♥️🍃 🌟پیامبر اکرم صلی ‌الله علیه و آله فرمودند: هرگاه بنده به چهره همسرش و همسرش به چهره او بنگرد، خداوند به آن دو با نگاه مهرآمیز می‌نگرد و هرگاه دست یکدیگر را بگیرند، گناهان آن دو از لای انگشتانشان فرو می‌ریزد. 📚تحکیم خانواده از نگاه قرآن و حدیث زل زدن به همسر باعث طول عمر مردان می شود❗️ 👈براساس تحقیقات روزانه ده دقیقه زل زدن به همسر باعث می شود مردان کمتر به بیماری قلبی و فشار خون مبتلا شوند و طول عمرشان زیادتر شود. .

‼️صحبت کردن در مورد جزئیات از واجبات دوران آشناییه. 🔹ما به سبب تفاوت های ناشی از نوع تربیت، نوع شخصیت، محیط زندگی و ... ممکنه تعاریفمون از یه مفهوم متفاوت باشه، مثلا فرض کنید که👇 قراره در مورد نظم صحبت بشه. ■ حالا باید هر دو طرف دقیق و با جزییات بگند منظورشون از نظم دقیقا چیه؟ 🔻شاید یه نفر صرفا اینکه وسایل وسط خونه ریخته نشده باشه براش معنی نظم داشته باشه حتی اگر تموم اون‌ها رو زیر تخت جا داده باشه، 🔻 اما یه نفر دیگه حساسیت خیلی زیادی داره که همیشه هر چیزی سرجای خودش قرار بگیره و.... پس باید در مورد معیارهایی که براتون اهمیت زیادی دارند به طور دقیق و با جزییات صحبت و توافق بشه.✅ .

🔻 وقتی شرایط مون دشوار میشه، 🔻 وقتی طرف مقابل مارو آزار میده، 🔻 وقتی احساساتمون رو جریحه دار میکنه، ●• توی یه لحظه تاریک میفتیم که غمگین ، عصبانی و ناامید میشیم😞 ‼️و شاید همون لحظه حسرت اینو بخوریم که ای کاش فرد آیده آل مناسب خودمو پیدا میکردم.😭 ‼️فکر میکنیم اون فرد ایده آل تمام آرزوهامون رو خیلی بهتر برآورده میکنه .🤌 ‼️ در صورتی که هیچ فرد ایده آلِ ایده آلی وجود نداره ❌ .

‌ 💎24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید. یک چیز جدید امتحان کنید. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. از مدیتیشن استفاده کنید. ورزش کنید. با یک ترس روبه‌رو شوید. چیزی نو خلق کنید. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. از محیط تان استفاده کنید. از قوه تخیلتان استفاده کنید. از بدنتان استفاده کنید. ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید. به آینده مثبت فکر کنید. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. با خودتان مهربان باشید. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. تا حد امکان مثبت بیندیشید. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران. شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید

‼️صحبت کردن در مورد جزئیات از واجبات دوران آشناییه. 🔹ما به سبب تفاوت های ناشی از نوع تربیت، نوع شخصیت، محیط زندگی و ... ممکنه تعاریفمون از یه مفهوم متفاوت باشه، مثلا فرض کنید که👇 قراره در مورد نظم صحبت بشه. ■ حالا باید هر دو طرف دقیق و با جزییات بگند منظورشون از نظم دقیقا چیه؟ 🔻شاید یه نفر صرفا اینکه وسایل وسط خونه ریخته نشده باشه براش معنی نظم داشته باشه حتی اگر تموم اون‌ها رو زیر تخت جا داده باشه، 🔻 اما یه نفر دیگه حساسیت خیلی زیادی داره که همیشه هر چیزی سرجای خودش قرار بگیره و.... پس باید در مورد معیارهایی که براتون اهمیت زیادی دارند به طور دقیق و با جزییات صحبت و توافق

میوه ها و سبزیجات گاز_زدنی 👈سیب ،کلم، هویج و از این قبیل محافظان قوی دندان ها شناخته شده اند که به دلیل دارا بودن ویتامین C و ارزشهای تغذیه ای دیگر دندانها را به نوعی جرم گیری میکنند. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‼️صحبت کردن در مورد جزئیات از واجبات دوران آشناییه. 🔹ما به سبب تفاوت های ناشی از نوع تربیت، نوع شخصیت، محیط زندگی و ... ممکنه تعاریفمون از یه مفهوم متفاوت باشه، مثلا فرض کنید که👇 قراره در مورد نظم صحبت بشه. ■ حالا باید هر دو طرف دقیق و با جزییات بگند منظورشون از نظم دقیقا چیه؟ 🔻شاید یه نفر صرفا اینکه وسایل وسط خونه ریخته نشده باشه براش معنی نظم داشته باشه حتی اگر تموم اون‌ها رو زیر تخت جا داده باشه، 🔻 اما یه نفر دیگه حساسیت خیلی زیادی داره که همیشه هر چیزی سرجای خودش قرار بگیره و.... پس باید در مورد معیارهایی که براتون اهمیت زیادی دارند به طور دقیق و با جزییات صحبت و توافق بشه.✅ .

✍میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند باقی ماندن میوه در زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#سکوت نکنید اگر بعد از #دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ ⭕️اما حتما این را به همسرتان بگویید. 📝 راشل سوسمان، روان پزشک و متخصص روابط، معتقد است اگر بعد از #دعوا همسرتان را از خود برانید، او احساس می کند می خواهید او را تنبیه کنید و به همین دلیل شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو کند. به جای این کار به او بگویید: «احساسات من به سرعت احساسات تو به حالت قبلی بر نمی گردند. به من فرصت بده. وقتی حالم خوب شد، در این مورد بیشتر صحبت می کنیم» .