🔻 چگونگی #لاغر‌کردن_شکم🔻 💟حکیم.حسین.خیراندیش🥰 ♂️♀️ 👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇 ༺ ༻

عصرتون بخیر ♥️

💛💖💛💖💛💖💛💖💛 #نظم‌_و_هدف1 #جلسه2_قسمت12 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 اینو برای خودتون عادت کنید، توی کیفتون همیشه یه خوراکی داشته باشید یه بچه ای می بینید یه چیزی بهش بدید. در هر شرایطی از کوچترین فرصت خاطره سازی بکنید،نشاط داشته باشیم. نشاط نداشتن یک عاملش گناه تو خونه ست▪️، بی برنامگی هم يه عاملش هست🔲 برنامه نداشته باشی همینطوری میچرخی دور خودت تا شب بشه. مثل کلاف سردرگم. 〰 خانمی گفتن یه مدت یه کاری رو انجام میدم ولی خب باز دوباره ولش میکنم،نشاط ندارم و .... این همونه،انگیزتون رو تعریف بکنید،هدفتونو تعریف بکنید، سوف، سوف های شیطان (فردا، بعدا) رو جواب ندید،سوره های ناس و فلق رو بخونید،خودتون رو به قول امام صادق (علیه السلام ) در کاری که می بینید سخت هست بیندازید،وارد بشید✅.انقدر منتظر نباشید که یه فرصتی پیش بیاد اون کار رو انجام بدید،خودتون و تو اون کار وارد بکنید. #یکربع از امروز اون کاری رو که نوشتید من نمیتونم انجام بدم رو براش یکربع وقت بذارید و گزارششو به ما بدین.🔖 سوال:همسرم روزهای تعطیل تا ساعت ۲ میخوابه، من باید پاشم نهار بپزم، نمیشه صبحانه بخوریم. جواب:ساعت ۲ بلند شد با هم صبحانه بخورید.نیمرو، عدسی،املت. صبحانه و نهار رو یکی بکنید ولی سریع برای عصرانه یه چیزی داشته باشید،چون بعدش سریع گرسنه شون میشه. موقع صبحونه از همسرتون میپرسی الان صبحانه رو خوردیم نهار چی بذارم؟میگه الان که سیریم.خب میدونم الان سیری،نهار چی درست کنم؟ شما پیش دستی کن برنامه با نشاط داشته باش. ماهی یکبار هم سعی صبحانه رو کنار تخت ببرید،کنار تشک ببرید. کنار همسرتون بشینید بخورید.چه اشکالی داره؟ غافلگیر میشه. نگو بد عادت میشه. بگو براش خاطره میشه.🌸🍃🌸😊 هفته بعد ساعت یک و چهل و پنج دقیقه بيدارش کن🕑 بگو صبحانه آماده است. چند ماه زحمت بکشی براش خاطره خوبی باشه نه لجبازی و غر زدن، 🎀کم کم میبینی قبل اذان ظهر صبحانه خوردید نماز اول وقت هم جماعت خواندید دوتایی✨😊✨ فقط مداومت میخواد و خوش اخلاقی. خانم ها کارهایی رو دوست دارند انجام بدن که زود بازده باشه ولی عزیزم باید تحمل کنی تا نتیجه بگیری. باید همیشه حی باشی و تعادل داشته باشی. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 🍂🍁🍂 #همسرانه ما معمولا چیزهایی که همسرمون ازمون دریغ می‌کنه را هیچوقت فراموش نمی‌کنیم و به خوبی یادمون میاد، ولی شده تا حالا از چیزی که بهتون داده و شما ازش قدردانی نکردید، یادتون بیاد؟!!! ▪️ با خودتون میگید: زنمه، وظیفشه خونه را تمیز کنه! ▪️ با خودتون میگید: شوهرمه، وظیفشه که خرجی خونه رو بده! ▪️ با خودتون میگید: تولدم بوده، شق‌القمر نکرده که کادو خریده! 👈 حتی اگر همه چیزهایی که شما میگید درست باشه که نیست، باز هم قدردانی رابطه شما را با همسرتون بهتر می‌کنه، سلامت روان خودتون را بالا نگه میداره و اصلا حال و هوای زندگیتون رنگ و بوی دیگه‌ای به خودش می‌گیره و از همه مهمتر این روابط و به فرزندانتون یاد می‌دهید... •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂 🍂🍁🍂 #همسرداری 🔴دومینوی شیطانی!! ✍در بازی دومینو چندین قطعه‌ی مستطیلی شکل به حالت ایستاده و پشت سر هم قرار می‌گیرند که با افتادن اولین قطعه، قطعه‌های دیگر‌ نیز به ترتیب می‌افتند. گاه در زندگی مشترک، رفتارهای منفی زن و مرد همچون سیستم بازی دومینو و با کمک وسوسه‌ی شیطان ادامه‌دار می‌گردد. به طور‌ مثال زن یا مرد می‌گوید چون همسرم جلوی دیگران به من بی‌احترامی کرد، منم جواب او را دادم و تحقیرش کردم. یا مثلاً چون مرا خانه‌ی پدرم نبردی منم خانه‌ی مادرت نمی‌آیم!سیستم دومینوی شیطانی گاه در بگو مگوها باعث تخریب‌های سنگین و کینه‌های طولانی می‌گردد. بهترین راهکار این است که با دیدن رفتار منفی همسرتان، به هیچ عنوان درصدد تلافی برنیایید چرا که شیطان، شما را وارد ورطه‌ی وحشتناکی خواهد کرد و زخم‌های عمیقی بر روابط شما وارد می‌کند. احسان در برابر بدی همسر، محبّت، احترام، فرو بردن خشم و صبوری و نیز مراجعه به مشاور می‌تواند گذشته‌ی شما را ترمیم و اصلاح کرده و زندگی شما را زیبا کند. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🏖شب چادر خواب سیاهش را باز کرد 🏝یک دنیا ستاره ریخت در آسمان 🌷جشن شبانه آغاز شد 🌷خدا پشت و پناهتون 🎈خوب بخوابید 💎شب زیباتون بخیر 🌙⭐️🌔

#هردو_بخوانیم😁👇 #برخورد_درست_با_مخارج 🔵 #آقای عزیز ؛ درسته که ما میگیم نیاز های اصلی زنان #محبت و نوازشه و اگه فقط از نظر مالی تمام و کمال #حواستون باشه و فقط پول خرج کنید کمکی به آنها نمیکنه امااااا این حرف به این معنی نیست که فقط #محبت رو داشته باشین و خرج رو کنار بزارین ☑️ یاد بگیرید برای خانوم هایتان #خرج کنید: پول، محبت، نوازش، توجه، وقت و........... 🔵 و شما #خانوم_عزیز چرا وقتی آقاتون برات میخواد یه چیزی بخره یا وقتی #دعوتت میکنه به رستوران میگی: نه نمیخواد یا این مانتو گرونه یا فلانه و.... ❌درسته که باید با توجه به #وضعتون زندگی کنید ولی وقتی خودش دوست داره بگیره برا چی میگید نه؟ اینجوری دفعه بعدم که شما گفتی یه چیزو میخوام اونم میگه نه پول #ندارم 🔵 #آقای عزیز خانوم هایتان را زیر بال و پر خودتون بگیرید، یاد بگیرید #توجه و خرج کردن به اندازه برای همسر رو برای خانومت خرج نکنی برا کی میخوای خرج کنی؟

#آقایان_بخوانند😁👇 جملاتی که زنان را #سرد و غیر صمیمی می کند😒☹️ ✳️ کم اهمیت جلوه دادن #احساستش مثل: 🔸 آرام باش 🔹 سخت نگیر 🔸 دوباره داری جوش میاری 🔹 احساساتی شدی 🔸 به اعصابت مسلط باش ✳️ جملاتی برای فرار از #صحبت کردن مثل: 🔸 دوباره شروع کردی 🔹 چقدر دیگه میخوای ادامه بدی 🔸 دوست ندارم درباره آن صحبت کنم ✳️ جملاتی برای توقف حرف زدن مثل: 🔸 حق با توست 🔹 من اشتباه کردم حالا راضی شدی؟ 🔸 فراموشش کن 🔹 متاسفم که چنین احساسی داری ✳️ فرار از تعهد و پایبندی مثل: 🔸 یه کاریش میکنیم 🔹 من هم همینطور ✳️ جملاتی که مثل پتک هستند مثل: 🔸 داری مثل مادرت میشی؟ 🔹 کاری میکنی ازهم جدا بشیم 🔸 خیلی چاق شدی! 🔹 نیاز به نفس کشیدن دارم ✅ آقایون عزیز #مواظب حرف زدنتان باشید

#سیاستهای_همسرداری ☺️👇 🔵⁠⁠⁣ عواملی که #رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد: 👈 بخشش: شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه #عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم. 👈 شانه به شانه هم تلاش کتید: رابطه‌‌ عاطفی یک خیابان دوطرفه‌ است؛ #عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید. 👈 اوقات زیادی را باهم سپری کنید؛ اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و #ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد. 👈 علایق خود را هم دنبال کنید؛ خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایقمان را نادیده بگیریم. 👈 مشوق همدیگر باشید؛ مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌و‌بال‌تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان #تشویق کنید. #

#هردو_بدانیم ☺️👇 👫دست‌های همدیگر را بگیرید 👫 ❣در خانه، در میهمانی، در هنگام خرید، خلاصه هرجا که هستید، ❣ آن‌وقت خواهید دید که هیچ‌چیز به‌اندازه این تماس جسمی برایتان #آرامش و شادمانی به همراه نخواهد داشت.

#خانوم_عزیز 😁👇 ‍ #فتح_کردن_قلب_یک_مرد 📳 نشان دهید كه قصد تغییر دادن او را در سر ندارید 💗 هر گاه یك مرد احساس كند كه تعهد به یك دختر و ازدواج با او سبب به وجود آمدن تغییرات عمده و اساسی در سبك زندگی او میشود، سرسختانه برای متعهد شدن از خود مقاومت نشان خواهد داد. حتی اگر عاشق آن دختر باشد. 💓 نشان دهید كه قادر به سازش با او هستید 💓 نشان دهید از آن كه او بدون حضور شما برای تماشای فوتبال یك شب را با دوستان خود بگذارند، اعتراضی ندارید 💓 كاری نكنید كه احساس كند اكنون باید از وقت خود كمال استفاده را ببرد 💓 زیرا زندگی او پس از ازدواج تغییر خواهد كرد. ‎‌‌‌‌‌ #

🛑🛑 #خیااااااانت👆 فایل اموزشی مهم ❤️ #مینا_جهانبخش مدرس و نویسنده مدیر موسسه تحول درون

#آهای_خانم_آهای_آقا 😁👇 #تفکر 🔴نون خامه‌ای زندگی‌مان را بخوریم!🔴 حتما تا امروز حداقل برای یک بار هم که شده شیرینی تر خریده‌اید. حتما در کنار تمام شیرینی‌های خوشگلِ تر به فروشنده گفته‌اید یک ردیف هم نون خامه‌ای بگذار. حتما وقتی شیرینی را تعارف کرده‌اید خیلی‌ها از همان یک ردیف نون خامه‌ای، شیرینی برداشته‌اند. حتما وقتی نون خامه‌ای‌ها تمام شد، دیگران گفتند، ااا نون خامه‌ای تمام شد، حالا این‌ها را چه‌جوری بردارم؟ بله، نون خامه‌ای خوشمزه است و راحت خورده میشه برخلاف دیگر شیرینی‌های تر به‌ویژه ناپلئونی! تا حالا از خودمان پرسیده‌ایم چرا وقتی نون خامه‌ای این همه طرفدار دارد، چرا تمام جعبه را پر از نون خامه‌ای نمی‌کنیم؟ چون زشت است؟ چون از نون خامه‌ای خوشگل‌تر هستند؟ داستان نون خامه‌ای داستان بسیاری از ما آدم‌هاست. بسیاری از ما راحت بودن و #لذت بردن از زندگی را فدای کلاس، خوشگلی و حرف مردم می‌کنیم. شاید قبول نکنیم اما بسیاری از ما برای حرف مردم زندگی می‌کنیم. یعنی حاضریم #زندگی خود را جهنم کنیم اما مطابق میل و نظر مردم، روزگار خود را سپری کنیم. در خلوت با خودمان مرور کنیم که چه #تصمیم ‌ها و کارهایی را به خاطر مردم انجام دادیم و به خاطر آن از چه مسائلی چشم‌پوشی کردیم. بیایید نون خامه‌ای زندگی‌مان را بخوریم و از آن لذت ببریم. #

#آهای_خانم_آهای_آقا 😒👇 ♨️ اطلاعات خصوصي زندگي خود را نزد ديگران مطرح نكنيد ◾️رازهاي زندگي خويش را نزد خود نگاه داريد قرار نيست هر غريبه و آشنايي از مشكلات شما آگاه باشد 👈 همان هايي كه روزي شما را نوازش مي كنند و در پيش شما برايتان دلسوزي مي كنند به وقتش شما را با كلام و رفتار مي آزارند و توانايي هايتان را دست كم مي گيرند مشكلات و اختلالات خود و خانواده تان را تنها در درون خانواده يا نزد مشاوري امين و رازدار مطرح كنيد نگذاريد زندگي شما نقل محفل ديگران گردد . #حریم_خصوصی

#هرگز_نگو ‼️ به نظرتون چه حرفای دیگری نباید به همسرتون بگید؟ .💓

#چالش 🔻🔺🔻🔺 عزیزم یه کار پیدا کردم شرایطش اینه: 💟مرخصی نداره 💟بیمه نداره 💟بازنشستگی نداره 💟ترفیع و پست و مقام نداره 💟حقوق نداره 💟اگه واردش بشم نمیتونم استعفا بدم 💟اخراج هم نمیشم 😘😘😘😘 بعدش که پرسید چه کاری جواب بدین : د❤️ و💚 س💛 ت💜 د💙 ا❤️ ش💚 ت💛 ن💜 ه❤️ م💚️ س💙️ ر💛️ م❤️ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#آهای_خانم_آهای_آقا ☺️👇 ما چگونه در شکستن خودمان نقش ایفا می کنیم ۱.هویتمان را تنها بر اساس روابطمان تعریف می کنیم ۲.عادت داریم بر سر هر قضیه ای خودمان را زیاد سرزنش کنیم ۳.موفقیت هامون رو پنهان میکنیم ۴.دروغ میگیم از ترس اینکه اتفاق بدی رخ نده ۵.ماده مخدر یا الکل رو برای مقابله با حس بد انتخاب میکنیم ۶.بابت چیزی که مقصر نیستیم عذر خواهی میکنیم ۷.درباره چیزی که از ما نخواستند نظر میدیم

شـب ها دل بزرگ خدا هم با یک شب بخیر خوش مے شود... حساب دل ڪوچک بندگانش دیگر باخودتان... شبتون آروم

#چالش_سوتی_ها 😂😂😂😂 #ارسالی_اعضای_خوبمون 😁👇 سلام من استاد دانشگاهم اون زمان از خیلی از دانشجوهام کوچکتر بودم. یک روز شدیدا سرماخورده بودم اما باید می رفتم سر کلاس چون دانشجوهام امتحان میانترم داشتند. خلاصه چون پریود هم بودم در کیفم نوار بهداشتی هم داشتم. رفتم سر کلاس و پس از رفع اشکال شروع به دادن سوال نمودم در عین حال از کیفم می خواستم دستمال کاغذی بردارم که اشتباها نوار بهداشتی را بیرون آوردم. همین طور که سوال ها برای بچه ها توضیح می دادم نوار را آوردم جلوی بینی ام که ناگهان متوجه شدم. خلاصه امتحان را طوری گرفتم که همه با سختی امتحان اون سوتی یادشون بره. سالها از اون روزها می گذره .اما هر وقت یادم می افته واقعا خنده ام میگیره😂😂😂😂

#آهای_خانم_آهای_آقا ☺️👇 با تعریف کردن مدام از خود و ایجاد برتری خود نسبت به همسرتان، اعتماد به نفس او را پایین نیاورید. در انجام امور حتما با همسرتان #مشورت کنید و تک رای نباشید تا او حضورش را در زندگی بیشتر لمس کند و به پوچی نرسد، که همیشه در نهایت تصمیم گیرنده فقط همسرم هست و من هیچ نقشی در زندگی خود ندارم. وقتی همسر شما از چیزی ناراحت و #عصبانی هست او را با مهر و محبت آرام کنید و برای او تکیه گاه مناسبی باشید، بگویید که شرایط او را به خوبی درک می‌کنید و آنچه در توان دارید بکار می‌برید و او را حمایت می‌کنید. به این صورت او احساس #غرور می‌کند؛ از پشتوانه عاطفی محکمی که دارد. با همسر خود هیچگاه لجاجت و مشاجره نکنید و در ضمن برای به گردش و مهمانی رفتن به همراه زن و فرزندان خود وقت بگذارید و پیشنهاد همسرتان را در این مورد به علت کار و خستگی رد نکنید. لطفا امتیازهای اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی فامیل خود را در صورتی که با همسر شما فاصله دارد، مطرح نکنید.

#آهای_خانم_آهای_آقا 😁👇 ▫️اگر از کودک خود خواسته اید کاری را انجام دهد، بگذارید خودش آن کار را تمام کند. حتی اگر در مقایسه با مدت زمانی که شما می توانید آن کار را انجام دهید، به دو برابر آن زمان یا مقدار بیشتری وقت نیاز داشته باشد. حتی اگر جمع کردن لباس خواب برای او پنج دقیقه هم طول می کشد، بگذارید که او خودش این کار را انجام دهد. مگر اینکه واقعا عجله داشته باشید. در این حالت، وقتی خودش کار را تمام می‌کند در مقایسه با زمانی که شما کار او را تمام کنید، او احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری تجربه خواهد کرد. #فرزندپروری

#آهای_خانم_آهای_آقا ☺️👇 👨تحقیقات نشان داده رایج ترین دروغها بین اقایون: گوشیم انتن نداشت. تو ترافیک موندم. باتری گوشیم تموم شد😐 👩وبین خانمها: خیلی گرون نخریدم. از حراجی گرفتم. تو راهم دارم میام، است😕

چادر رنگی های سه بُعدی با طرح های جدید❤️ معتبرترین برند چادر مشکی و رنگی کشور✅ ارسال رایگان از مشهد مقدس🌺 ✨از بین صد ها طرح و رنگ #چادر_رنگی خودتون رو انتخاب کنید👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4092133506Ce4fdca60a4

#فیلم_آموزشی #فیلم_کاربردی_وعالی_حتما_ببینید 🌟

راز آرامش درون در زمان حال زندڪَی ڪردن است... ڪَذشته و آینده را در چرخه‌ے ابدیت رها ڪن... این ساعت و امروز تا ابد برنخواهد ڪَشت قـدر لحظه‌ها را بدان ... #شبتون‌خوش