🔑شاه کلیدهای رفتار با کودک لجباز ♦️ بخندونیم! وقتی که بچه ها می خندن ، هم فکرشون مشغوله هم دفاعشون میشکنه. ♦️خاطرات دوران کودکی و کودکی مون رو تعریف کنیم! عکس هایی را چاپ کنیم و پوستر درست کنیم. ♦️ تغییر صدا بدیم ! با تغییر دادن صدامون برای کودکان داستان های جالب تعریف کنیم مثل صحبت کردن پیرزن بی دندان ، صحبت کردن با لهجه های مختلف ، حرف زدن بچه گانه و یا هر تقلید صدایی که میتونیم انجام بدیم. ♦️به فرزندمان راز بگیم! من می خوام یک راز خیلی مهم رو به تو بگم میخوای بشنوی ؟ وقتی که او با سر بله گفت بغلش کنیم و چیزهای جالب و شیرین رو در گوشش بگیم ، بعد میتونیم اونو همراه کنیم. ♦️روی نکات مثبت تاکید بیشتری کنیم! تعریف و تمجید کردن از یک مدل قدیمی ترفند خوبیه ، بگیم هر وقت که سرت رو با شامپو میشوری موهات خیلی براق و زیبا میشه ، بوی خوبی هم میده. ♦️سرود های خانوادگی و دسته جمعی داشته باشیم! برای حمام ، مسواک ، میز چیدن ، یا سفره انداختن، سوار ماشین بودن و.... ♦️در روز ۵ تا تذکر بیشتر ندهیم و به صورت دستوری درخواستی را نگیم ،خبری بیان کنیم. به جای برو دستاتو بشور! بگید: دستهات کثیفه به جای اینکه بگید برو بخواب! بگید وقت خوابه. #لجبازی #روانشاسی_کودک 🆔@mahmoudi_hosein🍃

📝در ارتباطی که با نوجوانان در کارگاه ها و مشاوره های فردی داشته ام، بیشترین مواردی که نوجوانان نسبت به آنها حساسیت دارند و ابراز گلایه میکنند اینهاست:👇 🟠با آنها #کودکانه برخورد شود! نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می برد. بسیاری ازدل سوزیهای مربیان، پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد. 🔴#مقایسه! نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است. 🟡#تبعیض از دیگر حساسیتهای نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است. 🟣#بی_اعتمادی_به_او نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات مربیان و یا والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد. #تجربیات_مشاوره #نوجوان 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌷از نگاه تا گناه فقط یک گاف فاصله است، زبان به زیان چقدر نزدیک است، از حرفهای بی فکر تا فکرهای بی حرف، فقط چند لحظه فاصله است... 🌛شب بخیر🌟 #پندانه 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌻وَأَن لَيسَ لِلإِنسانِ إِلّا ما سَعىٰ﴿۳۹﴾ و اینکه برای انسان بهره‌ای جز سعی و کوشش او نیست... "سوره نجم/۳۹" #در_محضر_قرآن 🆔@mahmoudi_hosein🍃

✅تکنیک برای درمان افسردگی: 💎بکار بردن تکنیک رفتاری توجه برگردانی: 🌱یکی از تکنیک های رفتاری که در مقابله با علایم افسردگی موثر می باشد،تکنیک توجه برگردانی (Distraction ) است. استفاده از این تکنیک درکاهش برخی ازهیجانات منفی مانند هیجان خشم نیز مفید است. 🍀 با استفاده از تکنیک توجه برگردانی شخص می تواند توجه خود را از موضوعات ناراحت کننده دور نموده و به موضوعات خوشایند و یا حداقل خنثی متمرکز نماید. برای نمونه به هنگام اجرای تکنیک توجه برگردانی به شخصی که حالت افسردگی دارد گفته می شود که به بخشی از تابلوی نقاشی که به دیوار آویزان شده است خیره شود و تلاش نماید که به موضوعات مختلفی که در مورد آن تصویر به ذهنش می رسید توجه کند. 🌿به نظر درمانگران شناختی رفتاری، زمانی که شخص افسرده اقدام به انجام فعالیتهای مختلف (مانند فعالیتهای شغلی) می نماید و یا در ارتباطات مختلف اجتماعی درگیر می شود در حقیقت از نوعی تکنیک توجه برگردانی استفاده می نماید و در نهایت وی می تواند با کمک استفاده از این تکنیک میزان شدت علائم و نشانه های افسردگی خود را کاهش دهد. #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌸شش راه کار برای رهایی از اضطراب: 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. مقایسه، خود یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید. #روانشناسی #زندگی_پویا_و_بانشاط 🆔@mahmoudi_hosein🍃

🌷هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فکر کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فکر کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته، یادت باشه که خدا خودش گفته: « هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ المومنین» یعنی خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه. "سوره فتح/۴" 🌙شب خوش⭐️ #پندانه #استرس 🆔@mahmoudi_hosein🍃