جملات تاکیدی❤️❤️❤️
#با_خودت_تکرار_کن
امروز، روز منه
امروز، برام بهترینا پیش میاد
امروز، روزیم فراوونه
امروز، خدا برام قشنگ میچینه😊
امروز، من در مدار جذبم
امروز، خبرهای خوب میشنوم😍
خدایا شکرررررررت...🙏
@majidalehosein
هدایت شده از طب فشاری چینی در خانه بدون قرص و دارو
درمان شب ادراری🌧️
بدون دارو💊، بدون عوارض، فقط با ماساژ نقاط فشاری
🤦ای کاش یه دکتری👩⚕️ پیدا می‌شد شب ادراری منُ درمان کنه، آخه دیگه واقعاً خسته😓 شدم.
اگه شما کسی دارید که مشکل شب ادراری داره حتما راهنمایی کنید تا مشکلش برطرف بشه.
باعث خوشحالی😘🥰 بنده هست که با درمان شب ادراری کودک نازنین شما با طب فشاری در شادی و نشاط شما سهیم باشم.
ارادتمند شما:
درمانگر طب فشاری: آقای رجبی
09150469050
@Tabib_feshari
💰گنج سلامتی
@ganjesalamte
•┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•
ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ
ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ
ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ی ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ
همه ی همه اش را
هر چیزی که ناراضی بودی ازش
هرکس و هر چیزی که ناراحتت می کرده
حتی خود قبلی ات را☺️
ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ
ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ
پس با ﻋﺸـــ💕ـــﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ كن
با عشــــــــــ💞ـــــــق
سلااااااااام😊✌️
صبحتون پر از آغازهای دوباره
امروزتون پر از عشـــ💓ــــق و آرامش. وسلامتی🥰
@majidalehosein
💭 ۹ راه افزایش انرژی بدون کافئین:
1️⃣
۱. بیشتر استراحت کنید:
اگر اغلب در طول روز احساس خستگی می کنید، ممکن است به خواب با کیفیت بیشتری نیاز داشته باشید. سعی کنید زودتر به رختخواب بروید و زمان استفاده از صفحه نمایش را قبل از خواب کاهش دهید.
۲. استرس های خود را کاهش دهید:
سطوح بالای استرس می تواند باعث احساس خستگی و کسالت شود. یافتن راه هایی برای به حداقل رساندن استرس مرتبط با سبک زندگی می تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند.
۳. تحرک خود را بالا ببرید:
اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید و احساس کمبود انرژی دارید، شرکت در ورزش های منظم مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.
۴. اگر سیگار می‌کشید، ترک کردن آن را در نظر بگیرید:
سیگار کشیدن می تواند کارایی ریه های شما را کاهش دهد و باعث احساس خستگی شود. ترک سیگار هم برای سطح انرژی و هم برای سلامت کلی شما عالی است.
۵. مصرف الکل را قطع کنید:
الکل می تواند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شود، اما می تواند کیفیت خواب شما را نیز مختل کند. اگر به طور منظم الکل می نوشید، محدود کردن مقدار الکل مصرفی می تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند.
2️⃣
۶. رژیم غذایی خود را تغییر دهید:
پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند برای سلامتی و سطح انرژی شما مفید باشد. خوردن منظم و اطمینان از اینکه به اندازه کافی غذا می خورید نیز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند.
۷. مصرف شکر خود را به حداقل برسانید:
خوردن غذاهای سرشار از قند ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی شود. مصرف خود را به حداقل برسانید و به جای آن بر خوردن غذاهای کامل تمرکز کنید.
۸. هیدراته بمانید:
کم آبی بدن می تواند باعث احساس خستگی شود. تلاش آگاهانه ای برای نوشیدن آب کافی در طول روز انجام دهید و به تشنگی خود واکنش نشان دهید، به خصوص در حین ورزش و اگر سن شما بالاست.
۹. ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کنید:
بیرون رفتن از خانه و معاشرت با افراد دیگر هم برای سطح انرژی و هم برای سلامتی شما مفید است. سعی کنید فعالیت های اجتماعی را با دوستان خود سازماندهی کنید، داوطلب شوید، یا با عضویت در یک باشگاه یا کلاس، فعالیت جدیدی را شروع کنید.
#انرژی
@majidalehosein