#نگی_که_نگفتی خوب بودن خود را منوط به خوب بودن همسر نكنیم و بد بودن رفتار خود را به علت بد بودن رفتار همسر توجيه نكنیم 🟢 ما آينه نيستيم! ما انسانيم 🌱 اگر بخواهیم با همسرمان دقیقاً مثل خودش رفتارکنیم، به زودی متوجه میشیم که از هویت خودمان چیزی باقی نمانده و دیگر حتی خودمان هم خود را نمی شناسیم. ضمن اینکه با شعله ور شدن هرچه بیشتر اختلافات در اثر تلافی های مکرر، گلبرگ های رابطه عاطفی میسوزد و از بین می رود. پس همه ما نیاز داریم که روی تقویت مهارت هایی مثل مدیریت خشم و مدیریت هر نوع رفتار هیجانی دیگری متمرکز بشیم هنوزم دیر نشده... از الان به فکر باشیم🥰 .

🔶اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ اما حتما این را به همسرتان بگویید. 🔹️ راشل سوسمان، روان پزشک و متخصص روابط، معتقد است اگر بعد از دعوا همسرتان را از خود برانید، او #احساس می کند می خواهید او را #تنبیه کنید و به همین دلیل شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو کند. 👈به جای این کار به او بگویید: احساسات من به سرعت احساسات تو به حالت قبلی بر نمی گردند. به من فرصت بده. وقتی حالم خوب شد، در این مورد بیشتر صحبت می کنیم. .

❌ اگر هنوز «ما» نشده ايد ،امنیت زندگی مشترک در خطر است 👈🏻انسان زمانی تصمیم به ازدواج می گیرد که به اصطلاح بزرگ شده باشد. معیار بزرگ شدن فقط تاریخ تولد نیست و یکی از شاخص های رسیدن به بلوغ عقلانی و روانی، خداحافظی با «من» است. 👈🏻وقتی فردی ازدواج می کند اما با شریک زندگی اش «ما» نمی شود، ✴همین علت آغاز تنش ها در زندگی مشترک خواهد بود چرا که در این صورت نوع رابطه میان آن ها، ✴ رابطه قلدر-قربانی خواهد بود که خودشان و فرزندان شان در این رابطه صدمه‌های زیادی خواهند دید و به اصطلاح قربانی خواهند شد. .

نکات کاربردی برای جذب مردان ▪️قدردان تلاش های اوباشیم ▫️بگوییم خیلی عالی بودی ▪️جلوی جمع ازاوتعریف کنید ▫️علاقه و اشتیاق جنسی به اونشان دهید ▪️بگویید عامل خوشبختی شماست ⁣⁣ .

🔷 یک خانم هنرمند می‌داند که وقتی همسر محترمش خسته به خانه آمد و گفت که مثلا چقدر هوا گرمه؛ اینجا وقت این نیست که به او بگوید: صدبار گفتم که کولر رو سرویس کن، حقته که گرمت بشه و فلان... 🔶او با شوهرش همدردی و همراهی می‌کند و می‌گوید: عزیزم تا یه دوش بگیری منم یک شربت خنک برات درست می‌کنم و... 🔷 یک آقای هنرمند می‌داند که همسر محترمش هم از صبح مشغول خانه‌داری و بچه‌داری بوده و حسابی خسته است. 🔶پس هنگام ورود به منزل علی‌رغم اینکه خودش هم خسته است، با چهره‌ای بشاش و بانشاط با همسر و فرزندان احوالپرسی می‌کند و به آنها انرژی مثبت می‌دهد؛ او با این کارش خستگی همسرش را رفع می‌نماید... .

شوهرتان زن میخواهد نه مادر! جمله هایی مثل: « عزیزم با این لباس بیرون نرو، سرما میخوری »، « غذا خوردی؟ حتما بخور ضعف می کنی » یکی از معمول ترین و مخرب ترین عادات ارتباطی ما با مردها است. به گونه ای با آنان رفتار می‌کنیم، گویی کودکی بیش نیستند باید به او اعتماد کنید و مانند یک شخص توانا و قابل اعتماد با او رفتار کنید.. .

خودتان درک کنید، قبل از اینکه او بگوید! اگر احساس کردید صحبت درباره موضوعی خاص یا نوعی از رفتار شما برای همسرتان آزار دهنده است قبل از اینکه او به شما تذکر بدهد خودتان آن را متوقف کنید. همین که او بخواهد این مورد را به شما گوشزد کند می توانند باعث ناراحتی هردوی شما شود! .

همسر وابسته همسرم به خانواده اش وابسته است...چه کنم؟؟ اولأ که وابستگی به خودی خود بد نیست! وابستگی عاطفی زمانی نامطلوب و خطرناک می‌شود که روی عملکرد افراد تأثیر منفی بگذارد و استقلال، اظهارنظر و خلاقیت را از آن‌ها بگیرد‼️ اگر همسر شما از لحاظ عاطفی به خانواده‌اش وابسته است و باعث شده که شما احساس کنید نیازهای روحی و عاطفی شما تامین نمی‌شود حق دارید که از این وضعیت ناراحت باشید... و اما راهکارها: در ابتدا برای اینکه این مشکل را حل کنید به جای جبهه گیری سعی کنید به این نیاز همسرتان احترام بگذارید. سعی کنید رابطه عاطفی خود را با همسرتان بیشتر کنید و احساس صمیمیت بیشتری بین خودتان به وجود بیاورید. هنگامی که همسرتان به طور مستقل درباره موضوعی اظهار نظر می‌کند حتما وی را تحسین و تشویق کنید. اعتماد به نفس او را بالا ببرید. یادتان باشد!آدم ها به سمت کسانی می روند که بیشتر ازهمه تحویلشان می گیرند و تأییدشان می کنند!! هیچ وقت به همسرتان پیشنهاد قطع ارتباط با خانواده‌اش را ندهید‼️فراموش نکنید که این موضوع باعث موضع گیری و لجاجت بیشتر وی خواهد شد. همچنین تجربه وارد شدن در گروه‌های دوستی نیز یکی دیگر از مهارت‌هایی است که به مستقل شدن همسرتان کمک می‌کند ‌‎‌‌‌ .

مقایسه کردن خودت با بقیه باعث میشه با کله بخوری زمین! چون همیشه کسی هست که در چیزی بهتر از تو باشه. این نگرش نه تنها اعتماد به نفست رو تضعیف می‌کنه، بلکه از تمرکز روی رشد و پیشرفت شخصی هم جلوگیری میکنه. به جای این که به موفقیت‌های دیگران فکر کنی، بهتره روی مسیر خودت تمرکز کنی و از هر قدمی که برمی‌داری لذت ببری. هر کسی سفر خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی. .

ما سال‌هاست دخترها را در قفس «مراقبت» زندانی کرده‌ایم، و پسرها را در بی‌خیالی «آزادی» رها کرده‌ایم. به دخترها یاد دادیم نروند، نپوشند، نگویند، نباشند… اما هیچ‌وقت به پسرها نگفتیم که نرنجانند، نترسانند، نربایند، نلرزانند برای دخترها قفل ساختیم، برای پسرها کلید. در حالی که امنیت واقعی با قفل و کلید نیست؛ با شعور، آگاهی و تربیت است. اگر امروز دختری در خیابان احساس ناامنی می‌کند، نه به‌خاطر نداشتن محافظ، بلکه به‌خاطر داشتن جامعه‌ای‌ست که پسرهایش «مرد» نشده‌اند، بلکه فقط «بزرگ» شده‌اند دخترت را نترسان، پسرت را آگاه کن. دنیا با تربیتِ پسرها نجات پیدا می‌کند… نه با محدود کردنِ دخترها… افروزجاویدان✍🏻 🌸 .

احساس خوب داشتن کارِ ساده ایست وقتی: کمی راضی‌تر باشی، کمی سپاس‌گزارتر!!! کافی است با قامتی استوارتر گام برداری ، سرزنده‌تر باشی!! کافی است از همین حالا شکایت کردن از دوست، همسر، همسایه، رئیس، دولت و … را متوقف نمایی! کافی است فقط به رویایت، به آنچه که می‌خواهی، وفادارتر باشی. کافی است با آروزیت همراه شوی. حتی کافی است کمی وانمود کنی اکنون همان چیزی هستی که دوست داری .

• پنج تکنیک برای اینکه اعتماد به نفست بره بالا و حالت خوبه خوب بشه : تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن تکنیک دوم: برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایدددد متفاوت باشه! تکنیک سوم: ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق کن و حمایتشون کن. تکنیک چهارم: اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه. تکنیک پنجم: به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصاً خوشبو باشین .