برای زیبایی چهره و استحکام استخوانهای جنین هر روز موز بخورید #تغذیه_زیبایی_جنین @mama_bardari🤰

آیا میدانید انسان بیشترین رشد مغزی خود (۹۰درصد)را از دوران جنینی تا ۶ سالگی دارد با تغذیه مناسب در این دوران میتوان تاثیر فوق العاده در افزایش هوش کودک داشت. تغذیه افزایش هوش کودک ✅دوران بارداری ✅شیردهی ✅تغذیه کودک @mama_bardari🤰

✳️مواد غذایی فوق العاده مفید برای افزایش هوش کودک #تغذیه_افزایش_هوش_کودک 🔹سیب از هفت ماهگی 🔹لوبیا قرمز از هشت ماهگی 🔹ماهی از هشت ماهگی (بجز میگو،کیلکا و تن) 🔹سبزیجات برگ سبز از هشت ماهگی 🔹گردو هشت ماهگی(پودر شده) 🔹تخم مرغ از زرده هشت ماهگی، سفیده یکسالگی 🔹جودوسر از هشت ماهگی 🔹ماست از هشت ماهگی 🔹انواع توت از یکسالگی @mama_bardari🤰

‍ ‌☯خواص فوق العاده موز در بارداری #مصرف_موز_بارداری در طول سه ماه اول بارداری روزانه یک موز بخورید ✴️یکی از سالم ترین غذاها در دوران بارداری موز است. ✳️موز حاوی فولات، ویتامین C، B6، پتاسیم، منیزیم، و غیره است. ✳️فولات برای جلوگیری از نقص عصبی جنین در حال رشد در مرحله قبل از زایمان بسیار حیاتی است. ✳️ویتامین B6 به کنترل سطح سدیم در بدن کمک کرده و از تهوع مادر در دوران بارداری جلوگیری می کند، برای رهایی از استفراغ مصرف موز را به لیست تغذیه دوران بارداری مخصوصا سه ماه اول که حالت تهوع شدیدتر است اضافه کنید. ✳️منیزیم فراوان موجود در یک موز به برقراری تعادل مایعات بدن کمک می کند. ✳️پتاسیم برای محافظت از بدن در برابر حمله احتمالی سکته مغزی و یا هر گونه عوارض مرتبط با حاملگی ضروری است @mama_bardari🤰

موز دوره نقاهت پس از زایمان تازه مادران میبایست از مصرف موز اجتناب کنند، گرچه این میوه بسیار مغذیست. موز یکی از میوه هایی است که به عنوان میوه "سرد" معروف است. میوه "سرد" میتواند به معده و طحال مادرانی که پس از زایمان بسیار ضعیف هستند، آسیب برساند. @mama_bardari🤰

✅افزایش باروری و درمان نازایی زنان با خرما خرما سرشار از مواد مغذیست که می تواد به افزایش باروری و درمان نازایی کمک کند. خرما غنی از ویتامین های E ، A و B و همچنین آهن است که برای یک زن حامله بسیار ضروریست. ❤️برای درمان نازایی ده عدد خرما بدون هسته را با دو قاشق غذاخوری ریشه گشنیز خرد شده به خوبی مخلوط کنید و سپس یک فنجان شیر گاو به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا بجوشد و پس از سرد شدن یک بار در روز به مدت یک هفته از پایان تاریخ آخرین دوره خود مصرف کنید همچنین خوردن شش تا هشت عدد خرما به عنوان یک میان وعده سالم می تواند به شما در افزایش باروری کمک کند @mama_bardari🤰

✴️خرما غذای فوق العاده برای وزنگیری جنین #مصرف_خرما_بارداری خرما سرشار از منیزیم است که با گشاد کردن عروق جفت موجب افزایش خونرسانی و رسیدن هر چه بیشتر مواد مغذی به جنین میشود علاوه بر آن سرشار از پروتئین است که غذای فوق العاده ای برای افزایش وزن جنین میباشد @mama_bardari🤰

✅ فواید مصرف خرما در صبحانه 🔹فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود. 🔸شادابی طراوت پوست 🔹جلوگیری از کم خونی 🔸موها را پر پشت میکند @mama_bardari🤰

👨‍⚕کمبود ویتامین های A/B12/B6/C خطر ابتلا به سردرد را افزایش می دهد 👌جوانه ها به علت داشتن تمامی این ویتامین ها برای پیشگیری از سردرد مفیدند @mama_bardari🤰

دو خاصیت فوق العاده پرتقال برای زیبایی و خوش آبرنگی جنین #تغذیه_زیبایی_جنین @mama_bardari🤰

❤️آیا باید در فصل زمستان در خانه از کلاه،دستکش و جوراب برای نوزاد استفاده شود؟؟؟؟با توجه به اینکه در فصل زمستان ممکن است دمای منزل مدام تغییر کند. بر خلاف تصور عموم افراد گذاشتن کلاه روی سر نوزاد و حتی پوشانیدن جوراب به پای او جلوی ابتلای نوزاد به سرماخوردگی را نمی گیرد و هیچ سود و فایده دیگری هم ندارد جز اینکه ممکنست نوزاد را عرق سوز کند(ایجاد دانه های قرمز رنگ در ناحیه پوست که بیش از پوشانده شده است) به جای پوشاندن کلاه و جوراب و لباس زیاد به نوزادتان سعی کنید دمای منزل را متعادل نگه دارید. چون هوایی که نوزاد تنفس می کند مهم است. سعی کنید دمای فضا متعادل و کمی مرطوب باشد.دمای مناسب خانه برای نوزاد ۱۸ تا ۲۰ درجه است، اگر در منزل بخاری دارید یک ظرف آب روی آن بگذارید تا هوا خشک نباشد و بخار آب کمی هوای خانه را مرطوب کند. این کار در پیشگیری از بیماری اثربخش تر از پوشاندن جوراب و... به نوزاد است. @mama_bardari🤰

❤️درمان ناباروری در زنان آندومتریوز ✅در کل.ورزش منظم ایروبیک،یوگا،شنا،پیاده روی دوچرخه سواری باعث افزایش گردش خون به رحم میشه ✅اگر شغلی دارید که مجبورید بیش از ۲ساعت مداوم بشینید هر دو ساعت ۲دقیقه راه برید ✅۷تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابید استرس از خودتون دور کنید ببیتید چی حالتون خوب میکنه بافتنی ببافید نقاشی آشپزی ‌.. چیزی که از استرس دورتون کنه ✅ یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل (نان سبوس دار جو..). یک رژیم غذایی با چربی کم و کربوهیدرات . در صورت امکان، پروتئین بیشتری از سبزیجات و لوبیا از گوشت دریافت کنید. اجتناب از چربی ها و غذاهای فرآوری شده ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد ✅هر روز منابع ویتامین E بادام، فندق، بادام زمینی و کره بادام زمینی دانه های خام مانند کدو تنبل، آفتابگردان و کنجد کلم و اسفناج سبزیجات خردل، سبزی روتاری و جعفری آووکادو، بروکلی، گوجه فرنگی و زیتون انبه، پاپایا، و کیوی روغن زیتون گندم و روغن ذرت ✅مواد غذایی سرشار آهن مصرف کنید گوشت و ماهی بهترین منابع آهن هستند غلات و سبزیجات غنی از آهن مانند کوینو، عدس، اسفناج مصرف کنید. @mama_bardari🤰