توصیه‌هایی برای خانم‌های باردار در شرایط آلودگی هوا ✅ می‌تونید از ماسک استفاده کنید تا ورود ذرات آلوده به بدن رو کاهش بدید ✅ به جای بیرون رفتن در فضای آزاد و در هوای آلوده، ترجیحاً در منزل بمونید و فعالیت‌های ورزشی خود رو داخل اتاق یا در سالن ورزشی انجام بدید ✅ میوه‌ها و سبزیجات تازه، مواد غذایی حاوی ویتامین C و E، سیر و زنجبیل از خصوصیات آنتی‌اکسیدان بالا برخوردارن که می‌تونه بدن رو در مقابل اثرات آلودگی هوا محافظت کنه ✅ با پیگیری شاخص هوای آلوده در منطقه خود و اطلاع از شرایط آب و هوایی برنامه ریزی مناسبی برای فعالیت‌های خارجی و برنامه‌های روزمره خود داشته باشید ✅ در صورتی که احساس می‌کنید هوای منزلتون هم آلوده هست می‌تونید فیلتر هوا (HEPA) برای منزل تهیه کنید تا پاکسازی هوا رو برای شما و جنین فراهم کنه. @MamanaApp 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

نحوه محاسبه سن بارداری ✅ سن بارداری از اولین روز آخرین پریود شما محاسبه می‌شه، نه از روزی که لقاح انجام شده، چون سیکل قاعدگی از اولین روز خونریزی محاسبه می‌شه 🔹 اگه بارداری شما از طریق IVF باشه، سن بارداری شما با اضافه کردن ۱۴ روز به روز انتقال جنین محاسبه می‌شه 🔹 اگه خانمی سیکل قاعدگی منظم داره، لقاح و رشد جنین ۱۱ تا ۲۱ روز بعد از اولین روز آخرین پریود انجام می‌شه و سن بارداری هم از اولین روز آخرین پریود در نظر گرفته می‌شه 🔹 اگر سیکل قاعدگی نامنظمه و اولین روز از آخرین پریود رو فراموش کردید، مشخص کردن سن بارداری مشکله، در نهایت پزشک از روی سونوگرافی و بزرگ و کوچک بودن جنین سن بارداری شما رو تخمین می‌زنه. @MamanaApp 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

توصیه های غذایی برای خانم های لاغر در بارداری اگر وزنتون کمتر از حد طبیعی است ( Bmi کمتر از ۱۹/۸ ) توصیه می‌شود با داشتن تغذیه مناسب، وزن خود را افزایش دهید ✅ در ساعات منظم و با آرامش کامل غذا بخورید ✅ تنوع غذایی را رعایت کنید و از انواع گروه های غذایی اصلی استفاده کنید ✅ مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن و مواد مغذی از جمله پروتئین، مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مثل سبزی،میوه و لبنیات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید ✅ افزایش میزان استفاده از گروه شیر و لبنیات، گوشت و جانشین های آن( حبوبات، گوشت قرمز، مرغ،ماهی، تخم مرغ ) ✅ استفاده روزانه نان و غلات، پوره سيب زمینی، جوانه گندم ✅ استفاده از قلم گاو و گوسفند در طبخ غذاها ✅ در وعده صبحانه از غذاهای پر انرژی مثل عسل، مربا و کره استفاده کنید ✅ سبزی خوردن،سالاد همراه با روغن زیتون استفاده کنید ✅ علاوه بر وعده‌ های غذایی اصلی،حتما از ۳_۲ میان وعده استفاده کنید ✅ روزانه یک عدد قرص مولتی ویتامین ویژه بارداری استفاده شود ❌ به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف نکنید @MamanaApp 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

خودتون ببینید 😆 2تا بچه که داشته باشی .... دیگه دخلت اومده😁 کارشناس صداوسیما نیستااااا☺️ #تربیت_فرزند #نشر_حداکثری 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

#خبر_فوری #پرونده_ویژه سلام خدمت بانو عزیز ایرانی🇮🇷 قراره که باهمدیگه و دست به دست هم🤝 یه پویشی داشته باشیم تو محله مون به کمک همدیگه ولی این بار متفاوت از هدیه های همیشگی روز مادر تا به یاری نسل مهدوی مون بریم😎✌️🏻 ⚜بانو گرامی اگه گفتی این طرحمون چه روزیه؟ روز ولادت مادرمون، حضرت زهرا (س) این طرح مخصوصِ «مامان اولی ها» که اولین بارداری شون هست یا امسال اولین روز مادرِ عمرشون رو ، در کنار نوزاد شیرخوار شون تجربه می کنن👶🏻🍼🍭 ولیییییییییییی اصلا ناراحت نباش🤔💡 چونکه تو هم میتونی توی جشن مون باشی😯 چه جوری؟🧐 الان بهت میگم...😁 تو میتونی «خادمیار رضوی» باشی 😍 🤔⬅️😃 یعنی اینکه به مامان قشنگ مون کمک کنی مثلا همراهی عاطفی و اجتماعی و فرهنگی توی دوران بارداری و شیردهی🤝🤰🤱👼🏻 یا درست کردن ویارونه ، 🍱 تماس با مادر ☎️و احوالپرسی، کمک برای رفتن به دکتر و سونوگرافی، نگهداری نوزاد🍼👼 و کمک توی کارهای خونه و.....♥️ 🗣🗣🗣 پس بجنب، بدو بدو🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ سریع نیت کن تو محله مامانای باردار🤰🏻 و شیرده👩🏻‍🍼 رو پیدا کن و اسم خودت رو در لیست «خادمیاران🧕 امام رضا علیه السلام» ثبت کن🏆🥇 ⚜ فرقی نمی کنه کجای کشور عزیزمون باشی فقط کافیه یه کم صحن و سرای امام رئوف مون رو وسیعتر ببینی و به مادر باردار و شیرده اولی بگو که سریع وارد گروه زیر بشن تا در قرعه کشی شرکت داده بشن👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ☺️در ضمن در آینده برنامه های ویژه برای خادمیاران خواهیم داشت که در گروه اطلاع رسانی خواهد شد

از امروز 11 دیماه تا جمعه 15 دیماه فرصت دارین که اول وارد گروه زیر بشین https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 تا شما مامان اولی ها همدیگر رو پیدا کنین🫂 و بتونین با هم قرار ملاقات بذارین👥، ورزش کنین و بچه هاتون کنار هم قد بکشن و بزرگ بشن👩‍👦👩‍👧 و از کمک و یاری و مواسات همدیگه استفاده کنین راستی! اینو هم اضافه کنیم😁 قراره کلی مشاوره های خوب پزشکی و روانشناسی و ... و تجربیات مادران موفق در اختیارتون قرار بگیره و کلی گروه ها و کانال های موفق مادری و فرزندپروری و تسهیلات ویژه بهتون تعلق بگیره ان شاءالله 📌پس لطفا اسمتون📜 و شماره همراه تون و سونوگرافی (ویژه مامانای باردار) و عکس شناسنامه شیرخواران متولدین از دیماه ۱۴۰۱ تا ۱۴ دیماه ۱۴۰۲ رو برای این آیدی @farzandanejahadi12 بفرستین ☺️ تا در قرعه کشی ۲ سفر به مشهدمقدس شرکت داده بشین (البته عزیزانی که خادمیار دارن ۳ برابر شانس بیشتری در قرعه کشی پیدا می کنن😎 لطفا اسم و شماره تماس خادمیارتون رو هم ذکر کنید)😍

#خبر_فوری #پرونده_ویژه سلام خدمت بانو عزیز ایرانی🇮🇷 قراره که باهمدیگه و دست به دست هم🤝 یه پویشی داشته باشیم تو محله مون به کمک همدیگه ولی این بار متفاوت از هدیه های همیشگی روز مادر تا به یاری نسل مهدوی مون بریم😎✌️🏻 ⚜بانو گرامی اگه گفتی این طرحمون چه روزیه؟ روز ولادت مادرمون، حضرت زهرا (س) این طرح مخصوصِ «مامان اولی ها» که اولین بارداری شون هست یا امسال اولین روز مادرِ عمرشون رو ، در کنار نوزاد شیرخوار شون تجربه می کنن👶🏻🍼🍭 ولیییییییییییی اصلا ناراحت نباش🤔💡 چونکه تو هم میتونی توی جشن مون باشی😯 چه جوری؟🧐 الان بهت میگم...😁 تو میتونی «خادمیار رضوی» باشی 😍 🤔⬅️😃 یعنی اینکه به مامان قشنگ مون کمک کنی مثلا همراهی عاطفی و اجتماعی و فرهنگی توی دوران بارداری و شیردهی🤝🤰🤱👼🏻 یا درست کردن ویارونه ، 🍱 تماس با مادر ☎️و احوالپرسی، کمک برای رفتن به دکتر و سونوگرافی، نگهداری نوزاد🍼👼 و کمک توی کارهای خونه و.....♥️ 🗣🗣🗣 پس بجنب، بدو بدو🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ سریع نیت کن تو محله مامانای باردار🤰🏻 و شیرده👩🏻‍🍼 رو پیدا کن و اسم خودت رو در لیست «خدمتگزاران🧕 امام رضا علیه السلام» ثبت کن🏆🥇 ⚜ فرقی نمی کنه کجای کشور عزیزمون باشی فقط کافیه یه کم صحن و سرای امام رئوف مون رو وسیعتر ببینی و به مادر باردار و شیرده اولی بگو که سریع وارد گروه زیر بشن تا در قرعه کشی شرکت داده بشن👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ☺️در ضمن در آینده برنامه های ویژه برای خدمتگزاران خواهیم داشت که در گروه اطلاع رسانی خواهد شد. از امروز 11 دیماه تا جمعه 15 دیماه فرصت دارین که اول وارد گروه زیر بشین https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 تا شما مامان اولی ها همدیگر رو پیدا کنین🫂 و بتونین با هم قرار ملاقات بذارین👥، ورزش کنین و بچه هاتون کنار هم قد بکشن و بزرگ بشن👩‍👦👩‍👧 و از کمک و یاری و مواسات همدیگه استفاده کنین راستی! اینو هم اضافه کنیم😁 قراره کلی مشاوره های خوب پزشکی و روانشناسی و ... و تجربیات مادران موفق در اختیارتون قرار بگیره و کلی گروه ها و کانال های موفق مادری و فرزندپروری و تسهیلات ویژه بهتون تعلق بگیره ان شاءالله 📌پس لطفا اسمتون📜 و شماره همراه تون و سونوگرافی (ویژه مامانای باردار) و عکس شناسنامه شیرخواران متولدین از دیماه ۱۴۰۱ تا ۱۴ دیماه ۱۴۰۲ رو برای این آیدی: @farzandanejahadi12 بفرستین ☺️ تا در قرعه کشی ۲ سفر به مشهدمقدس شرکت داده بشین (البته عزیزانی که خادمیار دارن ۳ برابر شانس بیشتری در قرعه کشی پیدا می کنن😎 لطفا اسم و شماره تماس خادمیارتون رو هم ذکر کنید)😍 توضیح لازم: استفاده از عبارت خادمیار در این متن ارتباطی با شبکه خادمیاری آستان قدس رضوی ندارد و همانطور که عرض شد در این عرصه خدمتگذاری برای مامان اولی ها و کلیه مادران باردار و شیرده، فقط کافیه خودت رو خدمتگذار و خادم آستان آقا امام رضا علیه السلام بدونید. و الان حال رایزنی با آستان هستیم و فعلا تعاملاتی صورت گرفته است. و ان شاءالله در آینده گسترده تر خواهد شد. 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

🔰 بهترین روش تربیت فرزند، پرورش با مهر و محبت مادر است 📜 khl.ink/khat | #خانواده_ایرانی 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43

| #استاد_شجاعی در هفت سال اول هیچ امر اجباری برای کودک نداریم! 😎 @ostad_shojae 🆔لینک گروه پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/1031996056Cf1b0e46592 🆔لینک کانال پاتوق مامان اولی ها: https://eitaa.com/joinchat/459997849Ca67efd6f43