سوزش سر دل و يا به اصطلاح ترش كردن يكي از مشكلات شايع در سه ماهه دوم و سوم بارداري محسوب ميشود،كه به دليل رفلاكس اسيد معده در اثر فشار رحم بزرگ شده بر روي معده، رخ ميدهد.
براي بهبود سوزش سر دل در بارداري👇
وعده هاي غذايي خود را كم حجم تر كنيد
در طول مدت غذا خوردن از مصرف مايعات بپرهيزيد
بلافاصله بعد از مصرف غذا دراز نكشيد
از صرف هرگونه غذاي چرب و پر ادويه خود داري كنيد
فست فود ها را از ليست غذايي خود حذف كنيد
از خوردن مواد غذايي بسيار ترش و انواع سركه و ميوه هاي ترش بپرهيزيد
خوردن خوراكي هاي كافئين دار و به ويژه نوشابه را كنار بگذاريد.
در صورت عدم بهبودي با رعايت اين موارد ميتوانيد به متخصص مراجعه کنید.
@mama_bardari👼
🔵بهداشت جنسی در بارداری🔵
✳️بانوان باردار مراقبت های لازم را در نظر بگیرید و با رعایت آنها میزان قابل توجهی از مشکلات احتمالی را پیشگیری نمایید👇
⬅️روزانه لباس زیر خود را تعویض نمایید
⬅️بعد از آمیزش دفع ادرار داشته باشید و شستشو با آب و یا ژل های بهداشتی معمول را انجام دهید
⬅️پرهیز از استفاده از ترکیبات ید دار ضدعفونی کننده مانند بتادین به دلیل احتمال آسیب زایی برای جنین
⬅️ناحیه تناسلی و لباس زیر خود را خشک نگه دارید
⬅️از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنیدسبزیجات و میوه ها خواص آنتی بیوتیکی دارند که شمارا در مقابل ابتلا از عفونتها محافظت می کنند
⬅️ازمصرف زیاد مواد شیرین کننده مانند کیک و شکلات پرهیز نمایید
⬅️در این دوره غذاهای ادویه دار و فست فود های حاوی پنیر پیتزا،مخمرها و قهوه و چای مصرف نکنید
@mama_bardari👼
#نقش_گزنه_در_بارداری
گیاه گزنه یکی از پرطرفدارترین گیاهان دارویی در افزایش قدرت باروری زنان به شمار می رود. در واقع، مصرف این گیاه نه تنها رحم فرد را تغذیه می کند، بلکه باعث تقویت غده های فوق کلیه او شده و قدرت باروری را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
البته فراموش نکنید که تاثیرگذاری این گیاه دارویی بر بدن زنان ممکن است مدتی طول بکشد.
@mama_bardari👼
درود به شب زنده دارایی که تا میخواد چشمشون گرم بشه بچه بیدار میشه
@mama_bardari👼
آزمایشات لازم در طول دوران #بارداری👇
✅ابتدای بارداری تست حاملگی با تاخیر و بی بی چک با 7روز تاخیر
✅در هفته 11-14 بارداری آزمایش خون و سونوگرافی غربالگری سه ماهه اول
✅در هفته 14-20 بارداری غربالگری نوبت دوم
✅در هفته 24 بارداری بررسی قند خون و دیابت بارداری
✅در هفته 28 بارداری بررسی از نظر کم خونی و پروتئین
@mama_bardari👼
[ Photo ]
بالای تخت کودک از اسباب بازی های رنگی استفاده کنید،این اسباب بازیها قدرت بینایی کودک را تحریک می کند
@mama_bardari👼
#تعریق_شبانه_بعد_از_زایمان
چند هفته بعد از زایمان برخی از مادران دچار تعریق های شبانه می شوند . این تعریق ها گاهی به حدی شدید است که مادر احساس می کند لباس هایش خیس است و باید آنها را تعویض کند. دلیل این تعریق نوسانات هورمونی بعد از زایمان است و جای نگرانی ندارد.
@mama_bardari👼
بهترین راه ها برای پیشگیری از چاقی
در هنگام #بارداری 👇
👈پیاده روی و ورزش های منظم و مخصوص بارداری
👈خواب کافی
👈مصرف سبزیجات و لبنیات حداقل در دو نوبت
@mama_bardari👼
برای جلوگیری از عفونت ادراری👇
⭕️هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید.
⭕️مصرف مایعات را افزایش دهید.
⭕️مراقب باشید از جلو به عقب شستشو دهید.
@mama_bardari👼