اگر مدام استرس دارید جو دوسر بخورید 👈جو دوسر یکی از مغذی‌ترین غلات محسوب می شود. این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. 👈جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است: این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند. ‎‌

#روابط_همسران ❣️خانوم وآقای خونه؛ حق دارین اگه گاهی ازشلوغی وخستگیهای زندگی،کلافه شین. 👈اماهمین شلوغیها بزرگترین میدانیه که به روحتون قدرت میده. شیریــ🍬ـن تحملش کنید. #استاد_شجاعی

شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است 👈این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند

برای کاهش بیماری های قلبی مصرف ماست را فراموش نکنید 🔹مصرف بیش از دو وعده ماست در هفته ریسک ابتلا به بیماری قلبی یا سکته را کاهش می دهد. 🔹ماست که از طریق تخمیر باکتریایی شیر تولید می شود، می تواند منبع مواد مغذی مهمی نظیر پروتئین باشد. 🔹تحقیقات تاثیرات مفید مصرف لبنیات را بر سلامت قلبی - عروقی اثبات کرده اند. ‎

🔴 مدیریت رابطه داماد با مادر خانوم بخش زیادیش وظیفه دختر خانومه که اینجا ۵ نکته مهم گفتیم برای مدیریت این رابطه توسط دختر خانوما

توی یه خونواده معادلات اینجوریه

خانـ💖ـوم خونه: شمــا تنها فردی هستین که میتونین همسرتون رو برای بازگشت به خونه مشتاق نگه دارین! بدرقه و استقبال از همسرتون، در ایجاد این اشتیاق بسیار مؤثره👌

اصول زندگی علت رنجش من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که : غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند! در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

همسرداري بيشتر اختلافات زن و شوهر به خاطر نحوه ي بحثي است كه هر كدام دارند. فرياد كشيدن روشي است كه ديگري را به گوش ندادن تشويق می کند.

👸 سیاست های زنانه سر سنگینی به موقع اگر یه موقع ناراحتی بین شما و خانواده همسرتون پیش امد و تقصیر هم از جانب شما نبود، مثل سیب زمینی بی تفاوت نباشین نمیگم قهر کنین ولی مثلا اگر امروز ناراحتی پیش امده ۲ روز دیگه بدون دعوت بلند نشین برین خونشون و انگار نه انگار اونوقت با خودشون میگن که فلانی هر چی بهش بگن بازم میاد و براش مهم نیست و دیگه برای اونها هم مهم نیست که به شما چی میگن حتی اگر هم رفتین یخورده سرسنگین ، یخورده ناراحت و ... تا متوجه ناراحتی تون بشن. البته گاهی باید با بزرگواری برخورد کرد.بستگی به موقعیت داره

♥️🍃 مهارت عذرخواهی کردن برای ترمیم رابطه و کاهش استرس و داشتن آرامش و دوری از پرخاشگری ضروریست

برخی از خانم‌ها و یا آقایون هستند که وقتی مشکلی در زندگی مشترک‌شان پیش می‌آید، آن را با دوست و آشنا و خانواده در میان می‌گذارند. گمان نکنید افرادی که به حرف‌ها و درد و دل‌هایتان گوش می‌دهند لزوما افراد سالم و درستی هستند. شاید آنها بعدا از نقطه ضعف شما و همسرتان استفاده کنند و به زندگی‌تان نفوذ کنند و آن را از هم بپاشند. برای هر کسی هر چیزی را تعریف نکنید حتی اگر بی نهایت به او اعتماد دارید. بهتر است در مورد مشکلات‌تان با مشاور صحبت کنید و یا برای تخلیه احساسات و افکارتان، آنها را روی کاغذ تخلیه کنید. حتی گفتن مشکلات به خانواده‌ها هم درست نیست چون دید خانواده‌ها نسبت به شما و همسرتان تغییر می‌کند و بد می‌شود و از آنجا دخالت‌های مخرب شروع می‌شود. بهتر است مشکلات‌تان را خودتان حل کنید و رازدار باشید و به کسی نگویید. اگر به کمک و راهنمایی نیاز داشتید، مشاور متخصص بهترین گزینه برای کمک کردن به شما است