📚راه استفاده کاربردی‌تر از #سررسید منِ با برنامه؛ یا به طور کلی برنامه‌ریزی درست انتهای سررسید ده برگ سفید قرار داده شده. شما باید اول ترسیم افق داشته باشید و چشم انداز نویسی کنید. (که در ابتدای کانال کامل توضیح داده‌ام). دو: هدف گذاری کنید. ( چگونگی انتخاب و تعیین هدف را در وبینار اول تشریح کرده‌ام. می‌توانید از ادمین محترم دریافت کنید.) سه. اهداف را فهرست کنید. راه رسیدن به اهداف را مشخص کنید. که به آن برنامه می‌گویند. مثلا هدف من خواندن این کتاب تا پایان ماه است. کتاب ۶۰ صفحه است، ماه ۳۰ روز است یعنی اگر هر روز ۲ صفحه بخوانم یک ماهه تمام میشود. پس برنامه من این است که یکی از کارهای هر روز من مطالعه یک کتاب مشخص روزی ۲ صفحه است. برخی اهداف هم در روزهای خاصی از هفته است. هدف: یادگیری فتوشاپ تا ۶ ماه آینده. برنامه: مثلا دوشنبه‌ها و چهارشنبه کلاس یادگیری فتوشاپ. در این گام، یک جدول هفتگی بکشید و برنامه هر روز را وارد کنید. (در ابتدای کانال تصویری آموزش داده‌ام) چهار. و حالا هر روز که از خواب بیدار می‌شوید اولین کار این است که نگاه کنید کارهای امروز چیست؟ مثلا کار روز یکشنبه. پنج. این کارها معمولا دو کار مخصوص روز یکشنبه و سه کاری است که هر روز باید انجام شود و جزء کارهای ثابت است. حالا باید آن‌ها را در ستون زمان آن روز در سررسید، جلو ساعاتی که احتمال می‌دهید امکان انجامش باشد، یادداشت کنید. مهم نیست کمی هر کاری زمانش جابجا شود، مهم این است که در یک نگاه می‌بینید امروز چه کارهایی باید انجام دهید و فقط آن‌ها را انجام می‌دهید. نه اینکه صبح بیدار شوید و حتی ندانید امروز به کدام دغدغه زندگی برسید و دلی و میلی به سمت کارها بروید. این کار افزایش عملکرد چشمگیری برای شما خواهد ساخت. و حس رضایت از خود را در شما بسیار بالا می‌برد و این حس رضایت به شما آرامش و نشاط در زندگی می‌بخشد. 💡💡💡💡💡 @manebabarname

#پیام_های_انرژی_بخش بنام خالق هستی نظام بخش سرکار خانم مهاجر سلام علیکم. یکسالی هست که در کانال شما عضو شدم و از همون ابتدا با جان و دل به حرف هاتون گوش کردم🧐. حرف هایی که هم با روحیاتم سازگار بود و هم جاهایی که سردرگمی در رسیدن به هدفم داشتم رو رو التیام می بخشید. بنده قبل از آشنایی با کانال شما در زندگی‌ام برنامه ریزی داشتم اماااااا برای رسیدن به اهدافم هی شل کن سفت کن بودم در واقع یک انسان سست اراده😩😩 نه بی اراده بودم. به قول شاعر حرفی که از دل برآید لاجرم بر دل نشیند، حرف های شما واقعا مثل پازل گمشده ای بود که دنبالش بودم امااا نمیتونستم تیکه های این پازل رو پیدا کنم بدون اغراق در صحبت ها و راهنمایی هاتون این تیکه های پازل رو یافتم🧐🧐. خداوند منان رو شاکرم🙌🏻 بابت اینکه شما رو سر راه بنده قرار داد. میخوام براتون خاطره ای بگم از مزیت این دفتر برنامه ریزی. بنده دانشجوی دکتری هستم و برای دفاعیه لازم هست هم مقالات ISI داشته باشیم و هم نمره ی زبان قابل قبولی بگیریم. با توجه به شرایط کرونایی زمان آزمون زبان مشخص نبود و بنده ناگزیر بودم برای مدیریت زمان، هم زبان بخونم و هم کار نگارش مقاله رو انجام بدم ( لازم به ذکر هستش که بنده هیچ وقت دو تا کار رو با هم انجام نمیدادم و اصلا در خودم این توانایی رو نمیدیدم، از زمانی که صحبت هاتون راجع به مدیریت انرژی جسمی و تقویت تمرکز رو گوش دادم با خودم تصمیم گرفتم این کارها رو با تمرکز انجام بدم و برنامه ریزی دقیقی داشته باشم. باور کنید اواسط کار هی استرس میگرفتم بعد به خودم میگفتم خانم مهاجر گفتن فقط تمرکز، حتی زمان رجوع به واتس اپ رو هم توی برنامه هام قرار دادم تا بیهوده گوشی دست نگیرم و نت گردی نکنم. شکرخدای مهربان امروز که دارم براتون مینویسم هم آزمون زبان قبول شدم و هم مقاله ی اول بنده پذیرفته شده و هم مقاله ی دوم بنده در حال داوری است. به دوستانی که این نوشته ی بنده رو میخونند میخوام بگم برای رسیدن به هدف تون برنامه ریزی کنید و اصلا به حرف دیگران گوش ندهید و استرس و ناامیدی به خودتون راه ندید فقط با قدرت پیش برید و نگاهتون به اون بالاسری باشه که خودش گفته لیس للانسان الا ما سعی یا به قول ما ایرونی ها نابرده رنج گنج میسر نمی شود. ممنون و متشکر بابت همراهی شما سرکار خانم مهاجر.» 🔔در این کانال #با_برنامه_بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می‌آموزید: 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

#پوند_جلسات ۱ تا ۱۱ منِ با برنامه در #آپارات. ✨برای اطلاع پیدا کردن از تدریس جدید و آپلود سایر ویدیوها می‌توانید در کانال آپارات ما عضو شوید. 🔹من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش اول) https://www.aparat.com/v/EqKoY 🔸من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش دوم) https://www.aparat.com/v/98YSh 🔹من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش سوم) https://www.aparat.com/v/SBXEu 🔸من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش اول) https://www.aparat.com/v/MC8tf 🔹من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش دوم) https://www.aparat.com/v/8yBzE 🔸من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش سوم) https://www.aparat.com/v/zlgEQ 🔹آموزش طراحی جدول هفتگی برای اجرای برنامه ها ـ قسمت اول https://www.aparat.com/v/5GZCA 🔸آموزش طراحی جدول هفتگی برای اجرای برنامه ها ـ قسمت دوم https://www.aparat.com/v/8oOya 🔹من با برنامه ـ‌ آموزش چشم انداز نویسی به صورت تصویری https://www.aparat.com/v/qHmRY 🔸من با برنامه ـ جلسه سوم (برنامه ریزی استراتژیک ـ قسمت اول) https://www.aparat.com/v/NYEZu 🔹من با برنامه ـ جلسه سوم ( برنامه ریزی استراتژیک ـ قسمت دوم) https://www.aparat.com/v/nvOSs 🔔🔔🔔🔔 @manebabarname

اگر ندانید هدف‌تان چیست، طبیعی است که نتوانید به آن برسید. یک مثال خیلی جالب و ساده، مثال پازل است. شما هیچ‌وقت نمیتوانید قطعات مقوایی یک پازل را کنار هم بچینید و تصویری بسازید؛ بدون اینکه قبلاً تصویر آن را دیده باشید؛ یعنی اول تصویر نهایی را به شما نشان می دهند. انواع جعبه‌های پازل هزار قطعه ای و تصاویرش را می‌بینید، از یک تصویر خیلی خوش‌تان می آید، می گویید من این را دوست دارم بسازم. تا آخر ساخت پازل هم تصویر جلوی شما هست که با آن رنگها و شمایل، طرح را بررسی کنید، تطبیق بدهید تا بتوانید این قطعات را تا آخر کنار هم بچینید. نکته ی بسیار ظریفی اینجا هست؛ آن تصویری که اول انتخاب می کنید برای شما دوست‌داشتنی است. اگر آن تصویر، قشنگ نباشد، اگر شما دوستش نداشته باشید، حوصله تان نمیگیرد روزها وقت بگذارید تا آن تصویر را بسازید. اما وقتی هیجان ساختن آن تصویر را دارید، دوست دارید برای آن وقت بگذارید و از فرایند روزانه ساخت پازل لذت هم می برید. چون هم آن تصویر نهایی را دوست دارید، هم حس بسیار خوبی به شما می دهد که خودتان با دست های خودتان آن را ساخته اید. آن تصویر نهایی پازل، همان تصویر و هدف نهایی است که شما برای خود در زندگی انتخاب می کنید. اگر دوست داشتنی، مهیج، زیبا و ارزشمند باشد، خستگی ندارد و با لذت هرروز بخشی از کار را پیش می برید و اگر در مسیر رسیدن و ساخت آن هدف، خسته هم بشوید، می گویید طاقت بیار، ارزش دارد برای رسیدن به این هدف وقت و انرژی بگذاری... 🔔🔔🔔🔔 @manebabarname

⏰ساعتی برای کارهای غیر قابل پیش‌بینی وقتی مقدار زمان مشخصی را برای هر کاری در طول روز در نظر می گیرید، باید حواستان باشد که ما ربات یا ماشین نیستیم، و طبیعت زندگی انسان این است که کارهای دور از پیش بینی در آن رخ دهد. پس خیلی مهم است که برنامه شبانه روز شما دارای انعطافی باشد که در صورتی که کاری پیش آمد جایی برای به انجام رساندنش باشد. اگر برای تمام ساعات، برای خود، کاری تعریف کنید، احتمال به انجام رساندن آن ها به همین دلیل ذکر شده کم می شود و این در روحیه شما اثرمنفی خواهد گذاشت. یعنی تصور می کنید که «شما» نمی توانید بابرنامه پیش بروید. در حالی که اشکال در نحوه برنامه ریزی شماست. پس حتما ساعتی را در ستون زمان سررسید خود خالی بگذارید. و حتما زمانی را هم برای استراحت بین کارها لحاظ کنید. بر اساس آنچه در #صوت_های_آموزشی عرض کردم، اگر استراحت را هم در برنامه خود نیاورید بازیابی انرژی انجام نمی‌شود و با خرج مدام انرژی کم می‌آورید خسته می‌شوید و با برنامه بودن را رها می‌کنید... 💡💡💡💡💡 @manebabarname

🌺با سلام و احترام خدمت دوستان جدیدی که به ما پیوستید؛ برای بهره‌مندی مؤثر از محتوای آموزشی این کانال، لازمه حتما از اولین متن و اولین صوت روزی یک صوت و یک متن را بخوانید و گوش دهید. دورهٔ اول ما، ۱۷ جلسه بوده است. اگر به شکل منظم هر روز یک صوت و یک متن را بخوانید. که روزانه کمتر از ۳۰ دقیقه از شما زمان می‌برد، بعد از ۱۷ روز، تحول ارزشمندی را در خود تجربه می کنید. ✨موفق باشید. 🔗ابتدای کانال: https://eitaa.com/manebabarname/2 🔔در صورتی که صوتی باز نشد، راه‌حل‌ها بالای صفحه پین شده است. @manebabarname

🔐 اول کار سخت را انجام دهید. اگر برنامه روزانه خود را می نویسید. یعنی کارهایی که باید انجام دهید را در دفتر برنامه ریز خود ثبت می کنید. نگاهی به آن برنامه بیندازید و ببینید سخت ترین کارها را برای چه ساعاتی از روز گذاشته اید؟‌ متاسفانه اغلب افراد دشوارترین کارها را به آخر موکول می کنند، چون سخت ترین کار است یا دوستش ندارند. اما در انتهای روز، به ندرت زمان یا انرژی لازم برای انجام آن کار در ما وجود دارد. و یا احتمال وقوع اتفاقات دور از پیش بینی زیادتر است. نکته طلایی در به انجام رساندن با کیفیت کارهای مهم زندگی این است که مهم ترین کار را در ابتدای برنامه قرار دهید. این گام ساده هرچند برای شروع کمی سخت، احساس فوق العاده کنترل داشتن و تکمیل کار را به شما القا می کند. و باعث می شود میزان حس رضایت از عملکرد در شما بالا رود. و با حس و حال خوب و در آرامش به سایر کارهایتان تا شب رسیدگی کنید. @manebabarname

برای آنان که تمایل به پیشرفت معنوی دارند... دوستانی که از ابتدا مطالب این کانال را دنبال کرده اند، در جریان هستند که ما چشم انداز نویسی زندگی خود را بر مبنای سه عنوان «تحصیل، تهذیب، ورزش» طرح ریزی کردیم. و گفتیم برنامه ای که این سه بعد را با هم در خود جای ندهد، ما را با رشد ناقص خود مواجه می کند. دوستان زیادی در حوزه تهذیب از بنده برنامه خواسته اند. بنده استاد اخلاق نیستم. اما می توانم صوت های آموزشی ارزشمندی را به شما معرفی کنم که از سالها پیش دستگیر خود ما بوده است. متن زیر را که در کانال ثبت خاطرات و تجاربم در فرانسه و هلند @ninfrance قرار داده بودم، در این کانال نیز به اشتراک می گذارم. «از بچگی مربی تربیتی داشتیم که قدم به قدم ما را با معارف الهی و انسانی آشنا می‌کردند و با حوصله به ما آموزش می‌دادند. هفتگی یا ماهانه یک جلسه جمعه‌ها دورهمی حضوری داشتیم. می‌آمدند و برای ما از راه و رسم درست زندگی کردن و درست اندیشیدن و درست عمل‌کردن می‌گفتند. گاهی برایمان نامه‌ای تفکری می‌نوشتند و گاهی یک کتاب مفید برایمان پست می‌کردند. کتابی که بی‌خبر پستچی می‌آورد، با دست نوشته کوتاهی که در ابتدای آن بنام، ما را خطاب می‌کرد، لطفی که حس خیلی شیرینی داشت؛ حس مهم بودن، دیده شدن. تمام این سالها به گمنام‌ترین شکل، مربی نوجوانان و جوانان بوده‌اند و با کمترین امکان مالی عرف و هزینه شخصی، جزوه‌هایی با موضوعات مهم، مناسب نیاز فکری، اخلاقی و اعتقادی نوجوانان و جوانان می‌نوشتند، خودشان تایپ می‌کردند، خودشان می‌بردند به تعداد مورد نیاز کپی می‌گرفتند و رایگان در اختیار افراد قرار می‌دادند. و من می‌دانم در این راه چه سختی‌هایی می‌کشیدند... از طرفی به دو دلیل ارزش همه اینها برایمان چند چندان می‌شد. اول اینکه منزل ایشان در شهر دیگری بود و هر بار فقط بخاطر ما، این مسافت را طی می‌کردند و یا آن قبول زحمت جزوه نوشتن و کتاب تهیه کردن و ارسال برای ما را که عهده‌دار می‌شدند. دوم از این جهت که ایشان از سال‌های سال پیش، بیماری‌های سنگین جسمانی داشتند که تقریبا نیمی از عمرشان را در بیمارستان‌ها سپری کرده بودند. چندبار پیوند کلیه، سالها دیالیز شدن، بیماری کبدی، مننژیت مغزی و انواع بیماری‌های عجیب و غریبی که هنوز هم پایان نیافته است. شاید هرکس بود مقاومتش تمام می‌شد و احساس تکلیف را کنار می‌گذاشت. اما ایشان هربار به محض بهبودی، کار را از سر می‌گرفت... بارها شد که دکترها از ایشان قطع امید کردند، اما خداوند هربار، با سرپا کردن ایشان، قدرت خویش را به رخ همه می‌کشید و الحمدلله همچنان هستند و لطف و علم و عملشان دستگیر ماست. امروز، این ما، فراتر از چند نوجوان شده و شامل خیلی از نوجوانان و جوانان پسر و دختری است که خانواده‌هایشان با اشتیاق، فرزندان خود را به ایشان می‌سپارند. ایشان گوهر ناشناخته‌ای هستند که بی‌اندازه از شناخته شدن فراری هستند و حتی اجازه نمی‌دهند نام ایشان را بگوییم. کانال‌های زیر مجموعه ای از تدریس‌های متفاوت ایشان است که به کمک دوستان آماده شده و در قالب فایل‌های صوتی ارائه شده است. این صوت‌ها برای نوجوانان، جوانان و همهٔ سنین مناسب است، برای همهٔ کسانی که قلبشان به سمت پیشرفت معنوی کشش دارد... 🔸پیشرفت معنوی : @pishraftma 🔹اخلاق برای نوجوانان : @akhlaghnojavan 🔸نماز شناسی : @namazshen 🔹یاد مرگ و قیامت : @yadghiamat 🔔در این کانال، با هم با برنامه شدن را می‌آموزیم. 👇👇👇👇 @manebabarname

۴ برابر کردن حس رضایت از عملکرد خود ما بارها و بارها این جمله را شنیده ایم که تنها ۲۰ درصد از تلاش‌های ما منجر به کسب ۸۰ درصد نتایج می شود. اغلب مردم در کارهای پرمشغله ای غرق شده اند که نتایج کمی را به دنبال دارد. آنها آنقدر گرفتار هستند که توانایی خود برای اولویت بندی و تمرکز را از دست داده‌اند. چه اتفاقی می‌افتاد اگر ۸۰ درصد تلاش‌های شما بر فعالیت‌هایی با نتایج عالی متمرکز بود. اگر ۸۰ درصد تلاش‌های خود را صرف کارهای نتیجه محور کنید و فقط ۲۰ درصد را به کارهای دیگر اختصاص دهید به احتمال زیاد می‌توانید بهره‌وری خود را تا ۴ برابر افزایش دهید. کاری که باید انجام دهید داشتن انضباط شخصی و عزم راسخ است. شما باید تمرین کنید که تمرکز اصلی شما در طول روز باید بر مهم ترین کار شما باشد. کاری که نتیجه به دنبال دارد. انضباط شخصی چیست و عزم راسخ به چه معناست؟ در پست بعدی پاسخ این سوال مهم را دریافت خواهید کرد. 📚با بهره‌گیری از کتاب افزایش عملکرد؛ ژان بقوسیان، امیررضا ثابت 🔔در این کانال، با هم با برنامه شدن را می‌آموزیم. 👇👇👇👇 @manebabarname

💡معنای انضباط شخصی و عزم راسخ در افزایش عملکرد ۴ برابری 📌یعنی هر روز سوالات زیر را از خود بپرسید: ۱. آیا فهرست کارهای روزانهٔ من، واقعا شامل مهمترین کارهای ممکنِ من است؟ ( اینجا می‌توانیم بفهمیم وقت خود را به کارهای مهم می‌گذرانیم یا کارهایی که انجام هم ندهیم اتفاقی نمی‌افتد.) ۲. مهمترین کار را در کدام بخش از روز انجام می‌دهم؟ در ابتدای روز؟ در اواسط روز؟ یا در انتهای روز؟ (ابتدای روز بالاترین سرعت افزایش عملکرد را دارد.) ۳. آیا در زمان بین انجام فعالیت‌هایم، برای استراحت و بازیابی انرژی، وقت کافی در نظر گرفته‌ام؟ ( استراحتِ بین کار، برای دوام آوردن در انجام یک برنامه بلندمدت، ضروری است.) ۴. آیا در روز حداقل یک کار مهم و غیرفوری انجام می‌دهم که باعث پیشرفت دراز مدت من شود؟ ( کارهای بزرگ و پر محصول، غیرفوری است و نیاز به انجام روزانه بلند مدت دارد. مثل آجر روی آجر گذاشتن تا بالا رفتن یک دیوار و ساخته شدن یک ساختمان...) ☀️پاسخ صادقانه دادن به این سوالات، کمک می‌کند خود را محک بزنید که طبق یک برنامه تعریف شده پیش می‌روید یا پراکنده کاری می‌کنید؟ که یعنی آیا انضباط شخصی و عزم راسخ در رسیدن به اهداف خود دارید یا دلی کارها را پیش می‌برید... 📚با بهره‌گیری از کتاب افزایش عملکرد؛ و افزودن مطالب بیشتر به آن. 🔔در این کانال، با هم با برنامه شدن را می‌آموزیم. 👇👇👇👇 @manebabarname

📣توجه، توجه 🌺با سلام و احترام خدمت دوستان عزیز؛ یکی از شکایات دوستان که در مشاوره‌های فردی پر تکرار با آن مواجه شدم، اظهار ناتوانی در برنامه‌ریزی کردن قابل اجرا، برای خود است. برخی که سن کمتری دارند، دنیایی از علایق را پیش روی خود می‌بینند و نمی‌توانند اولویت‌بندی کنند، برخی هم که سن بیشتری دارند، بعد از سالها سرزدن به انواع درس و دوره و کسب مهارت‌های متنوع، امروز از عدم تمرکز بر کاری مشخص یا کسب یک تخصص معین، در رنج هستند. 💡به زودی در قالب یک جلسه صوتی، برای رفع این مسئله و دغدغه، راهکاری مؤثر را خدمت شما تقدیم می‌نمایم. بهای این جلسه ۱۰۰ هزارتومان در نظر گرفته شده بود که به مناسبت 🎊دهه مبارک فجر🎉، با ۱۰۰٪ تخفیف☺️ خدمت همه شما علاقه‌مندان بابرنامه‌شدن تقدیم می‌شود. 📌برای آنان که در جستجوی #انقلاب_ذهنی و #تحول_بنیادین هستند، دریافت این جلسه الزامی است. 🖇لطفا دوستان علاقه‌مند خود را نیز دعوت کنید. 🌸در پناه حق، موفق باشید، 🖌مدرس کانال منِ بابرنامه. 🔔در این کانال، با هم با برنامه شدن را می‌آموزیم. 👇👇👇👇 @manebabarname

🔔توجه توجه 🔊صوت وعده داده شده با موضوع: 📨برنامه ریزی مأموریت گرا؛ 🤔ماموریت من در این دنیا چیست؟ 💡نکات مهمی در سبک برنامه ریزی کردن که ممکن است روش زندگی شما را دچار تحول بنیادین کند. ⏱مدت زمان صوت: ۱ ساعت 🎁این جلسه به صورت هدیه به شما تقدیم می شود. 📝حتما هنگام شنیدن صوت یادداشت‌برداری کنید. و بر اساس آن برنامه ریزی جدید انجام دهید. ✨در پناه حق، موفق باشید. @manebabarname