دوستان عزیز؛ به دلیل ظرفیت بسیار محدود لطفا در صورت تمایل تا فردا ظهر ثبت‌نام ها تکمیل شود. 🔻 توجه شود: چهارشنبه بعدازظهر؛ مخصوص بزرگسالان پنجشنبه صبح؛ مخصوص نوجوان و جوان 💫به امید دیدار 📚💫💡⏳

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت اول با کُند پیش رفتن، ممکن است بسیاری از فرصت‌ها از دست برود؛ اما مواردی هم پیش می‌آید که بیش از حد سریع حرکت کردن منجر به اشتباه کردن و در نتیجه باعث از دست دادن زمان می‌شود. لازم است بین تأخیر مثبت و تأخیر منفی که غالبا به امروز و فردا کردن معروف است، تفاوت قائل شویم. این امر زمانی روی می‌دهد که به جای تن دادن به یک کار با اولویت، تلاش خود را صرف یک کار غیر مهم کنید. برای مثال، به جای مقابله با چالش تهیه یک گزارش سخت، زمان خود را با مرتب کردن میز کارتان یا تنظیم مجدد پرونده‌ها از دست بدهید. ما تا چند پست آینده، راه‌های استفاده از تاخیر مثبت را که یکی از ابزار قدرتمند مدیریت زمان است، بررسی و معرفی می‌نماییم. 📚برگرفته از کتاب «مدیریت زمان»؛ دیوید لوئيس. کامران شهباز ⏳⏰📌💡 @manebabarname

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت دوم اجازه دهید قبل از اینکه راه‌های استفاده از تاخیر مثبت را که یکی از ابزار قدرتمند مدیریت زمان است بررسی کنیم، برخی از دلایل امروز و فردا کردن افراد را مورد توجه قرار دهیم. ۱. امروز و فردا کردن کمال‌طلبانه برخی مجدانه و با وسواس برای رسیدن به کمال مطلوب عملا در کار خود و دیگران وقفه ایجاد می‌کنند. گرچه انجام دادن هر کاری تا حد بالای توانایی به نظر پسندیده می‌آید، اما در دنیای واقعیات با کفایت بودن، در صورتی که برای دست یافتن به اهداف کافی باشد، بهتر از کامل و بی‌نقص بودن است. ۲. امروز و فردا کردن از روی بیزاری یکی از عوامل متدوال در به تاخیر انداختن کارها، احساس ملالت و بیزاری است. همان طور که همه می‌دانیم و حتما برایمان پیش آمده است، کارهایی وجود دارد که هر چند بسیار ضروری است اما حتی از منتظر ماندن برای خشک شدن رنگ دیوار، نیز کسالت‌بارتر است. از آنجا که طبیعت انسان او را به سوی اموری می‌کشد که انجام دادن آن‌ها برایش جالب است و به همین نسبت از کارهایی که انجام دادنش کسالت‌بار است دورش می‌کند، در نتیجه این بیزاری اغلب کارها را به تعویق می‌اندازد. جنگ اراده‌ها از اینجا آغاز می‌شود. کسانی که با بیزاری خود و کشش خود به سمت سرگرمی‌ها مبارزه می‌کنند... ۳. امروز و فردا کردن تا نزدیک شدن به آخرین فرصت افرادی وجود دارند که کارها را به تاخیر می‌اندازند تا به ضرب‌الاجل‌های از پیش تعیین شده برسند. آن‌ها اصرار دارند که تحت فشار زمان باقی مانده بهتر کار می‌کنند. بله ممکن است کار را در نهایت برسانند اما این روش برای سلامتی آن‌ها مضر است. فشار اضطراب رساندن کار یا بی‌خوابی کشیدن شب‌های آخر را محاسبه نمی‌کنند. این کار میزان فشار روانی وارده بر شخص را افزایش می‌دهد و در مواقع مواجهه با بحران‌های حقیقی و غیرقابل اجتناب کار را بسیار دشوار خواهد کرد. این گونه تاخیر‌ها همچنین توانایی شما را در استفاده از زمان به مثابه یک امتیاز تجاری محدود می‌سازد و برای شما و سایرین کارهای بیهوده‌ای می‌تراشد. برای مثال: ـ کاری که می‌خواهید کنار بگذارید، معمولا باید دوباره مرور کنید چون با عجله و دیروقت به انجام رسانده‌اید. ـ دیر رسیدن کار شما وقتی بخشی از یک کار بزرگ به عهده شماست و فشار روحی پیگیری و زمین ماندن کار بقیه بخاطر شما. ـ کارهایی که به دلیل امروز و فردا کردن کلا فراموش می‌شود و زمانی به یاد می‌آید که دیگر دیر شده است... 🔔امروز و فردا کردن به هر دلیلی که روی دهد، عامل محرز اتلاف وقت است و در صورتی که با یک گروه کار کنید می‌تواند بسیار زیانبار باشد. 🖇اما مواردی هم هست که تاخیر در آن‌ها کار درستی است. این موارد در پست‌های بعدی مورد بررسی قرار می‌گیرد... 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت سوم ۱. زمانی که کار کم‌ارزشی را به خاطر کار پرارزش‌تری به تعویق می‌اندازیم. اگر از چگونگی اولویت‌بندی کارها سررشته ندارید از ماتریس مدیریت امور که در متن بعدی می‌آید، استفاده کنید، تا انجام دادن اولین، دومین و سومین کار خود را تعیین کنید. سعی کنید به طرف انجام دادن کارهای کم اهمیت‌تر کشیده نشوید. کارهای کوچک‌ به طور نامحدودی زیاد می‌شوند. اگر بخواهید قبل از پرداختن به کارهای مهم و اولویت‌دار از شر کارهای کم اهمیت‌تر خلاص شوید، هرگز موفق نخواهید شد که کارهای مهم را شروع کنید. یاد بگیرید مودبانه اما قاطعانه به برخی «نه» بگویید، بخصوص زمانی که سایرین قصد دارند شما را به انجام دادن کارهای بی‌ارزش وادار کنند. این زمان‌ها به اتمام می‌رسد، آن‌ها دیگر نخواهند بود. اما شما می‌مانید و کارهای مهمی که بخاطر اتلاف وقت غیرموجه، زمین مانده یا فرصت انجامش از دست رفته است. 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت چهارم ۲. زمانی که از لحاظ عاطفی برانگیخته شده‌اید، تأخیر در انجام، کار درستی است. تنها زمانی که احساس خستگی، عصبانیت، ترس و افسردگی می‌کنید، می‌توانید کارها را به تعویق بیندازید، تا بعداً بتوانید با فکر و خیال راحت‌تری کارها را بهتر انجام دهید. در این مواقع قبل از اقدام به کاری سعی کنید اول خود را آرام کنید و افکارتان را متمرکز سازید. به جای اینکه پیام جسارت آمیز یک دوست را با تندی پاسخ دهید یا صحبت شدیدالحن یکی از نزدیکان خود را با بدرفتاری جواب دهید؛ به خود فرصت دهید تا با گذشت زمان، هیجان شما فروکش کند تا واکنشی عمل نکنید. فقط بعد از کسب تعادل روحی قادر خواهید بود در مورد مسائل با روشی منطقی و عینی تصمیم بگیرید. روشی که به درستی نزدیک‌تر باشد و نتیجه یک فشار ناگهانی یا خارج شدن کنترل از دست شما نباشد که به نتایج بد ختم شود که گاهی جبران پذیر هم نیست. این تصمیم، از بسیاری از اتلاف وقت‌هایی که از سر هیجان، در راه بحث و جدلی که از روی خشم و ناراحتی است رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند. 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

🌺به فضل الهی جلسه افتتاحیه به شکل حضوری مخصوص بانوان بزرگسال و نوجوان و جوان در شهر مقدس قم به میزبانی کافه الماس شهر پردیسان برگزار شد. 🌱مخاطبین در گروهی خصوصی عضو شده‌اند که با هم یک دوره فشرده را بگذرانیم. یک گروه مخصوص بزرگسالان، یک گروه هم مخصوص نوجوان و جوان 🔆برای بزرگسالان، صوت افتتاحیه به همراه پاور ارائه تقدیم شده است و برنامه این است که روزانه همان ۱۷ جلسه آموزشی هر روز یک جلسه تقدیم می‌شود و در نهایت یک جلسه اختتامیه آنلاین خواهیم داشت که نکات تکمیلی عرض شود و به سوالات پاسخ داده شود. ✅ همین فرایند در ۱۲ روز برای نوجوان و جوانان عزیز ارائه خواهد شد. 🔔دوستانی که تمایل دارند در این دوره فشرده شرکت کنند از طریق ادمین ثبت نام کنند. همچنین اگر احساس می‌کنید این دوره برای دوستان شما هم می‌تواند مفید باشد و نیاز دارند در یک جمع انگیزه پیدا کنند که این محتوا را بگذرانند، به جمع ما دعوتشان کنید. @babarname_admin 📌توجه شود که این دوره از امروز آغاز می‌شود. و مخصوص #بانوان است. همچنین خود بنده نیز در گروه هستم و زمانی را به سوالات احتمالی اختصاص خواهیم داد و ان شا الله در وقت‌های مقرر پاسخگو خواهم بود. ⏳📚 @manebabarname

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت پنجم ۳. زمانی که برای انجام دادن موثر کارها از کمبود دانش یا مهارتی رنج می‌برید؛ تا‌ٔخیر در انجام آن، کار درستی است. در صورتی که تمام اطلاعات و داده‌های لازم را برای تصمیم‌گیری در اختیار ندارید، یا مهارت‌های لازم را برای اجرای یک کار پیچیده کسب نکرده‌اید، کار را به تعویق بیندازید تا اطلاعات مورد نیاز را جمع و مهارت لازم را پیدا کنید. هرگز به خود اجازه ندهید که تحت فشار یا در شرایطی که آمادگی ندارید در مورد مسئله‌ای قضاوت کنید یا واکنشی نشان دهید. هرگاه از شما سوالی شود که پاسخ آن را بدرستی نمی‌دانید، بسیار پسندیده‌تر است که بپذیرید دانش لازم را ندارید و سپس قول دهید که جواب سوال را پیدا کنید. این روش در نهایت موجب صرفه‌جویی در وقت می‌شود و از بروز اشتباه جلوگیری می‌کند. 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

💡قدرت تأخیر مثبت بر مدیریت زمان 📌قسمت ششم (پایانی) ۴. زمانی که حالات جسمی و روحی شما اجرای بهینه کاری را غیر ممکن می‌سازد؛ تأخیر در انجام، کار درستی است. برای مثال این حالات ممکن است زمانی روی دهد که شما بعد از یک مسافرت هوایی طولانی احساس خستگی کنید. یا بعد از یک مشکل یا ناراحتی شخصی احساس بدحالی کنید. تحقیقات نشان داده است که مغز خسته یا ناراحت و عصبانی، آمادگی بیشتری برای خطا کردن و قضاوت نادرست دارد. در حالی که در حالت هوشیاری و بشاشی هرگز این خطا روی نمی‌دهد. پس در هر نوع شرایطی که خسته هستید یا کم آورده‌اید، اشکالی ندارد که کمی به خود فرصت استراحت دهید تا بازیابی انرژی شوید و بعد به کارها بپردازید. اصرار به ادامه کار یا قبول یک کار جدید با حالت خستگی و کلافگی، هم ضریب خطا را بالا می‌برد، هم سابقه انسان را به دلیل ضعف در مدیریت زمان و به انجام نرساندن کار در زمان مقرر، خراب می‌کند و هم ممکن است به جسم و روح آسیب جدی وارد شود. حواستان باشد در حد و اندازه توان و ظرفیت و شرایط جسمی و روحی کار به عهده بگیرید. 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

#خبر_جدید 🌺با سلام و احترام خدمت اعضای محترم کانال؛ 🔆بنا داریم دو گروه مستقل مخصوص بانوان و آقایان در خصوص برنامه‌ریزی و مدیریت زمان تشکیل دهیم. 🔹در این گروه فقط افرادی حضور خواهند داشت که دغدغه بابرنامه شدن دارند و سوالات و تبادل نظر و تجارب خود را می‌خواهند به اشتراک بگذارند. 🔸این گروه مخصوص کسانی است که صوت‌های ۱۷ جلسه‌ای ما را گوش داده‌اند یا در حال گوش دادن هستند. 🔔این گروه بدون هزینه مالی و فقط در #ایتا برقرار است. 📌علاقه‌مندان می‌توانند از طریق ادمین ثبت‌نام نمایند تا پیوند گروه در اختیار ایشان قرار بگیرد. @babarname_admin 📚✅💡 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

به کار بچسبید؛ اقدام کنید... این همان مرحله‌ای است که بسیاری از افراد درجا می‌زنند. آن‌ها کاملا می‌دانند که کار هم با اهمیت‌تر از آن است که حذف شود و هم نمی‌توان آن را تفویض کرد و هم نباید به تعویق افتد. اما متاسفانه به جای آنکه به این کار بچسبند و آن را به جلو ببرند، به دام امروز و فردا کردن می‌افتند. این همان به تاخیر انداختنی است که دیگر مثبت نیست و به رشد و موفقیت و حتی تعالی انسان می‌تواند ضربه بزند. برای اجتناب از این حالت و انجام دادن موثرتر کارهای اولویت‌دار و مهم، ضروری است که برخی مهارت‌های مدیریت زمان را بیاموزیم. مواردی که در ادامه می‌آید به مرور با شرح و توضیحات در این کانال تقدیم می‌شود؛ لطفا با دقت به موارد زیر فکر کنید. برخی از این موارد در وبینارهایی که تا امروز برگزار کرده‌ایم مفصل بررسی شده است: ۱. انضباط شخصی ۲. شناسایی زمینه‌های کلیدی نتیجه بخش ۳. هدف‌گذاری ۴. کنترل مزاحمت‌ها و وقفه‌ها ۵. برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی ۶. اجتناب از امروز و فردا کردن ۷. دقت و تمرکز ۸. سپردن برخی کارها به دیگرانی که تا ۷۰ درصد می‌دانید می‌توانند به جای شما کارها را به انجام برسانند. ۹. یادگیری شیوه‌های کار سازمان‌یافته علاقه‌مندان می‌توانند با مراجعه به ادمین نسبت به تهیه وبینارهایی که متناسب با نیازشان در این خصوص است، اقدام کنند: ۱. راه‌های غلبه بر کامل‌گرایی ۲. راه‌های غلبه بر اهمال‌کاری ۳. آموزش هدف‌گذاری ۴.خرید و فروش زمان ۷. انقلاب ذهنی ۱ (مدیریت زمانی حضور در فضای مجازی) @babarname_admin 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

🔔برای آنان که دغدغه بهبود تمرکز داشتند ✍🏻 در بین موارد فوق که همه در بهبود مهارت‌های مدیریت زمان نقش موثر ایفا می‌کنند، تقویت دقت، تمرکز و کنترل ذهن، نقش جدی ایفا می‌کند. در گذشته سه صوت آموزشی در این خصوص در کانال ارائه کردیم که برای علاقه‌مندان مجدد بارگزاری می‌شود. 📌این فایل‌های صوتی تمرین عملی هم دارد که تعهد به تمرین منظم آن تاثیر چشم‌گیری بر بهبود انجام کارها با تمرکز، کم شدن فراموشی آنچه می‌آموزید و افزایش عملکرد شما خواهد داشت. ✨موفق باشید. 🔹🔸کانال آموزش برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی مرتبط با آن ⏳⏰📌💡 @manebabarname

🔔راه رسیدن به #تمرکز 📌جلسه اول ⏱زمان: ۲۵ دقیقه 🖌هزینه این دوره آموزشی: دعای فرج برای مردم غزه و جهان تمرکز واقعی یعنی اینکه اگر شما در طول روز به پنج فعالیت مختلف لازم است بپردازید، در هر فعالیت صرفا به آن فکر کنید و از افکار مربوط به کارهای دیگر آسوده باشید. این راز افزایش عملکرد و به دست آوردن بازدهی بالا در کارهاست... 💡💡💡💡💡 @manebabarname