🎥واکنش طنز شهبازی آیا شما هم مثل برخی مسئولین نون خشک می خورید ؟ خیلی جالب بود 😂 نون خشک بخورید پس انداز کنید

#پندانه ✴️ امام صادق (ع) هر کس به تو بی احترامی کرد، خودت را در مرتبه او قرار مده... ‌‌________________________________

شگفت زدگی ایلان ماسک از تظاهرات ضد صهیونیستی در واشنگتن دی سی

#پندانه ✴️ چه زیبا گفت پدر بزرگ: یک عمر من و سلامتی دنبال پول بودیم... اما امروز من و پول، دنبال سلامتی... ‌‌________________________________

#بهداشت روان #خواب خوب 🟦خیلی مهم حتما بخونید 👇👇 ✍برای خواب خوب از چه روشی استفاده کنیم؟ 🔹روشی وجود داره به نام ۱۰ ۱۰ ۴ ۳ ۲ ۱ که به طرز عجیبی کیفیت‌خواب رو بالا می‌بره یا اگه مشکل خواب داری حلش میکنه: 📌۱۰ دقیقه آفتاب بگیر پژوهش ها نشون داده بعد از بیدار شدن ده دقیقه زیر نور آفتاب بودن به طرز عجیبی ریتم شبانه روزی خواب رو تنظیم میکنه و باعث میشه راحت تر بخوابی 📌۱۰ ساعت بدون کافئین لطفا طول مدتی که کافئین توی بدنت تاثیر میذاره حدود ۱۱ ساعته، یعنی وقتی عصر قهوه میخوری نباید توقع خواب راحت توی شب رو داشته باشی +پس روی مصرف قهوه حساس باش 📌۴ ساعت بدون ورزش ورزش سنگین نزدیک ساعت خواب یعنی بالا بردن سطح کورتیزول؛ به معنای ساده تر یعنی سخت به خواب رفتن +ورزش رو بذار صبح یا حداقل ۵ ساعت قبل خوابت 📌۳ ساعت بدون غذا وقتی بدن می خواد غذا رو هضم کنه شروع به گرم شدن میکنه درحالی که ما برای خوابِ با کیفیت نیاز داریم‌ دمای بدن رو بیاریم پایین +بین ساعت خواب و شامت فاصله بذار 📌دو ساعت قبل خواب کار تعطیل! با ذهن درگیر کار و مشغله به خواب رفتن، خود خستگی بعد بیدار شدنه! یه روتین آرام بخش قبل خواب بساز 📌 یک ساعت قبل خواب، گوشی رو بذار کنار نور آبی گوشی باعث میشه ذهنت فعال و هوشیار بمونه و مدام خوابیدنت رو به تاخیر بندازه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#طب سنتی ♦️ انواع #چربی_خون 🔬 چربی خون دو نوع است 🎗 ۱) چربی خون گرم یعنی👈 بالا بودن #کلسترول که بیشتر افراد گرم مزاج دچار آن می‌شوند و برای درمان آن مصرف گس مزه‌ها مثل انار، آب زرشک، انواع آش با آبغوره و آب لیمو، مصرف سرکنگبین و حجامت با تجویز طبیب 🎗۲)چربی خون سرد یعنی👈 بالا بودن #تری‌گلیسیرید که بیشتر در افراد سرد مزاج ایجاد می‌شود و مصرف گرمیجاتی مثل مویز، انگور، انجیر، زیتون، روغن حیوانی، مصرف سیاه دانه و عسل با تجویز طبیب ✍حکیم حسین خیراندیش

سخنرانی دکتر حمید حبشی موضوع : #همسرداری ❤️ رابطه صحیح زن و شوهر ⬅️ بخش دوازدهم ✍ توقعات طبیعی دو طرف 🆔 @mahmoudi_hosein 💯

#طنز #پندانه عمه حاج آقا قرائتی😂 ✍ ای کاش مسئولین ، کارنشناسان ، کارشناسان هم چنین روشی داشتند. "آقا من بلد نیستم " "چیزی رو که بلد نیستم نظر نمیدم " برو سراغ کارشناس

یادواره بانوان نقش آفرین دفاع مقدس یاد همه بانوان مومن و شجاع و نقش آفرین را گرامی میداریم. حاجیه خانم شاکری معروف به خانم محمودی، والده ی بنده نیز از بانوان بسیار مومن ، با تقوا، خیّر و شجاع بودند که سهم زیادی در انقلاب اسلامی داشتند. از اولین فرماندهان بسیج خواهران آذربایجان شرقی بانوی برگزیده در پشتیبانی جنگ بنده هر آنچه دارم از تلاش و دعای ایشان است. یادهمه رفتگان و مادران خوب را با ذکر صلوات گرامی بداریم