❤️چه زمان تنگی نفس خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد اگر تنگی نفس همراه با سوزش قلب، تپش قلب یا سردی انگشتان دست و پا باشد می‌تواند نشان دهنده‌ی یک مشکل جدی قلبی یا ریوی باشد. در این صورت باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است @mama_bardari🤰

🍅مصرف گوجه فرنگی برای شیرخواران زمان مجاز مصرف شکل پخته شده آن از #هشت_ماهگی و خام آن پس از #یکسالگی 📍گاهی اوقات پختن مواد غذایی باعث کاهش ویتامین ها یا سایر مواد مغذی موجود در آنها می شود ولی در مورد گوجه فرنگی این مطلب صدق نمی کند و گوجه فرنگی پخته بهتر از گوجه فرنگی خام است. ✔️می توانید به سوپ کودک اضافه کنید. ✔️به شکل املت همراه زرده تخم مرغ ❣گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A ، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 ❣گوجه فرنگی دارای مواد معدنی مختلف شامل كلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، كمی آهن، مس و روی است. ❣لیکوپن** موجود در گوجه فرنگی، یک آنتی کسیدان قوی می باشد که خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد. همچنین از تبدیلLDL- کلسترول مضر در بدن بهLDL اکسیده ( که در سرخرگ ها پلاکت ایجاد می کند ) ، جلوگیری کرده و بدینوسیله از حملات قلبی پیشگیری می کند. و لیکوپن در گوجه فرنگی خام به دلیل هضم نشدن ، از بدن دفع می شود. عمل پختن ، دیواره سلولی گوجه فرنگی را شکسته و باعث می شود لیکوپن در دسترس بدن قرار گیرد و بیشتر جذب شود. بهترین منابع آن شامل: سس گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی کنسرو شده می باشد. ❣گوجه فرنگی اشتهاآور ❣برطرف‌كننده ضعف و خستگی ❣تقویت‌كننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است ❣متخصصان همواره مصرف آن را به بیماران مبتلا به دردهای مفاصل و همچنین رماتیسم و نقرس توصیه می‌كنند. ❣گوجه‌فرنگی برای رفع مسمومیت‌های مزمن ❣مفید برای افرادی با مشکل بالا بودن اوره و چربی خون ❣درمان یبوست @mama_bardari🤰

💟افزایش و چرب کردن شیرمادر با اسیدهای چرب امگا #شیردهی مادر در دوران شیردهی میبایست مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا۶،۳ و ۹را در برنامه غذایی خود بگنجاند از جمله آووکادو،انواع دانه ها و روغن های آنها(روغنهای زیتون، نارگیل ،آفتابگردان و سویا)،آجیل، ماهی و میگو این مواد غذایی تاثیر فوق العاده ای در افزایش و مغذی سازی شیرمادر دارند علاوه بر آن موجب افزایش هوش نوزاد میشود مادرانی که مواد غذایی سرشار از چربی های امگا را در برنامه غذایی خود میگنجانند نوزادان آنها مراحل رشد و نمو از جمله حرف زدن را زودتر از سن خود طی خواهند کرد و انسان های باهوش تری خواهند بود 👌ماهی تنها در اندازه کوچک و متوسط و ترجیحا قزل آلا و سالمون؛ماهی های بزرگ میزان جیوه بیشتری داشته و توصیه نمیشود مصرف ماهی تنها هفته ای دوبار توصیه میشود زیرا تمام ماهی ها میزان جیوه دارند که مقدار زیاد آن به مغز نوزاد آسیب میرساند @mama_bardari🤰

‍ 💟مصرف نارگیل در بارداری جنین را زیبا و باهوش میکند #تغذیه_زیبایی_جنین @mama_bardari🤰

لیزر دوران شیردهی انجام لیزر در دوران شیردهی ممنوع نیست ولی بهتر است انجام آن به بعد از دوران شیردهی موکول شود زیرا 🔻 داروهای بی حسی مورد استفاده امکان دارد به شیرمادر وارد شود 🔻 تغییرات هورمونی زمان شیردهی ممکن است سبب پرمویی در برخی از خانم ها شود. 👌لذا پس از دوران شیردهی تاثیر لیزر بیشتر خواهد بود. توصیه می شود که پس از 2 سالگی لیزر را شروع کنید #لیزر_شیردهی @mama_bardari🤰

🍅درمان ناباروری در مردان با گوجه فرنگی در مرحله اول، گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است. یافته های علمی نشان میدهد لیکوپن تا حدود 70 درصد تعداد اسپرمها را افزایش میدهد. همچنین باعث افزایش تحرک اسپرم می شود و تعداد اسپرم های غیر طبیعی را کاهش می دهد و این امر تا حدود زیادی از سقط های جنین در سه ماهه اول بدلایل کروموزومی(حاملگی پوچ،تشکیل نشدن قلب و ایست قلب جنین) میکاهد @mama_bardari🤰

❇️خواص بادمجان بادمجان حاوی ویتامین های گروهB (مخصوصا  B1 و B6)، ویتامین A و C و مواد معدنی مختلف از جمله كلسیم، فسفر، مس، گوگرد، منیزیم،پتاسیم و آهن اشاره کرد. 🔹ضد سرطانی، ضدکلسترول بد خون و ضد ویروسی علاوه بر ویتامین ها و املاح یاد شده، بادمجان دارای فیتونوترینت هایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارند. فیتونوترینت های موجود در بادمجان شامل اجزای فنولیکی مانند کافئیک و کلوروژنیک اسید(chlorogenic acid) و فلاوونوئیدها مانند ناسونین(nasunin) می باشند. اجزای فنولیکی دارای خاصیت ضد سرطانی، ضدکلسترول بد خون و ضد ویروسی می باشد. 🔹درمان یبوست این گیاه حاوی فیبربالایی است از این رو برای درمان یبوست وکاهش کلسترول مفید است. 🔹درمان تشنج و صرع: تحقیقات جدید نشانگر آن است كه بادمجان دارای ماده ای ضد تشنج است و در درمان صرع اثر بسیار خوبی دارد. 🔹کاهش وزن بادمجان کالری پایینی دارد (هر 100 گرم آن دارای 35 کیلوکالری انرژی است)، به همین دلیل برای افرادی که قصدکاهش وزن دارند، مفید است. 🔹مفید برای دیابتی ها به علاوه نمایه گلایسمی پایین آن(کمتر از 15)، موجب شده است که برای بیماران دیابتی نیز سودمند باشد. 🔹 کاهش فشار خون بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم بالا و سدیم پایین، برای کاهش فشار خون بسیار سودمند است. @mama_bardari🤰

بهترین زمان خوراندن قطره آهن در فواصل بین شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند. برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب‌ میوه‌هایی مانند سیب(#هشت_ماهگی) یا مرکبات(#یکسالگی) یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند. @mama_bardari🤰

✅مشکلاتی که نشان میدهد باید ورزش کنید: 🔸اگر خواب شما دچار اختلال شده 🔸اگر زیاد بیمار میشوید 🔸اگر احساس افسردگی میکنید 🔸اگر تنگی نفس دارید 🔷بدانید که باید بیشتر ورزش کنید @mama_bardari🤰

🍆اگر در حال اقدام برای فرزنددار شدن هستید بادمجان بخورید مطالعات اخیر نشان میدهد بادمجان بی میلی جنسی را از بین میبرد.‌ ویتامین ها،مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان باعث افزایش میل جنسی در زنان و مردان میشود. در واقع مواد مغذی بادمجان موجب افزایش ترشح تستوسترون و پروژسترون در مردان و زنان میشود که در باروری موفقیت آمیز مفید خواهد بود. @mama_bardari🤰

❤️تنگی نفس در بارداری تنگز نفس یکی از عوارض طبیعی در بارداریست که در ماه از بارداری بدلایل مختلفی اتفای می افتد و درصورتی که با علائم دیگری که در ادامه گفته خواهد شد همراه نباشد جای نگرانی ندارد ✅در ماههای اول بارداری در ماه های اول بارداری افزایش حجم خون،تغییرات هورمونی؛عمیق شدن تنفس از دل از دلایل تنگی نفس و سنگین شدن تنفس میباشد ✅در ماههای آخر به دلیل رشد جنین و فشار رحم به دیافراگم،دچار تنگی میشوید 👈تنگی نفس مادر تاثیری روی جنین نمیگذارد @mama_bardari🤰

‍ ‍ 💟️ضرورت و فواید مصرف شیر در بارداری #مصرف_شیر_بارداری برای تولد نوزاد باهوش با استخوان و دندان های محکم روزی 2 الی 3 لیوان شیر بنوشید اگر روزانه حداقل 3 فنجان شیر مصرف کنید در آینده کودک شما قدبلندتر خواهد شد 🔸اگر می خواهید کودکی خیلی باهوش داشته باشید ، پس باید در دوران بارداری به مقدار کافی شیر بنوشید. 🔸اگر در طول بارداری به طور منظم شیر مصرف کنید، کودک شما در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا نخواهد شد. همچنین احتمال نرمی استخوان در نوزادان را کاهش می دهد چون شیر غنی از ویتامین D می باشد. 🔸اگر کودک قد بلند میخواهید هر روز شیر بنوشید. 🔸نوشیدن دو الی سه فنجان شیر نیاز روزانه شما را به کلسیم برآورده کند. 📌اما چه شیری بنوشید؟شیرکم چرب پاستوریزه