🔴🔴 قاتل تمایلات جنسی را شناسایی کنید 🔴🔴
✅ پنیر
تستوسترون یکی از مهمترین عوامل برای برقراری رابطه جنسی هم میان مردان و هم میان زنان است اما متاسفانه پنیر می تواند بر آن تاثیر منفی بگذارد. بدین ترتیب که اگر هفته ای بیش از 5 مرتبه پنیر مصرف کنید سطح تستوسترون شما کاهش می یابد. پنیر شامل آنزیمی است که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. مراقب این مواد در یخچال تان نیز باشید: ماست، شکلات و الکل.
✅ استرس
استرس می تواند بر فیزیولوژی بدن تاثیر بگذارد. بدین ترتیب که با افزایش کورتیزول (هورمون استرس) سطح تستوسترون و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد.
✅ آب
کمبود آب در بدن می تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر منفی بگذارد. چرا؟ زیرا موجب سردرد، خستگی، عصبانیت و خشکی واژن می شود. هر چه در طول روز آب بیشتری بنوشید، در شب میل جنسی بیشتری خواهید داشت.
✅ خواب
آیا آنقدر خسته هستید که نمی توانید با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنید؟ عدم استراحت، میل جنسی شما را کاهش می دهد و منجر به افسردگی و اضافه وزن نیز می شود.
✅ دارو
آیا می خواهید تمایلات جنسی خود را با مصرف دارو افزایش دهید؟ اشتباه می کنید زیرا مصرف دارو بر تمایلات جنسی شما تاثیر منفی می گذارد. حتی با وجود برقراری روابط جنسی، انزال مردان و ارگاسم زنان را نیز به تاخیر می اندازد.
✅ وزن
تحقیقات نشان داده مردانی که اضافه وزن دارند در روابط جنسی خود دچار مشکل می شوند، از طرف دیگر کاهش وزن می تواند عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشد. این اصل برای زنان نیز صادق است. اگر آنها از وزن ایده آل خود بیشتر باشند انرژی و تمایل کمتری برای برقراری رابطه جنسی با همسر خود خواهند داشت.
✅ دسر
خبری بد برای شیرینی دوست ها. تحقیقات نشان داده که افزایش قند خود سطح تستوسترون را در برخی موارد تا 25 % کاهش می دهد. قند درست مانند کربوهیدرات و لبنیات بر هورمون های جنسی تاثیر منفی می گذارد. از طرف دیگر نیز اگر این ماده را به میزان لازم مصرف نکنید، به دلیل کمبود انرژی هم داخل و هم خارج رختخواب بی حوصله و کسل خواهید بود.
✅ پاپکورن
شاید خوردن پاپمورن به همراه فیلم خیلی برایتان، به خصوص برای مردان، جذاب باشد اما این ماده شامل مواد شیمیایی مانند پرفلوئورواکتانوئیک اسید است که سطح تستوسترون را کاهش می دهد و حتی می تواند در طولانی مدت منجر به مشکلات پروستات شود. تحقیقات نشان داده که این ماده غذایی بر باروری زنان نیز تاثیرگذار است.
✅ پیشگیری از بارداری
قرص های پیشگیری از بارداری تمایلات جنسی را کاهش می دهد. این موضوع برای دیگر روش های پیشگیری مانند دستگاههای داخل رحمی، حلقه های ضد بارداری و... نیز صداق است. این روش ها همچنین عوارضی مانند اضافه وزن، سردرد و غیره برای فرد دارند.
✅ سیگار
سیگار کشیدن آترواسکلروز یا تصلب شريان را افزایش و جریان خون و به همان نسبت میل جنسی را کاهش می دهد.
✅ ملاقات به پزشک
اگر هنگام مقاربت درد یا در به ارگاسم رسیدن مشکل دارید یا حتی تمایلات جنسی تان کاهش یافته است، بهتر است خجالت را کنار بگذارید و با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از زنان فکر می کنند که به اندازه کافی جذاب نیستند بنابراین از هر تلاشی برای لذت بردن در رابطه جنسی خودداری می کنند. اگر شما هم اینگونه اید، هر چه سریعتر با پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید.
@mama_bardari👶
توصیه‌های طب سنتی برای رفع تپش قلب در #بارداری:
🔸برای کاهش تپش قلب که ناشی از افزایش میزان خون در بدن شماست لازم است میزان غذای خود را کم کنید.
🔹علاوه بر کم کردن غذا بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که موجب تسکین حرارت و گرمی در بدن میشوند و خون کمتری تولید میکنند، پس بهتر است به جای گوشت گوسفند از گوشت‌های لطیف‌تر مانند گوشت پرندگان کوچک (جوجه، کبک، بلدرچین و...) استفاده کنید و به جای پلو و غذاهای خشک بیشتر از انواع غذاهای آبکی و سوپ و آش‌های ترش مانند آش غوره و آش انار میل کنید.
🔸در غذای خود از سبزیجاتی که حرارت خون را معتدل میکنند مانند کدو، اسفناج، کاهو، کاسنی، خیار و خرفه استفاده کنید.
🔹از نوشیدن نوشابه‌های کافئین‌دار مانند کوکا، چای پررنگ، قهوه و نسکافه خودداری کنید.
🔸مصرف گلاب با آب گرم به شکل جرعه جرعه برای شما مفید است. نوشیدن عرق گاوزبان، بادرنجبویه، بیدمشک و بهار نارنج هم به شما کمک میکنند.
🔹بهتر است از میوه‌ها و آب میوه‌هایی که از غلیان خون پیشگیری میکنند مانند آب آلو، آلبالو، تمبر هندی، گیلاس، عناب، انار و شربت‌هایی مانند شربت عناب، آلو، گلاب، سکنجبین ساده و سکنجبینی که از آب به تهیه شده باشد، بنوشید.
🔸تا زمانی که غذای شما هضم نشده نخوابید. بین غذا و خواب دست کم دو ساعت فاصله بیندازید و هنگام خوابیدن سر خود را روی بالش بلندتری قرار دهید.
🔹بهتر است در هوای خوب که نه خیلی گرم یا سرد نباشد پیاده روی منظم روزانه یا ورزش‌های سبک انجام دهید.
@mama_bardari👶
#سرلاک_خانگی
#هفت_ماهگی
بيسكوييت مادر يا ساقه طلايي 1 عدد + آب جوشيده سرد چند قاشق مرباخوري + شيرخشك (درصورت تمايل) نصف پيمانه +سویق و یا سرلاک سویق یک غ ق+ كره مواد بالا رو بريزين توي يه پياله و با پشت قاشق لهش كنين. ميتونين شيرخشك هم اضافه نكنين.
♦️نكته1: كره به افزايش وزن ني ني ها كمك ميكنه. پس براي بچه هايي كه خوب وزن نميگيرن خيلي مفيده.
♦️نكته2: ميشه بجاي كره در اين ميان وعده و كلاً در غذاهاي ني ني از روغن زيتون تصفيه شده ي بدون بو استفاده كرد.
@mama_bardari👶
حرکت کمان برای جلوگیری از سرطان سینه
🔸(حالت خم) روی زمین دراز بکشید طوری که شکمتان روی زمین باشد و دستانتان کنار بدن باشد
🔹به آرامی زانوهای خود را خم کنید و قوزک پا و دستان خود را با هم ببندید
🔸نفس عمیقی بکشید و دستان و پاهای خود را بکشید
🔹بدنتان باید مثل حالت خم به نظر بیاید
🔸برای چند دقیقه به نفس عمیق کشیدنتان ادامه بدهید و سپس به حالت اولیه برگردید.
@mama_bardari👶
هدایت شده از ایده های بانوی خَلّاق💕
یکشنبه
✨ ۹ دی ۱۳۹۷
🎊 ۲۲ ربیع الثانی ۱۴۴۰
📿ذڪر روز: 《یا ذالجلال والاکرام 》
🌼صبح ها کمی مهربانتر باش
✨شاید یک نفر تمام دیشبش را
✨به هوای صبح بخیرِ تو
🌼بیدار مانده باشد
🌞سلام....
🌼 صبحتون زیبا🌼
@banooye_nemoone❤️
#اوتیسم
⚡️وجود چه علایمی در #کودک زیر سه سال ما را مشکوک می کند که او مبتلا به اختلال طیف اوتیسم می باشد:
🔸هنوز نمی تواند صحبت کند یا رشد کلامی کودک با تاخیر است.
🔸ارتباط چشمی با والدین و خانواده برقرار نمیکند.
🔸تمایلی به بازی و ارتباط با کودکان دیگر نشان ندهد.
🔸به صدا کردن اسمش واکنشی نشان ندهد.
🔸از ژست هایی مثل بای بای کردن و اشاره کردن استفاده نکند.
🔸حرکات تکراری مثل چرخیدن به دور خود یا بال بال زدن و ...داشته باشد.
✍خانم دکتر مهشید رابطیان (فوق تخصص روانپزشک کودک و نوجوان)
@mama_bardari👶
عرق کردن نوزاد در هنگام #شیردهی علتش چیه و ممکنه خطرناک باشد یا نه⁉️⁉️
✅ در تماس پوست نوزاد با پوست مادر هنگام شیر دهی مقدار کمی افزایش دما در پوست نوزاد طبیعیه و علتش هم تحریک مکانسیم خنک کننده طبیعی هر نوزاده که با تماس پوست نوزاد با پوست مادر تحریک می شه که این تحریک خودشو با کمی عرق کردن نشان می دهد.
✅اینکه زیاد بودن بیش از حد دمای اتاق و محیط می تواند باعث این اتفاق باشد که بسیار خطرناکه و باعث افزایش ریسک سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) می شود، برای همین نباید محیط #شیردهی کودک بیش از حد گرم باشد.
✅اینکه نباید بیش از حد لباس تن بچتون بکنید که باعث افزایش عرق کردن و افزایش ریسک سندروم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) بشه.(بیشتر از یک لایه یا دولایه بسته به فصل، هنگام شیر دهی در فضای خانه نباشد).
✅ باید حتما مد نظر داشت ممکنه عرق زیاد نوزاد بخاطر تنفس های زیاد، بخاطر یک بیماری قلبی و نرسیدن اکسیژن مناسب به نسوج و اعضای بدن نوزاد باشد.
✅ علت دیگر هم می تونه بخاطر پرکاری تیروید باشد.
✔️فلذا توصیه من به تمام مادارن عزیز👇👇👇
1⃣تنظیم دمای اتاق شیر دهی
2⃣عدم پوشاندن لباس بیش از یک یا دو لایه برای نوزاد هنگام شیر دهی
3⃣ازمایش سطح TSH
4⃣مراجعه به یک فوق تخصص قلب و عروق اطفال می باشد.
@mama_bardari👶
💟 راه های بهبود تخمک گذاری
✔️روغنهای گیاهی اشباع نشده : روغنهای گیاهی بیشتر, مغز, دانه, ماهی آزاد
❌روغن اشباع شده رو قطع کنید
☕️نوشیدنی : آب مصرف کنید !
قهوه و چای رو محدود کنید
✔️فعالیت بدنی و رژیم غذایی : کسانی که وزنشون بالاست , باید کنترل کنند و تحت نظر پزشک تغذیه باید وزنشون رو به ایده آل برسونن..
✔️ فعالیت بدنی داشته باشید .
اما طوری که نه زیاد باشه و نه کم . یعنی انقدر هم زیاد نباشه که خستگی ناشی از اون روی تخمک گذاری تون تاثیر داشته باشه .
✔️لطفا پرخوری نکنید ! از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه مناسب نیست .. متعادل باشید !
✔️ مصرف زینک (روی) : عدس, نان کامل, زرده ی تخم مرغ, جوی دو سر, شاه ماهی و ..
✔️ اسید فولیک : همیشه بهش تاکید شده ! علاوه بر مکمل که تحت نظر ماما یا پزشک مصرف میکنید، میتونید مواد غذایی که نام میبرم استفاده کنید :
✔️سبزیجات, لوبیا قرمز, پرتقال, نان غنی شده و غلات, حبوبات, دانه آفتاب گردان و ..
✔️کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده ..
✔️ مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد اسپرم تاثیر منفی داره .
✔️ ویتامین E : علاوه بر افزایش میل جنسی, در باروری هم نقش بسزایی داره .
✔️منابع : اسفناج, سویا , روغن زیتون و آفتابگردان, مغزها مثل فندق و بادام و گردو, مارچوبه, هلو, کلم پیچ, ذرت و ...
✔️ اسید آمینه ال آرژنین : بهتره که با تجویز پزشک باشه .
✔️در آقایونی که مشکل انزال زودرس دارن مفید هست .
@mama_bardari👶