🔴 قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟
🔰 ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است.
🔰 براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید.
🔰 در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود.
💞 @mahramaneee 💞
عوامل اصلی زندگی یک زن
سه چیز، زن را قلبا شاد می کند
۱- وقتی مورد احترام همه باشد
۲- وقتی اولین بار مادر شود.
۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.
سه چیز زن را به گریه می اندازد
۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند.
۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد.
۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.
سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
۱- احترام
۲- تایید شدن،
۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.
سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
۲- مبهم بودن آینده اش
۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...
سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش
۲- اصل و نصبش.
۳- نجابتش
سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
۱- خیانت
۲- عیب جویی از او.
۳- عدم احساس امنیت
و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند "نگاهش"
💞 @mahramaneee 💞
تو خاص ترین آدم روی زمین هستی
چون فقط یه دونه از تو روی زمین وجود داره
پس قدر خودتو بدون😍
💞 @mahramaneee 💞
پرفسور حسابی نقل می کند:
در سالهای پیش از انقلاب در یکی از روستاهای نیشابور مشغول گدراندن دوران خدمت سربازی در سپاه بهداشت بودم. یکی از روزها سوار بر ماشین لندرور به همراه دکتر درمانگاه از جاده ای میگذشتیم که دیدم یک چوپان از دور چوبدستش را تکان میداد و به سمت ما میدوید، در آن منطقه مردم ماشین درمانگاه را می شناختند،
ماشین را نگه داشتیم، چوپان به ما رسید ونفس نفس زنان و با لهجه ای روستایی گفت آقای دکتر مادرم سه روزه بیماره…
به اشاره ما درب عقب لندرور را باز کرد و رفت عقب ماشین نشست…
در بین راه چوپان گفت که دیشب از تهران با هواپیما به فرودگاه مشهد آمده و صبح به روستایشان رسیده و دیده مادرش مریض است…
من و دکتر زیر چشمی به هم نگاه کردیم و از روی تمسخر خنده مرموزانه کردیم و به هم گفتیم: چوپونه برای اینکه به مادرش برسیم برای خودش کلاس میذاره…
به خانه چوپان رسیدیم و دیدیم پیرزنی در بستر خوابیده بود، دکتر معاینه کرد وگفت سرما خوردگی دارد دارو و آمپول دادیم و یکدفعه دیگر هم سر زدیم و پیرزن خوب شد…
دو سه ماه از این جریان گذشت و ما فراموش کردیم…
یک روز دیدیم یک تقدیرنامه از طرف وزیر بهداری آن زمان آمده بود و در آن از اینکه مادر پروفسور اعتمادی، استاد برجسته دانشگاه پلی تکنیک تهران معالجه نموده اید، تشکر میکنیم…
من و دکتر، هاج واج ماندیم، و گفتیم مادر کدام پروفسور را ما درمان کرده ایم؟
تا یادمان به گفته های چوپان و معالجه مادرش افتادیم…
با عجله به اتفاق دکتر در خانه پیرزن رفتیم، واز او پرسیدیم مادر کدام پسرت استاد و پروفسور است؟
پیرزن گفت همانکه آن روز با شما بود…
پسرم هروقت به اینجا میاید، لباس چوپانی میپوشد
و با زبان محلی صحبت میکند…
من و دکتر شرمنده شدیم و من از آن روز با خودم عهد کردم هیچکس را دست کم نگیرم!
و از اصل و خاک و ریشه خودم فرار نکنم...
💞 @mahramaneee 💞
تغییر زمان پریود و به هم ریختن و جلو افتادن زمان پریود آن می تواند دلایل زیادی داشته باشد
اگر استرس داشته باشید یا طی چند وقت اخیر دچار بی خوابی بوده باشید این برهم خوردن نظم قاعدگی به صورت طبیعی در واکنش به اضطراب و بی خوابی اتفاق می افتد
اضافه وزن شدید یا لاغر شدن ناگهانی و یکباره و در مدت زمان کوتاه هم بر نامنظم شدن سیکل قاعدگی تاثیر دارد. فشارهای عصبی و... هم همین تاثیر را دارند
💞 @mahramaneee 💞
🟢 اشتباه متداول زنان در مشاجره
بالا بردن صدا و استفاده از لحن های تند احساسی؛ که متهم کننده، غر زننده، تمسخرآمیز و نیشدارند. سعی کنید برخوردی غیر احساسی داشته باشید.
طرح سوال هایی بی جواب و منظور دار؛ مانند "چطور توانستی بگویی که..." به جای صراحت در بیان خواسته یا عقیده مانند: "من می فهمم و قبول دارم که...ولی..."
تفسیر او با ارجاع دادن موضوع به احساسات خودتان؛ "خیلی عصبانی چون تو..." در مشاجره همواره بهتر است حرف های او را تکرار کنید. "منظورت این است که..."
کلی گویی به جای ذکر موردی، مثل : "تو همیشه پای تلویزیونی" یا "ما هیچ وقت باهم نیستیم." زن باید خواسته هایش را با گفتن چیزی مثل این عنوان کند: "خیلی دلم می خواهد با هم دست به کاری خاص بزنیم." یا "موافقی تا مرکز شهر پیاده روی کنیم." یا "بیا این هفته برای رفتن به گردش قرار بگذاریم."
💞 @mahramaneee 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حال خوب را باید خودت بنوازی !
با تارهای شادی و نت‌های بی‌خیالی...!
آنقدر بی‌وقفه خوش باش که روی تمام
گرفتاری‌ها و نگرانی‌ها را کم کنی !
حال خوب را هنرمندانه بنواز .♥️🪴
💞 @mahramaneee 💞
🔸سلامت واژن یک جنبه بسیار مهم در زندگی هر زن است. بسیاری از زنان با مشکلات واژینال در زندگی دست و پنجه نرم می کنند. عفونت های باکتریایی، عفونت های دستگاه ادراری، تخلیه بیش از حد، خشکی واژن و دیگر مشکلات واژنی می تواند برای هر زنی ناخوشایند باشد. بهداشت خوب و غذاهای مفید می تواند باعث حفظ سلامت واژن شود👌
🍃برای جلوگیری از خشکی واژن و خارش و سوزش، کلم و دیگر سبزیجات سبز رنگ را حتما در رژیم غذایی تان جای دهید. کلم منبعی غنی از ویتامین A و C است و به بهبود گردش خون کمک می کند. علاوه بر این به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت کمک می کند. کلم را می توانید به صورت خام در سالاد مصرف کنید، می توانید آب آن را بگیرید و یا در پخت و پز از آن استفاده نمایید.
💞 @mahramaneee 💞
با زنان مشاجره نکنید، آنها حافظه اپیزودیک دارند!
به گفته محققان زنان حوادث را به صورت سلسله‌وار در ذهن خود ذخیره می‌کنند و بهتر از مردان می‌توانند بگویند"کی چی گفت!"
مطالعه روی 617 مورد نشان داد که زنان جزییات یک خاطره یا حادثه را بهتر به ذهن می‌سپارند. همچنین زنان در "پیدا کردن اشیاء گمشده" تواناترند.
به طور مثال در حالیکه مردان ممکن است از اتفاق هفته گذشته چیزی به خاطر نداشته باشند، آنان همان اتفاق را با جزئیات در حافظه دارند.
👈البته لازم نبود دانشمند‌ها این موضوع رو کشف کنند ما خودمون یه حکایت داریم که میگه: اگر می‌خواهی عیوب و کارهای بدی که در گذشته انجام دادی را به یاد بیاوری، کافیست یک عیب زنت را به او یادآور شوی، خواهی دید که تمام بدی‌ها و عیب‌های خودت، پدر، مادر و بستگانت را در زمان‌های گذشته، حال و آینده جلوی چشمت خواهد آورد 😂
💞 @mahramaneee 💞
🔹اگر همسرتان کارش را از دست داده است، ولی شما هنوز می‌توانید هزینه‌های زندگی را تامین کنید، سعی کنید برای مدتی به همسرتان فشار نیاورده و به او برای یافتن یک کار مناسب، فرصت بدهید.
🔹در مورد بیکاری همسرتان، حتی المقدور با نزدیکان‌تان صحبت نکنید و شأن و منزلت او را حفظ کنید.
🔹اگر می‌بینید همسرتان در یک سری از مهارت‌ها توانایی کافی ندارد، او را به کسب این توانایی‌ها بیشتر تشویق کنید تا برای یافتن شغل جدید با مشکل کمتری مواجه شود.
🔹از همسرتان حمایت کنید و او را تحت فشار خواسته‌هایتان قرار ندهید، احساس رضایت خود از زندگی زناشویی‌تان را نشان بدهید و با کلام و با رفتار خود به او نشان دهید هنوز عاشق زندگی مشترک با او هستید.
🔹اگر تغییرات خلقی مانند افسردگی، اختلال در خواب و خوراک و ... را در وضعیت عمومی همسرتان مشاهده کردید، در صدد تلاش برای کسب کمک‌های تخصصی باشید.
💞 @mahramaneee 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بافتن موهـای یک زن را
باید به دستـان مردی سپرد
که عاشقـانه دوستش دارد
چرا که او
بیش از هر کسی
در پیچ و تـاب آن ها
جـان داده است ...❤️
همسر عزیزم روزت مبارک🎈🎉
بفرست برای خانمت😍
💞 @mahramaneee 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️ روز مادر
.
🥺من هم سن چین و چروک دستای توام
🌹تنها امید فردای توام
.
آهنگ زیبای پویا بیاتی به نام مهر مادری
روز مادران آسمانی مبارک
#پویابیاتی #مادر
🟢 لطفا آقایان بخوانند 👌
آقایون میدونستید زنانی که در خونه پرخاش میکنن و داد میزنن کمبود محبت شدید از طرف همسرانشون دارن؟
آقایون میدونستید که آرامش را مرد به زن میبخشه
و همون آرامش را زن در خانه بین بچه هاش تقسیم میکنه و دوباره به خودتون بر میگردونه...
آقایون آیا میدونستید صحبت در مورد احساسهای درونی بین زن و مرد،، باعث ایجاد ثبات و امید در زندگی میشه..
آقایون میدونستید یکی از نیازهای خانوم ها شنیدن تمجید و تعریف از سوی همسرشونه.
اقایون میدونستید نوازشهای محبت آمیز مردانه از مسکن های قوی بهتر عمل میکنه؟؟
اقایون میدونستید پیش نوازی هر رابطه سختی را آسان میکند
میدونستید معاشقه تو رابطه خانمها را تحریک میکند به عشق ورزی وسکس
پس از خانومتون تشکر کنید،محبت کنید
براتون عادی نشه،کارهاش،تمیز بودنش،محبتش و ...
انقدر نگید خانم من سرد مزاج هست
ازش بپرسید دلیل سرد مزاجی چیه؟
💞 @mahramaneee 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مادر شوهر عزیزم
روزت مبارک❤️
🔴 آقایان !! این رفتارها زنان را از شما بیزار می کند
_با او حرف نزنید.
_به خواسته هایش توجه نکنید.
_ به زن های دیگر توجه کنید.
_فراموشکار باشید.
_مدام از اون انتقاد کنید.
_در مقابل اوپرخاشگرو یا تندخو باشید.
_نامشخص و مبهم یا سردرگم باشید.
💞 @mahramaneee 💞
😔عـادی شـدن زن و شـوهر بـرای هـمدیگر!
یکی از غیر محترمانه‌ترین رفتارهائی که می‌توانیم با همسر خود داشته باشیم، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست...! فکر نمی‌کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است. گاهی بجای همسر حرف می‌زنیم. گاهی درباره‌ی او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت میکنیم. برای همسر تصمیم می‌گیریم که چه بکند.
به همسر خود گوش فرا دهید. در احساسات و هیجانات او شریک شوید. از همسر تقدیر به عمل آورید. برای همسرتان ارزش و اعتبار قائل شوید. از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید. به همسر خود ابراز علاقه کنید. از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید.
باتجربه کردن روش‌های بالا از قدرت آنها مبهوت خواهید شد. فراموش کنید که چه می‌گیرید، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می‌دهید.
اگر شریک زندگی خود را بی‌بها تلقی نکنید، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد. سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد. روش‌ها را امتحان کنید و مطمئن باشید
💞 @mahramaneee 💞
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎉مادر یعنی ناز هستی در وجود
🌸مادر یعنی یک فرشته در سجود
🎉مادر یعنی یک بغل آسودگی
🌸مادر یعنی پاکی از آلودگی
🎉مادر یعنی عشق و هستی؛ زندگی
🌸مادر یعنی یک جهان پایندگی
🌸تقدیم به مادران گل سرزمینم
🎉 روز مادر مبارک💖🌸
چه فرقی میکند که مقصر تو باشی یا همسرت؟!!
نگذارید این دنبال مقصر بودن‌ها فاصله‌ای بینتان بیندازد. مبادا در این میان غریبه‌ای فاصله را پُر کند!
نگذارید «ما» بودنتان تبدیل به «من» شود، نگذارید قهرهایتان عادی شود. باور کنید یک «جانم گفتن»، می‌گشاید تمام اَخم‌های مردانه را، یک «آغوش محکم»، تمام میکند لجاجت‌های زنانه را
باور کنید کِیف دارد در کنار عشق بودن ♥️
💞 @mahramaneee 💞
▫️چهار مشکل ارتباطی همسران متضاد
(درون گرا/برون گرا)
1 - تفاوت در تفریح ها
یکی از طرفین به مهمانی های شلوغ علاقه دارد ولی دیگری علاقه مند است در یک محیط آرام و با یک دوست صمیمی خوشگذرانی کند.
2 - شیوه بیان احساسات:
درونگرا ممکن است کمی در بیان احساساتش مشکل داشته باشد در حالی که یک فرد برونگرا درباره همه چیز راحت صحبت می کند.
3 - شیوه ارتباطی:
فرد برونگرا علاقه مند است تمام اتفاق هایی که در طول روز افتاده، برای همسرش تعریف کند، موسیقی گوش دهد یا صدای تلویزیون را بالا ببرد ولی یک درونگرا ترجیح می دهد با ورود به خانه به استراحت بپردازد، کمتر صحبت کند و هر وقت میلش کشید حرف بزند.
4 - شیوه حل مسائل:
یک فرد برون گرا دوست دارد وقتی مشکلی بروز می کند، به سرعت وارد عمل شود و موضوع را فیصله دهد در صورتی که فرد درونگرا به آرامش نیاز دارد و از درگیری اجتناب می کند.
پس لازم است به اين مسئله در انتخابمان بهتر و بيشتر دقت كنيم.
💞 @mahramaneee 💞
نیایش صبحگاهی 🌸🍃
#دعا_برای_مادر ♥️
🌸خدایا
اگه مادرم گناهی داشت
او را ببخشا و بیامرز..
🌸 مهربانا
اگر که غمگین بود
قلب او را خوشحال کن
اگر هم خوشحال بود
خوشحالی اش را بیشتر بفرما
🌸 عزیزا
اگر مادری بیماری و اندوهی دارد شفایش بده
اگر هر مشکلی دارد تو پناهش باش
🌸 خدایا
تمام مادران خوب دنیا را
همیشه یار و یاورشان باش و به آنها
عمر باعزت پر از شادی و سلامت عطا بفرما...
و مادران عزیز آسمانی را قرین رحمتت بفرما..
🌸 #الهی_آمین
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💐آدینه تون شـاد و زیبـا
❄️پیشکش نگاه مهربانتون
💗در این روز زیبای عید
💐روزتون گلباران
❄️روزی پراز عشق و مـحبت
💗روزى پراز شادى و آرامش
💐روزى پر از خنده و دلخوشى
❄️وروزی پراز لحظه های خوب
💗و ناب براتون آرزومندم
عیـــدتـون مبـارک 💐💐
◽️لیست مواد غذایی حساسیت زا در #بارداری
▫️نود درصد غذاهای آلرژی زا در این هشت گروه مواد غذایی قرار دارند👇🏻
▫️انواع تخم مرغ
▫️شیر، شیر گاو می تواند موجب بروز عدم تحمل لاکتوز شود.
▫️بادام زمینی، روغن بادام زمینی، کره بادام زمینی
▫️گندم
▫️سویا
▫️انواع آجیل مانند گردو، بادام هندی
▫️انواع غذاهای دریایی مانند حلزون، صدف، خرچنگ، میگو و ماهی دودی
▫️بادمجان
▫️کدو
▫️آووکادو
▫️زردآلو
▫️خرما
▫️انجیر
▫️سوسیس و کالباس
💞 @mahramaneee 💞
◽️10 رفتار زنانه که مردان دوست دارند!
▪️وقتی در شبکه‌های اجتماعی از آنها صحبت می‌کنید خوش شان می‌آید.
▫️نه همیشه و نه حتی بعضی اوقات، فقط کافی است که گاهی به آنها اشاره کنید. وقتی آنها تلاش می‌کنند که شما را یک جوری سورپرایز و خوشحال کنند، از اینکه اتفاقات را برای دوستان‌تان تعریف کنید خوش‌شان می‌آید.
💞 @mahramaneee 💞