🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸 سؤالات شما 👇👇👇👇👇 سلام خانم دکتر، این سؤال خیلی ذهنم را مشغول کرده، آیا مگر افسردگی انواع دارد که رفتم پیش دکتر ارتوپدی برای سنگینی که در دست و پا احساس می‌کردم بهم گفت بیماری شما عصبی است و احتمالا یکی از انواع افسردگی را دچار شدید، من برایم سؤال ایجاد شد، مگر چندتا افسردگی داریم؟؟؟؟ حالا چیکار کنم، بهم دارو داده دوست ندارم بخورم، می‌ترسم وابسته به دارو بشوم. پاسخ سؤال 👇👇👇👇👇 سلام خدمت شما، دوست گرامی بلی ما انواع افسردگی داریم که شامل 👇👇👇👇👇 👌 افسردگی پس از زایمان 👌 اختلالات عاطفی مربوط به فصل 👌 افسردگی پیش قاعدگی 👌 افسردگی همراه با علائم جسمی 👌 افسردگی به صورت موقعیتی 👌 افسردگی دو قطبی یا شیدایی 👌 افسردگی دوران بارداری 👌 افسردگی ناشی از فقر و پایین بودن سطح زندگی احتمالا شما دچار افسردگی همراه با علائم جسمی شدید و این حالت می‌تواند با سنگینی در دست و پاها همراه باشد. به صورتی که شخص احساس فلجی دارد. مثلاً فرد دچار خواب بیش از حد شده و یا دچار پرخوری می شود. این علائم هشدار دهنده هستند. افزایش وزن و تحریک پذیری از موارد مهم در این مدل از افسردگی محسوب می شود. به طوری که حساسیت شدید بخشی از الگوی بلند مدت برای شخص محسوب می شود. در علم روانشناسی، دارو درمانی هم وجود دارد، همین که تشخیص داده پزشک معالج شما، داروها را مصرف کنید، در کنار دارودرمانی، می‌بایست رفتاردرمانی هم شوید، تا برای زندگی خود هدفی بیابید، توأما دارودرمانی در کنار رفتاردرمانی تا زودتر نتیجه بگیرید.

🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸 سؤالات شما 👇👇👇👇👇 سلام خانم دکتر، ممنون از راهنمایی‌های شما، مدتی است که دچار اضطراب شدیدی شدم، خواستم در این مورد راهکاری هم ارائه نمایید. پاسخ سؤال 👇👇👇👇👇 سلام خدمت شما دوست گرامی، اضطراب داشتن به این دلیل است که بار روی دوش شما سنگینی می‌کند، این کارهای زیر را انجام دهید تا به یاری خداوند نتیجه بگیرید. 👌رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. 👌فعالیت بدنی به‌طور منظم ورزش کردن به خصوص به‌طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده‌روی تند و سریع به مدت ۴۰ دقیقه میزان اضطراب را به‌طور متوسط تا ۱۴٪ کاهش می‌دهد. به علاوه، ورزش کردن باعث بالا رفتن کارایی دستگاه تنفسی و گردش خون، حفظ تعادل وزن و شادابی فرد می‌شود. 👌افزایش اعتماد به نفس اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با اضطراب استفاده کند. 👌عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن هنگامی که افراد دچار فشار روانی می‌شوند، به‌طور غریزی از صحنه عمل و اجتماع کنار کشیده و به گوشه‌ای پناه می‌برند، در حالی که گوشه‌گیری باعث تشدید استرس می‌شود. ارتباط با افراد و دوستان، به خصوص کودکان که می‌توانند فرد را به خنده وادارند، باعث از یاد رفتن نگرانی حتی برای مدتی کوتاه می‌شود. 👌حمایت اجتماعی وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث می‌شود تا او در مقابل بحران‌های زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند. حمایت اجتماعی، احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و فرد را در مقابل استرس و فشار روانی مقاوم تر می‌سازد. 👌اندیشیدن به زمان حال اندیشیدن به زمان حال و کنار گذاشتن رؤیاها و آرزوها برای موقعیت‌های مناسب تر آرامش ذهنی را افزایش می‌دهد. همچنین مشغول کردن ذهن به کاری که در حال انجام است و فکر نکردن به زمینه‌های اضطراب‌زای آن بسیار مؤثر است. 👌خندیدن خنده از سالمترین راه‌های جلوگیری از فشار روانی است. به هنگام خنده هورمونی ضد درد (که باعث احساس خوشی و سلامتی در شخص می‌شود) در مغز آزاد می‌شود و میزان هورمونهای استرس زا در خون پایین می‌آید. 👌ابراز هیجان بر روی کاغذ نوشتن سادهٔ هیجانات و احساسات بر روی کاغذ موجب تسکین فشارهای روانی ناشی از رویدادهایی چون از دست دادن شغل، مشکلات خانوادگی و … می‌شود. 👌هر وقت هم دچار اضطراب بالایی شدید، دو رکعت نماز هدیه به امام زمان بخوانید و زیاد دعا کنید. 🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸🌺🌺🌺🌸

📣 با هم برای سلامتی و فرج آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف می‌خوانیم #اللّهم_عجل_لولیک_الفرج

👆👈 صلوا علي النبي ‌‌🍃🔸🍂 🍂🔸🍃

#اللهم.عـجل.لولیڪـ.الفـرج 🍃🌻 ♥️ 🌻🍃

کتاب صوتی 🎙وصیتنامه الهی_سیاسی سردار بزرگ اسلام شهید حاج قاسم سلیمانی #سرباز_وظیفه

سلام بر آرزوی چشمانم ...💔😔 🔷 زیارت آل یاسین #سه‌شنبه‌های‌مهدوی

حکمت سوم نهج البلاغه بخل عار است ، و ترس نقصان، تنگدستی زیرک را از برهانی لال کند و انسان تهیدست در دیارشان غریب است #با_سید_علی #مقاومت_تا_ظهور #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج

سلام مهدی یاور عزیز وقت بخیر ✋🏻 گروه مهدویت مسجد سیدالشهداءعلیه السلام برای شهادت حاج قاسم..... انشاءالله قصد داریم در سطح شهرک مدنی برای شهادت سردار به حد وسع نانوایی ها رو برای مردم رایگان کنیم چه یک روز کامل چه در یه مقطعی از روز اگه برا اموات و به نیت حاج قاسم نذر و خیراتی دارید به شماره کارت زیر واریز بفرمایید 🍃 ۶۰۶۳۷۳۱۰۷۱۱۸۷۳۷۲ بنام فرحناز ساعی پور 🙏 دوستان اگر خیری سراغ دارید حتما معرفی کنید 🙏🏻 #سردار‌دلها گروه جهادی پایگاه حدیث مسجد سیدالشهداءعلیه السلام

سلام و عرض ادب به اطلاع خواهران عزیزم می رسانم کلاس قرآن و مهدویت امروز سه شنبه ساعت ۳ بعداز ظهر دد مسجد سیدالشهداءعلیه السلام برگزار می گردد