🔺نسبت قد و وزن ایده آل🔺 خانمها 👩🏻 قد : 150 سانتيمتر وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرم قد : 152.5 سانتيمتر وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرم قد : 155 سانتيمتر وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرم قد : 157.5 سانتيمتر وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرم قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرم قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرم قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرم قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرم قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرم قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرم قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرم قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرم قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 69 تا 70 كيلوگرم آقايان 👴🏻 قد : 157 سانتيمتر وزن : بين 56 تا 60 كيلوگرم قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 61 كيلوگرم قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 59 تا 62 كيلوگرم قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 61 تا 65 كيلوگرم قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 67 كيلوگرم قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 64 تا 69 كيلوگرم قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 66 تا 71 كيلوگرم قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 68 تا 73 كيلوگرم قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 70 تا 75 كيلوگرم قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 71 تا 77 كيلوگرم قد : 183 سانتيمتر وزن : بين 73 تا 79 كيلوگرم قد : 185.5 سانتيمتر وزن : بين 76 تا 81 كيلوگرم قد : 188 سانتيمتر وزن : بين 78 تا 83 كيلوگرم قد : 190 سانتيمتر وزن : بين 81 تا 85 كيلوگرم 🦋🦋

گوشت بوقلمون، 👈دارای پروتئین بالا، حداقل چربی اشباع و کمترین سطح کلسترول است همچنین منبع خوبی از ویتامین‌ها واملاحی چون منیزیم، مس، آهن، روی و پتاسیم است

👤‌‌| "می‌ترسم بعد از ازدواج تنها بشم!" این یکی از ترس‌هایی‌یه که شاید کمتر کسی درباره‌ش صحبت کنه، ولی خیلی‌ها بهش دچار می‌شن. این که شاید روزی برسه که در یک رابطه با کسی باشی ولی احساس کنی تنها و بی‌پناهی. خیلی‌ها فکر می‌کنن ازدواج یعنی همیشه کنار کسی بودن، اما واقعیت چیز دیگه‌است. ازدواج به معنی همیشه کنار هم بودن نیست. بلکه یعنی یاد گرفتن چطور توی یک رابطه عمیق و صمیمی همزمان با حفظ استقلال خودت، زندگی کنی. مهم‌تر از همه اینه که هیچ‌وقت خودت رو فراموش نکنی. با داشتن علاقه و توجه به رشد شخصی، می‌تونی احساس تنهایی رو از بین ببری. بریم سراغ راه حلش: ۱. همیشه برای خودت هم وقت بذار و به علایق و نیازهای شخصی‌ات توجه کن. ۲. رابطه باید بر اساس احترام به استقلال هر دو طرف باشه. ۳. هیچ وقت فراموش نکن که ارتباط خوب، از داشتن فضای شخصی و تنهایی‌های مفید تقویت می‌شه. و در نهایت یادت باشه کیفیت کنارهم بودن مهم‌تر از کمیتشه، پس بد به دلت راه نده. .

♥️🍃 #خانومها_بخونن...!🌹 🌀 به شوهرت القا کن که حمایتت کنه مثلا اگه کسی بهت حرفی زد و ناراحت شدی ◀️ بگو : «خوبه که تو رو دارم و کنارمی و میتونم همه سختی‌ها رو فراموش کنم!»😍 .

♥️🍃 از هر دست بدی از همون دست یه جوری غیرمنتظره پس میگیری! پس با مردم همونجوری رفتار کن که دوس داری باهات رفتار بشه... ‌ .

#خانمهابخوانند ✍ #خانم_ها همسرتان را #تائیدکنید😊 👈به او بگوئید: ❤️ قبولت دارم ❤️ تو را باور دارم ❤️می دانم می توانی و از پسش بر می آئی انجامش بده 👈❌و هیچ وقت نگوئید 🔻 نکن 🔻 نرو 🔻نمی توانی. 👌 در ضمن اگر نمی شد آنان را تائید کرد ‼️ بلافاصله تکذیب شان نکنید و در مقابل شان جبهه نگیرید ✍و بدانید آنها با این کار در #مقابل_تان قرار می گیرند. 👌پس بجای مخالفت آنی جریان را عوض کنید ✍ و صحبت را به سمتی دیگر بکشانید. .

#آقایان_بخوانند زن ها اگر شاد باشند ️خانه می تپد زن ها اگر موهایشان را شکل دهند ، اگر صورتشان را آرایش کنند اگر لباسهای شاد بپوشند زندگی در خانه جریان پیدا می کند، زن ها اگر کودک درونشان هنوز شیطنت کند اگر شوخی کنند ، بخندند ، همه اهل خانه را به زندگی نوید می دهند اگر روزی زن خانه چشمهایش رنگ غم بدهد، حرفهایش بوی گلایه و کسالت بدهد، اگر ذره ای بی حوصله و نا امید به نظر برسد تمام اهل خانه غمگین میشوند، زنان ارمغان آور شادی ، گذشت و خنده اند یادمان نرود قلب خانه باید بتپد...🫀 " مراقب قلب خانه ات باش .

#سیاست_زنانه #بانو_جان ⚠️به اندازه ناز كن، راه آشتى رو باز بذار قهر كردن هاى بيخودى يا دائمى فقط باعث ميشه بعد از يه مدت قهرتون ديگه تاثيرى نداشته باشه و حتى اگر واقعا حق با شما باشه و خداى نكرده قهر كنيد ديگه همسرتون براى آشتى كردن يا ناز كشيدن پيش قدم نشه! يه خانوم با سياست بايد با توجه به شناختى كه از همسرش داره بروز ناراحتيش رو درجه بندى كنه. اگر هر دفعه همون مدلى هميشگى باشيد خب معلومه ديگه براتون تره هم خرد نميكنند❌ ⚠️براى هر ناراحتى يه راهكار براى آشتى جلوى پاى همسرتون بذاريد و بهش فرصت آشتى بديد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

✅مردها را عصبانی نکنید! 🔴آنها به حل مسئله فکر نمی‌کنند، تلاش نکنیم تا متقاعدشان کنیم مردهادرعصبانیت شخصیتی بد بین، بددهن و نا مهربان دارند! 🔴فقط یک راه دارد، سکوت کنید! وقتی سکوت کنید زودتر آرام میشوند. وقتی آرام شدند راحت تر متقاعد می‌شوند ✅ زن‌ها را عصبانی نکنید! 🔴غر زدن از ویژگی های بارز همه زنان است! یک زن را وقتی عصبانی کردید، عواقبش را تا یک هفته و گاهی تا یک ماه باید بپذیرید. 🔴 زن‌ها ماجرای عصبانیتشان را در تمام این مدت با خود حمل می‌کنند. کانال همسران باوفارودنبال کنید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ .

🌸✨سیاست های دوران نامزدی ✍🏻 میخوای مردی روبشناسی؟ به رفتارای پدرش نگاه کن. •● مرد رابطه باهمسرش رواز پدرش یاد میگیره ✍🏻 میخوای بدونی چطور با شما رفتارمیکنه؟ 🔺ببین پدرش چه رفتاری با مادرش داره، ببین تو خانوادشون  بنای زندگی روی عشق و محبت و احترامه یا جنگ و دعوا و توهین.... ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣ .

‍ #مردان_بدانند 🌹 ✔️وقتی خانمی گفت:دیگه چیزی نگو، یا بی خیال مهم نیست! باهوش باش نه بحث رو تموم کن، نه اونجا رو ترک کن بشین ادامه بده ولی با یه موضوع قشنگ ببین چقدر حالش خوب میشه. .

🍃🍂 ⭕️چطور عشق را زنده نگه بداریم ؟ داورپناه روانشناس و مشاور خانواده اینطور پاسخ می دهد👇 با این کارها:👇 1.خرید گل که واقعا معجزه گر هست 2.بیرون شام خوردن 3.گفتن حقیقت 4.ظرف شستن 5.باز کردن درب اتومبیل برای همسر 6.نامه نوشتن 7.پیاده روی کردن باهم 8.بیرون بردن زباله ها و نظافت خانه 9.حضور در مراسمات فرهنگی و اجتماعی 10.بیرون رفتن با دوستان