علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسيم و کلسيم است 🔹با مصرف روزي حدود يک پيمانه آب گوجه فرنگي که سرشار از پتاسيم است،خطر بروز گرفتگي هاي دردناک عضله در عرض ده روز کاهش مي يابد.

دیگه لازم نیست برای مناسبت ها بری قنادی😍 خودت میتونی بهترین کیک رو درست کنی 😌

✍پیاز برش خورده را در یخچال بگذارید تا تمام میکروبهای یخچال را جذب خودش کند و یادتان باشد پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید موجب عفونت چشم،روده و معده می شود.

روش‌های تقویت بدن و درمان ضعف عمومی بدن 👈حقیقتی کمتر شنیده شده درباره داروهای تقویتی شیمیایی و مکمل‌ ها 👈 آیا می‌دانستید داروهای تقویتی شیمیایی، مکمل‌ها و انواع ویتامین‌ها اجزای بزرگی دارند که جذب عروق خونی نمی‌شوند بلکه نوعی دارونما هستند و طبق گفته منابع طبی مدرن (هاریسون) جز ۸ دسته داروهایی هستند که آسیب‌های جدی به کبد وارد می‌کنند و به مرور زمان بافت کبد را تخریب کرده و استمرار در مصرف آنها منجر به سیروز کبدی می‌شود؟!

برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد 👈 آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید،این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند.

فواید خوردن روزی ۲ عدد موز؛ 🔹فشار خون به حالت نرمال برمیگردد 🔹به کاهش وزن کمک میکند 🔹خطر کم خونی کاهش می یابد 🔹دستگاه گوارش تقویت میشود 🔹مشکل کمبود ویتامین رفع میشود

استفاده از مواد غذایی گیاهی ضد #سرطان 🔺بسیاری از مردم از خواص بی نظیر ضدسرطانی گیاهان آگاهی ندارند. تحقیقات نشان داده است ➖میوه‌ها و سبزیجات دارای برگ‌های تیره ➖ زردچوبه ➖ زنجبیل ➖پونه کوهی ➖ریحان ➖و چای سبز دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها هستند که از سلول‌های مغزی در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب به آن‌ها می‌شوند محافظت می‌کند.

🌀 راهکار‌های ساده‌ی رفع یبوست: 1️⃣ روغن مالی شکم و ماساژ ملایم در جهت عقربه‌های ساعت 2️⃣ خوردن غذاهای رقیق و لطیف مثل سوپ و آش و.. ؛ عدم مصرف غذاهای غلیظ و کثیف مثل فست فود، ماکارانی، سالاد الویه و... 3️⃣ مصرف ۲-۱ قاشق روغن زیتون در طول روز (همراه غذا و یا دم‌کرده آن در یک استکان آب‌جوش) 4️⃣ نوشیدن آب‌جوشیده ولرم، صبح ناشتا 5️⃣ مصرف میوه‌های هر فصل 6️⃣ مصرف زیتون و سبزی خوردن در کنار غذاها، به جای استفاده از ماست و سالاد 7️⃣ چرب کردن ناف با روغن زیتون و یا کرچک

🥣 مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه در فصل های سرد پاییز و زمستان نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند و باعث خوش رنگی پوست میشود. ▫️مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود و بنیه بدنی را تقویت میکند حتما پیشنهاد میشود در فصول سرد سال مصرف شود.

-پایین آوردن سریع قند خون 👈🏻 روی 8 گرم برگ زیتون خرد شده، یک استکان آب ریخته و مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشانید و سپس صاف آن را کرده، پس از سرد شدن میل نمایید. (روزانه 3 تا 4 بار)