افزایش ۵۰ درصدی صادرات نفت ایران در سال ۲۰۲۳ 🔹روزنامه نیکی ژاپن: صادرات نفت ایران در سال ۲۰۲۳ با رشد ۵۰ درصدی به حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزار بشکه در روز رسیده است و بیشتر صادرات نفت ایران در این سال به مقصد چین بوده است. tn.ai/3031865 ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

🔴 خدا رحمت کند آقای مشکینی را؛ یکبار قبل از انتخاباتی در خطبه هایش انتخابات را تشبیه می کرد به #کربلا و می فرمود: ✅صحنه انتخابات #صحنه_کربلا است. ☑️کسی که در انتخابات شرکت نمی کند گویا دارد یزید را #یاری می کند. ☑️کسی که در #انتخابات شرکت می کند ولی رای سفید می دهد انگار در کربلا است ولی تیر به سوی هدف خاصی نمی اندازد. ☑️کسی که به غیر صالح رأی می دهد گویا دارد علیه امام حسین شمشیر می زند. ☑️کسی که می گردد و اصلح را انتخاب می کند گویا دارد از امام حسین دفاع می کند. 🌷رأی مسئولیت آور است. با دقت و بصیرت رأی دهیم.🙏 #انتخابات_۱۴۰۲🇮🇷 #میزان_رای_ملت_است🇮🇷 #همه_رسانه_باشیم ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

پوستر فراخوان مراسم یوم الله ۱۲ بهمن در مصلی اعظم امام (ره) تبریز ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

#چرا_رای_بدهم ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

تجدید میثاق رئیس قوه‌قضائیه با آرمان‌های امام (ره) ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

شلیک ۳ موشک به شمال فلسطین اشغالی 🔹شبکه ۱۲ تلویزیون رژیم صهیونیستی اعلام کرد ۳ موشک از جنوب لبنان به سمت منطقه المناره در الجلیل علیا در شمال فلسطین اشغالی شلیک شده است. ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

🇮🇷حضور رهبر انقلاب بر مزار شهید سپاه در حمله اخیر اسرائیل به دمشق ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

حضور رهبر انقلاب برسر مزار شهید «صمدی» 🔹شهید «محمد امین صمدی» اخیرا در حمله رژیم صهیونیستی به دمشق به شهادت رسید. ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

حضور رهبر انقلاب در مرقد امام خمینی(ره) ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

سردار سلامی: هیچ تهدیدی را بدون پاسخ نمی‌گذاریم‌ فرمانده کل سپاه: 🔹گاه دشمنان تهدید می‌کنند و این روزها هم از میان کلمات مقامات آمریکایی برخی تهدیدات را می‌شنویم، ما به آنها می‌گوییم شما ما را آزموده‌اید و همدیگر را می‌شناسیم، هیچ تهدیدی را بدون پاسخ نمی‌گذاریم‌. 🔹به دنبال جنگ نیستیم ولی از جنگ نمی هراسیم‌ و‌ این حقیقتی است که در جامعه ما جریان دارد. 🔹شمشیر جهاد ضامن عزت ما است، ما جنگ طلب نیستیم اما از خود و شکوهمان دفاع می‌کنیم. tn.ai/3031912 ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

🚨شکار جدید یمن🔥 #آقای‌دریایی‌سرخ ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟     👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر ‌‌https://eitaa.com/man_enghelabiam57 ┄┅═✧❁🇮🇷❁✧═┅┄