان باشد معنویات کسب شده ی خود را با خشم از دست ندهیم 🔵 از شیخ رجبعلی خیاط نقل شده است که: شبی حوالی غروب از نزدیک مسجدی در اوایل خیابان سیروس تهران عبور می کردم. برای درک فضیلت نماز اول وقت وارد مسجد شدم. دیدم شخصی مشغول نماز است و هاله ای از نور اطراف سر او را گرفته. پیش خود فکر کردم که بعد از نماز با او مأنوس شوم و ببینم چه خصوصیاتی دارد که چنین حالتی در نماز برایش پیدا شده. . پس از پایان نماز همراه او از مسجد خارج شدم. نزدیک در مسجد با خادم مسجد بگومگویی کرد و به او پرخاش کرد و به راه خود ادامه داد. پس از عصبانیت دیدم آن هاله نور از دور سرش محو شد. (کیمیای محبت ص۲۲۲) . 🌺🌺🌺گذشت در سیره امام صادق (ع) . مردی خدمت آن جناب رسید و گفت: فلان کس را که دیدار کردم همه اش از شما بد گفت و ناسزا نثار کرد. حضرت کنیز خود را فرمود که آب وضو برایش حاضر کند. بعد از وضو داخل نماز شد. راوی گفت: من در دلم گفتم که حضرت نفرین خواهد کرد. امام پس از دو رکعت نماز گفت: ای پروردگار من، این حق من بود که بخشیدم او را. تو جود و کرمت از من بیشتر است پس او را ببخش و به عمل بد او او را موأخذه نفرما. حضرت پیوسته برایش دعا می کرد و من از نحوه برخورد امام تعجب کردم. . (منتهی الامال ج۲ ص ۲۰۰) 🌺🌺🌺 #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

🎥راهکار برای کنترل خشم #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🥀 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

😡کنترل خشم😤 ۴۰ 🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹🔵🔹 خلاصه برخی روش های ذکر شده: ✅اگر می دانیم قرار گرفتن در موقعیت خاص یا در کنار افرادی خاص، خشمگین می شویم از قرار گرفتن در چنین موقعیتی تا حد امکان پرهیز کنیم. ✅سکوت کنیم و چیزی بر زبان و عمل نیاوریم. ✅یادمان باشد پاداش انسان بردبار مانند پاداش شهید است چه کسی از چنین پاداشی دست بر میدارد؟ ✅به قول آقای نقویان اگر به ما میگفتند در هر موقعیت خشم با خودداری از پرخاشگری و با برخورد منطقیمان به حسابمان پول واریز می شود چه بسا خودمان دنبال افرادی می گشتیم که ما را خشمگن کنند تا پول بیشتری کسب کنیم. حالا خدا به ما در برابر پاداش بردباری و پرهیز از پرخاشگری وعده دوری از عذاب را میدهد چرا چنین پاداشی را در نظر نگیریم! ✅امام علی (ع) در حدیثی میفرمایند اگر بردبار نیستی خودت را بردبار جلوه بده زيرا كمتر كسى است كه خود را شبيه گروهى كند و بزودى يكى از آنان نشود. پس راهکار بعدی ادای بردبار بودن را دربیاوریم. *در فکر رو به کار و حرف دیگه ای منحرف کنیم مثلا بستن بند کفش و ... و توجه را از موضوع برگردانیم. *اگر نشسته ایم برخیزیم اگر برخاسته ایم بنشینیم و تغییر حالت بدهیم ✅اگر میدانیم بحث بیشتر موجب پرخاشگری ما می شود سریع محل را ترک کنیم. ✅در روایات توصیه به گرفتن وضو و غسل شده است همچنین خوردن یک لیوان اب می تواند مفید باشد.همچنین سجده کردن در هنگامی که از غضب سرشار شده اید و یاد خدا، در کنترل خشم بسیار موثر است. ✅خیلی از افراد در هنگام گرسنگی احتمال غضبناک شدنشان بالا می رود بنابراین سعی کنند گرسنه نمانند و از میان وعده ها استفاده کنند. *مویز و زیتون برای کاستن خشم موثر می باشند. *از دیگران بیشتر از آنچه که در توان دارند توقع نداشته باشیم مثلا اگر پدر و مادرمسنی داریم انتظار درک کامل فرزند بخاطر فاصله سنی زیاد را نداشته باشیم کمی هم فرزند آن ها را درک کند. *تکبر و غرور بیجا نداشته باشیم تا اگر کسی بر ضد ما صحبت کرد سریع گارد دفاعی بگیریم اندکی اندیشه کنیم شاید او راست می گوید!! همچنین حسادت بیمارگونه خود را نسبت به دیگران از بین ببریم! *خشم های گذشته تان را دور بریزید و دیگران را ببخشید یادتان باشد با این کار بیشتر از دیگران برای خودتان و روحتان ارزش قائل شده اید. *از تکنیک دم و بازده و تمرکز روی یک موضوع واحد برای آرامش استفاده کنید. *برای خود ارزش قائل شوید و نگذارید دیگران با بوسیله شما را تحت کنترل خودشان دربیاورند. *با افراد مهربان و غیر عصبانی رفت و آمد کنید. *می توانید در حین خشمگین شدن به تکنیک شمارش اعداد بپردازید . *عصبانیت خود را به شوخی بگیرید و با حاد جلوه دادن آن به خود بخندید. *اگر خشمگین شدید و پرخاش کردید با خود بگویید "خب که چه؟" با اینکارم چه چیزی به دست آوردم؟ من حتما در دفعه بعد در موقعیت خشم رفتار عاقلانه تری خواهم کرد و خشمم را جبران خواهم کرد. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

🎙 انواع خشم مقدس #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🥀 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

√ ســوال: آیا قسم هایی که انسان در حال عصبانیت می خورد کفاره دارد ؟👆👆 ➖➖➖➖➖ #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🥀 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

منتظران گرامی شکر خدا در کنار هم دوره ی کنترل خشم را پشت سر گذاشتیم. امیدواریم همواره در زندگی ،عادت خوب کنترل خشم و به کارگیری خشم درمواقع ضرور را همراه داشته باشید. ⚠️⚠️⚠️ برای تکمیل این مبحث ، از شنبه عکس نوشته های تمارین صبر را تقدیم حضور خواهیم کرد امیدواریم از مبحث بهره کامل ببرید. ان شاءالله عزیزانی که از طرح جاماندند هم از فرصت کم بودن مطلب چله ها استفاده بفرمایند و به ما برسند. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

#تمارین_صبر 1 ❌حَلـیم یعنی؛ 👈بیحوصله نباشی 👈بی تابی نکـنی 👈وصبــور باشی! صـبر ستون اصلی شخصیت یه انسانه! بطوریکه، اگه نداشته باشیش؛ هیچ عمل خیری، در کارنامه ات باقی نمی مونه! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🥀 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 2 برای صبوری باید دوتا چیزو خوب یادبگیری؛ 👈تَغافُل و تَجاهُل یعنی تمرین کنی، یه جاهایی خودتو به ندیدن و نَگِرفتن بزنی! ✳️علی ع نصف شخصیت مؤمن،تغافل ونیم دیگرش تجاهُلِه! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 3 🌸پیامبر مهربونیها؛ کودک شما،تا هفت سال، سلطان خونه شماست؛ ازش اطاعت کنید. پس👇 برای اطاعت از او دراین هفت سال،تمرینِ صبر کنید؛ ✔️تا درهفت سال دوم،شاهداطاعتش باشید! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 4 💢اگه تمرین صبر وخویشتن داری نکرده باشی؛ همیشه توقع داری همه مثل تو فکر، یا رفتار کنند❗️ ✔️اونوقت راحت حقوق دیگرانو نادیده میگیری و اعمال خیرت،به اشاره ای نابود میشن. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 5 👈یه وقت فکر نکنی اگه کوتاه بیای؛کوچیک میشیا❗️ اونی که لِه میشه؛ بخش حیوانیِ وجودته! وباطنِ انسانی ات اوج میگیره. ❌فقط تحمل فشار دربخش حیوانی رشددهنده بخش انسانی است. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 6 💢خیلی ها؛ توان "نَه گفتن"به بخش حیوانی شون رو ندارند! لذانمیتونن دستورات دین رو رعایت کنند! یه چیز مهم👇 همون قدرکه بخش حیوانی برما غلبه داره درروح ما،جهنم ذخیره شده. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 7 👈سکــوت: دربرابر جسارتها، توهین ها، حرفهای بیهوده یه راهِ تمرینِ صبوریه! یادت باشه؛ دیگران،میدون تمرینِ تواند❗️ اگه بتونی؛ بشنوی،جواب ندی،کینه هم نگیری؛ ✔️برنده ای... #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 8 یه انسان صبور اینطوریاس👇 اگر ببینه، مقابله به مثل،یا تنبیهِ کسی: راهِ رشد معنویش رو می بنده؛ نه کینه ای به دل میگیره و نه تنبیهی قائل میشه❗️ می بخشه و... تمـــام❌ #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀اگر دوست داشتین اینجا بیشتر با هم حرف میزنیم:🥀 https://eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74

#تمارین_صبر 9 👈میخوای تمرین کنی،صبور بشی؟ ❌اول ازخونه شروع کن! از همسرت، بچه ها ،پدر ومادرت و... ✔️بعد این مهارتو درمقابل بقیه بکار بگیر. ✔️و درآخر برای اونایی که باهات دشمنند! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀اگر دوست داشتین اینجا بیشتر با هم حرف میزنیم:🥀 https://eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74

#تمارین_صبر 10 صبر👈دهان بندی از جنس بهشته. که البته: به میزان فهم وعلم مابستگی داره❗️ اگه بدونی هربار بیتابی وعصبانیت چند سال جهنم،در روحت ذخیره میکنه؛ ✴️دیگه خیلی جاها،صبوری میکنی! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀 اگر تبلیغات رایگان میخوای ، اینجا : 🥀 https://eitaa.com/joinchat/2551382243C6df9522fc3 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 10 صبر👈دهان بندی از جنس بهشته. که البته: به میزان فهم وعلم مابستگی داره❗️ اگه بدونی هربار بیتابی وعصبانیت چند سال جهنم،در روحت ذخیره میکنه؛ ✴️دیگه خیلی جاها،صبوری میکنی! #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 11 ✔️حِلـم میوه عقله، و غضب، تیشه عقل! 👈عقله که به ما بردباری میده، و در زمان خشم، بسیار تضعیف میشه. ❌پس اصلا تصمیم نگیرید! خصوصاً در زمان خشم برضعیف ترها و زیردستان. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 12 ✅صبر، نخ تسبیحِ شخصیت مومنه! اگه مومن صبور نباشه؛ همه کارهای خیرش نابود میشه❗️ 💢انسانیتِ ما زمانی کامل میشه؛ که درشرایطِ عصبانیت و تندخویی صبور باشیم و عصبانی نشیم. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 13 💢میزان صبرت به نوع نگاهت به خودت برمیگرده! اگه به خودت،جاودانه نگاه کنی نه تنها درمشکلات،بی تاب نمیشی؛ بلکه مصائب رو درهاله ای از نعمت،می بینی وشیرین صبوری میکنی❗️ #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

#تمارین_صبر 14 💠آدم حلیم در زمانِ حادثه اول بررسی و هضمش میکنه. بعد؛ دنبال راهی برای حل وجبرانش میگرده! 👈جزع و فزع در مرامش نیست؛ بلکه از حادثه برای اوج گرفتن، استفاده میکنه. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a

#تمارین_صبر 15 ✴️اگه صبر رو یاد بگیری هم ازدنیا لذت می بری، هم از آخرت. صبر برات قدرت،سرعت وحرکتِ رو به جلو میاره و از عقب-گرد جلوگیری میکنه ❌اینجوری هرگز دو روزت باهم،یکسان نیست. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

#تمارین_صبر 16 ✅حلم آموختنی است . اساسا هیچ کمالی رو بدون آموختن و تعلیم نمی تونیم ظهور بدیم. 👈باید بیاموزیم، 👈تمرین کنییم، 👈تا به قدرت برسیم... و از صبوریِ خودمون لذت ببریم. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم

#تمارین_صبر 17 ❇️قال علی ع حِلم را بهترین یاوریافتم حتی بهتر ازمردان دلاور وشجاع. چرا؟ چون قرآن میگه: همیشه گروهی که صبوربود و ایستاد؛ پیروزشد. ✔️صبر،کم کم قوی ات میکنه تاپیروز بشی. #چله_های_انتظار #کنترل_خشم 🥀با ما همراه باشین برای حال خوب:🥀 @mahdaviat_haqiqi 🥀گروه اذکار و خیرات:🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a