مواد غذایی در وعده صبحانه که می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کنند 👈هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمی‌کند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را احساس کند، اما همچنین می‌تواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد 👈بلغور، جودوسر، شیر بادام، نان تست، مخلوط سفیده تخم‌مرغ با اسفناج، میان وعده‌های سبوس‌دار و فیبردار، آب پرتقال، اسموتی پروتئین آب پنیر، ماهی قزل‌آلا دودی روی نان شیرینی گندم کامل، کره بادام زمینی، کلم بروکلی و قارچ، لیمو و سیر، چای، چای سبز، سبزیجات، آجیل

خواص خردل ✍در درمان عفونت‌های مجرای تنفسی و گرفتگی بینی بسیار مفید است. یكی از ویژگی های بی‌نظیر خردل، دارا بودن عنصر سلنیوم است كه در درمان آسم، روماتیسم و حتی سرطان كاربرد دارد و از این جهت هیچ ادویه‌ای با خردل قابل قیاس نیست حتما خردل را در برنامه تغذیه ای خود و خانواده قراردهید.

‌ ✅ صبحانه لاغر کننده ⚜املت جوانه ماش ♨️گوجه فرنگی خردشده را در تابه بریزید و حرارت دهید سپس قارچ،فلفل دلمه ای وجوانه ماش را هم افزوده و کمی تفت دهید. نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب با دیگر مواد مخلوط کنید. مواد را در سطح تابه پخش کنید و حالا سفیده تخم مرغ را روی آنها بریزید، در تابه را بگذارید تا سفیده خودش را بگیرد. 🍃🌸

در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که به صورت والد در درون شان فعال است. درموقع عصبانیت آقا، مرد آهنین درونش فعال میشود واگر همسر از جمله معجزه آسای 🔺🔻حق با شماست ... استفاده کند عصبانیت مرد مانند آب روی آتش فروکش می کند. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#مرد_باش در محبت كردن خلاق باشيد خانم خانه را با چیزهای کوچک غافلگیر کنید: شام، هدیه و یا حتی یک کارت ناقابل همسرتان باید حس کند که شما به او فکر می‌کنید و احساسش می‌کنید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#همه_بخونن چگونه قلب همسرم را تصاحب کنم؟ ✅ #پاسخ برای تصاحب قلب همسرتان او را با القاب نیکو خطاب قرار دهید به بار عاطفی این جملات که همگی یک معنا دارند توجه کنید: 🔹 پنجره اتاق رو ببند 🔸 علی! پنجره اتاق رو ببند 🔹 علی آقا! پنجره اتاق رو ببند 🔸 علی جان ، عزیزم! پنجره اتاق رو می بندی، لطفا؟ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

زنها گاهی اوقات چيزی نمی‌گويند چون به نظرشان لازم نيست كه چيزی گفته شود. با نگاهشان حرف می‌زنند، به اندازه يك دنيا حرف مي‌زنند. هرگز نبايد از چشمان هیچ زنی ساده گذشت... •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

یه چیزی که تو بیشتر خانما دیده میشه اینه که مدام در حال مقایسه کردن همسرشون با کسی دیگه هستن این ینی که شوهر خودشون رو خیلی کوچیک میکنن و بقیه رو بزررررگ ؛؛ که این اصلا خوب نیس مثلا خانومه میگه :شوهر خواهرم دو تا خونه داره فلانی درآمد زیادی داره و تو مثل گداها هستی. اگر واااااقعاً به بهبود اوضاع مالی فکر می‌کنید او را برای تلاش بیشتر تشویق کنید.مطلقاً او را با کسی مقایسه نکنیییییید بدونید که انتقاد دشمن صمیمیت است. سعی کنید اگه اینکارو میکنید از امروز کنار بزاریدش •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

♥️ ازتغییراتی که در پوشش و ظاهر همسرتون می‌بینید؛ حتما تعریف کنید... ندیدن و نگفتن این تغییرات، این موضوع را در ذهن همسرتان جا ميندازه که بهش توجه ندارین...! •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

اگه میخوای همسرت عاشقت باشه؛ هیچ وقت زود درباره‌‌ی اون زود قضاوت نکن...! مثلا اگه بهت میگه سر کارم، ولی رفته مرخصی، شاید رفته برای تو کادو بگیره! یا اگه می‌بینی چیزی رو ازت پنهان می‌کنه، ممکنه مشکلی باشه که می‌خواد تنهایی حلش کنه، تا به تو فشار نیاد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌