براى همه خوب باش آنکه فهميد🌸🍃 هميشه کنارت وبه يادت خواهد بود.. و آنكه نفهميد روزى دلش براى تمام خوبى هايت تنگ مى شود!🌸🍃 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🔴 #قِلِق‌های_قاشقی 💠 اگر مجبور باشید ساعتی در کنار یک #دیوانه‌ی خطرناک سر کنید یقیناً در این مدت قلق او را به دست می‌آورید تا در امان باشید. به فرض اگر #قاشق شما به ته بشقاب بخورد و با صدای آن، عصبانی می‌شود مواظب خواهید بود تا قاشق شما به ته بشقاب نخورد. 💠 از مهمترین #اصول در جلوگیری از دعوا، عصبانیت و #بدزبانی همسر این است که #قِلِق همسرتان را بشناسید و بهانه‌ی #عصبانیت و بدزبانی او را ایجاد نکنید. 💠 لازمه‌ی اینکار، شناخت #توقّعات و گلایه‌های #پرتکرار ولو بیجای همسر است. تا با مدیریت رفتار و گفتار خود، فضای خانه را از تشنّج دور نگه دارید. 💠 و البته نتیجه‌ی این مراقبت و مدیریت که نوعی #مبارزه با هوای نفس است، کسب محبوبیت برای شماست و به تدریج صفات ناپسند همسرتان اصلاح خواهد شد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🍂 ➕*راههای مقابله با استرسهای زندگی ...* ➖*اول از همه اینکه :* هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید… بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد ➖*دوم اینکه :* فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید… اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید. همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد. آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید. ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است.. فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است… ➖*سوم اینکه :* به خودتان استراحت بدهید ... حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!! آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد… کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد… مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند… ➖*چهارم اینکه :* تن‌‌تان را بجنبانید ... ورزش قاتل استرس است... لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید… همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است… ➖*پنجم اینکه :* واقع‌بین باشید ... ما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم… ➖*ششم اینکه :* باور داشته باشید: زندگی‌تان، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست! خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است… اینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم لامبورگینی دارد و من ندارم و شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده… زندگی مسخره‌تر از چیزی است که شما فکرش رامی‌کنید… هیچ دونفری لزوما نباید مثل هم باشند… خودتان باشید… ➖*هفتم اینکه :* از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید: مثال ساده آن، دندان‌پزشک است… وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید… نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است… ترس، استرس می زاید. ➖*هشتم اینکه :* خوب بخورید و بخوابید ... آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند… مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد… آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!! ➖*نهم اینکه :* بخندید ... همه مشکل دارند… من دارم، شما هم دارید… همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست… یاد بگیرید بخندید… به ریش دنیا و مشکلات بخندید… به بدبختی‌ها بخندید… به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید… به خودتان بخندید… دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… درمانش نمی‌کند اما دردش را کم میکند . •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🍂 ➕ روزی فراموش خواهیم کرد چه صدمه‌ ای دیده‌ایم، چرا گریه کرده ایم و چه کسی باعث آن شد. سرانجام متوجه خواهیم شد، رمز آزاد بودن، انتقام نیست، بلکه این است که بگذاریم همه چیز به شیوه خود و در زمان خود معلوم گردد. در نهایت آنچه مهم است، نه فصل اول، بلکه فصل آخر زندگیمان است که نشان می ‌دهد، مسیر را چگونه پیموده‌ ایم. پس همواره بخندید، ببخشید، اعتقاد داشته باشید و عشق بورزید. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

خدایا شکرت برای بودنت❤️ خدایا شکرت برای برکات و نعمتت🤲 خدایا شکرت که همیشه حواست به من هست🪴 خدایا شکرت که زندگی رو بهم هدیه دادی🎁 خدایا شکرت برای سلامتی ...⚽ خدایا شکرت حالم عالیه🙂 خدایا شکرت کارم عالیه💲 خدایا شکرت افکارم عالیه🧠 خدایا شکرت اخلاقم عالیه😉 خدایا شکرت درامدم عالیه💰 خدایا شکرت دیدگاهم مثبته👁‍🗨 خدایا شکرت وجودم پر از آرامشه😇 خدایا شکرت جذاب هستم😁 خدایا شکرت موفق هستم💎 خدایا شکرت باهوش هستم🌝 خدایا شکرت ارزشمند هستم✅ خدایاشکرت شکرگزار هستم🤲 خدایاشکرت قدرتمند هستم💪 خدایاشکرت خوشحال هستم☺️ خدایا شکرت دوست داشتنی هستم♥️ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#روانشناسی 🌱 •هیچ بچه ای نباید به خاطر این مسائل احساس مسئولیت کنه: آرام کردن پدر یا مادر بزرگ کردن خواهر یا برادر واسطه گری میان پدر و مادر مشاور پدر یا مادر بودن برآورده کردنِ آرزوهای دور و دراز والدین نگران آبروی خانواده بودن به شکل افراطی براورده کردن نیازهای خانواده آرام کردن استرس والدین محافظت ازخانواده هرگز چنین مسئولیت هایی را روی دوش فرزندانتان نگذارید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن‌🥑🌵 • ۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی📕 • ۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه📝 • ۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته🔎📎 • ۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه💌 • ۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره🎉 • ۶- باد آورده رو باد میبره🎈 • ۷- کنار بکشی، باختی💚 • ۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه🌸🌜 • ۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره🥀 • ۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه🌸💜 • ۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن💞 • ۱۲- خنده؛ واگیر داره😍 ❰ #نصیحت_جآن •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#روتین: وقتایی‌که‌احساس‌میکنی‌غمگینی!👩🏻‍🦱🌧 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📖- کتاب بخون . 🤍- اتاقتو تمیز کن . ✍🏽- احساستو بنویس . 🍵- برای خودت چایی بریز . 📱- گوشیتو خاموشش کن . 🌨- اگه دلت میخواد گریه کن . ☀️- برو بیرون زیر نور خورشید . 💫- به حرفای انگیزشی گوش بده . 🌪- به افکار منفیت فکر کن، ببین منطقین ؟ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

­ #همسرداری #هنـــــــر_زن_بودن 👑👒 #خانوم_خونه_بخونه👇 هیچ وقت با همسرتون نجنگید هم به خاطر غرور شوهرتون و هم به خاطرحفظ شأن و منزلت خودتون شما باید از قدرت زنانگی و سیاست خودتون استفاده کنید نه قدرت نیش زبانتون😜 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

🍂 ➕ مردم به ما کاری ندارند ! ➖ حتی وقتی که پدر و مادرِ ما هستند ➖ مردم به اهمیت و نقشی که ما در زندگی آنها داریم کار دارند ! و در موردِ مردمانِ غریبه هم باید بدانیم که مرده و زنده من و شما برایِ آنها فرقی نمی کند بنابراین این همه اعتنا کردن به قضاوت و نظرِ دیگران اشتباهِ بزرگی است ما نباید مانند چِشم زندگی کنیم یعنی اینکه همه را ببینیم غیر از خودمان . شما تصمیم می گیرید و یک چیزی را درست می دانید پس بر همان مبنا عمل کنید قرار نیست که بقیه با شما موافق یا مخالف باشند و نظرِ موافق یا مخالفِ آنها برای شما اهمیتی داشته باشد بعلاوه مردم باید خیلی بدبخت و بیمار و بیکار باشند که سراغِ من و شما بیایند تا بگویند که این کار تو درست است یا غلط و اگر کسی تا این حد بیمار و بدبخت و ابله و بیکار است که زندگی خودش را وقت و انرژی اش را صرفِ من می کند پس نظر و قضاوتِ او درباره من چه اهمیتی خواهد داشت •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

#مواظب_باشیم🌺🌿 وقتی بحثتون میشه 💔و دلخوری پیش میاد نذار دلخور❌⛔️ی به روز بعد بکشه.از دلش دربیار و بی تفاوت نخواب.🔥 این حس بی تفاوتی📛🌝 از تلخ تریناست که روان همسرتو ازار میده. همون شب ناراحتی😇و چال کن. و روز بعدتونو با شادی و رضایت ازهم شروع کن✅🕊👒.وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه،اون روز هم هدر میره. حیف هستن روزای عمر☺🌚 و جوونیتون.نذار ب کام خودت و همسری تلخ بمونه.با مهربونیا و از خودگذشتگیا.نترس کوچیک نمیشی.🍓🌕 بازم میگم اگه گذشت ادمو کوچیک میکرد خدا بااین همه گذشتش انقد بزرگ نبود.🌼🌻 ⚠احسنت ب این زن وشوهرایی که حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنارهم هستن و جاشون رو از هم جدانمیکنن. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•

❣شکرگزاری را جدی بگیرید مغز شما نمیتواند همزمان روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از اینرو، شما میتوانید تمرکزتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت می‌کنند بردارید و بر روی نعمتهایی که دارید و شما را خوشحال می‌کنند معطوف کنید. وقتی شکرگزاری کنید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح شده که میزان احساس شادی شما را بالا می‌برند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنند چه کاری از دست شما برمی‌آید: - نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید. - به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگیتان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید. - به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته‌هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید با شکرگزاری تمام انرژیهای مثبت که موجب آوردن خوبیها به زندگیتان میشوند را تحت نفوذ خود در میاورید. هنگام شکرگزاری، انرژی از قلبتان جریان می‌یابد و باعث فعالسازی پاسخ از کائنات میشود پس از صمیم قلب #تشکرکنید و شکرگزار باشید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈•