مواد غذایی در وعده صبحانه که می‌تواند به کاهش کلسترول کمک کنند 👈هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمی‌کند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را احساس کند، اما همچنین می‌تواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد 👈بلغور، جودوسر، شیر بادام، نان تست، مخلوط سفیده تخم‌مرغ با اسفناج، میان وعده‌های سبوس‌دار و فیبردار، آب پرتقال، اسموتی پروتئین آب پنیر، ماهی قزل‌آلا دودی روی نان شیرینی گندم کامل، کره بادام زمینی، کلم بروکلی و قارچ، لیمو و سیر، چای، چای سبز، سبزیجات، آجیل

خواص خردل ✍در درمان عفونت‌های مجرای تنفسی و گرفتگی بینی بسیار مفید است. یكی از ویژگی های بی‌نظیر خردل، دارا بودن عنصر سلنیوم است كه در درمان آسم، روماتیسم و حتی سرطان كاربرد دارد و از این جهت هیچ ادویه‌ای با خردل قابل قیاس نیست حتما خردل را در برنامه تغذیه ای خود و خانواده قراردهید.

‌ ✅ صبحانه لاغر کننده ⚜املت جوانه ماش ♨️گوجه فرنگی خردشده را در تابه بریزید و حرارت دهید سپس قارچ،فلفل دلمه ای وجوانه ماش را هم افزوده و کمی تفت دهید. نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب با دیگر مواد مخلوط کنید. مواد را در سطح تابه پخش کنید و حالا سفیده تخم مرغ را روی آنها بریزید، در تابه را بگذارید تا سفیده خودش را بگیرد. 🍃🌸

در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که به صورت والد در درون شان فعال است. درموقع عصبانیت آقا، مرد آهنین درونش فعال میشود واگر همسر از جمله معجزه آسای 🔺🔻حق با شماست ... استفاده کند عصبانیت مرد مانند آب روی آتش فروکش می کند. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#مرد_باش در محبت كردن خلاق باشيد خانم خانه را با چیزهای کوچک غافلگیر کنید: شام، هدیه و یا حتی یک کارت ناقابل همسرتان باید حس کند که شما به او فکر می‌کنید و احساسش می‌کنید •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

#همه_بخونن چگونه قلب همسرم را تصاحب کنم؟ ✅ #پاسخ برای تصاحب قلب همسرتان او را با القاب نیکو خطاب قرار دهید به بار عاطفی این جملات که همگی یک معنا دارند توجه کنید: 🔹 پنجره اتاق رو ببند 🔸 علی! پنجره اتاق رو ببند 🔹 علی آقا! پنجره اتاق رو ببند 🔸 علی جان ، عزیزم! پنجره اتاق رو می بندی، لطفا؟ •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

زنها گاهی اوقات چيزی نمی‌گويند چون به نظرشان لازم نيست كه چيزی گفته شود. با نگاهشان حرف می‌زنند، به اندازه يك دنيا حرف مي‌زنند. هرگز نبايد از چشمان هیچ زنی ساده گذشت... •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

یه چیزی که تو بیشتر خانما دیده میشه اینه که مدام در حال مقایسه کردن همسرشون با کسی دیگه هستن این ینی که شوهر خودشون رو خیلی کوچیک میکنن و بقیه رو بزررررگ ؛؛ که این اصلا خوب نیس مثلا خانومه میگه :شوهر خواهرم دو تا خونه داره فلانی درآمد زیادی داره و تو مثل گداها هستی. اگر واااااقعاً به بهبود اوضاع مالی فکر می‌کنید او را برای تلاش بیشتر تشویق کنید.مطلقاً او را با کسی مقایسه نکنیییییید بدونید که انتقاد دشمن صمیمیت است. سعی کنید اگه اینکارو میکنید از امروز کنار بزاریدش •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

♥️ ازتغییراتی که در پوشش و ظاهر همسرتون می‌بینید؛ حتما تعریف کنید... ندیدن و نگفتن این تغییرات، این موضوع را در ذهن همسرتان جا ميندازه که بهش توجه ندارین...! •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

اگه میخوای همسرت عاشقت باشه؛ هیچ وقت زود درباره‌‌ی اون زود قضاوت نکن...! مثلا اگه بهت میگه سر کارم، ولی رفته مرخصی، شاید رفته برای تو کادو بگیره! یا اگه می‌بینی چیزی رو ازت پنهان می‌کنه، ممکنه مشکلی باشه که می‌خواد تنهایی حلش کنه، تا به تو فشار نیاد. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

پنج شنبه است و ياد درگذشتگان😔 🙏 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ        🙏التماس دعا   🙏 🖤🌿🖤🌿🖤🌿🖤🌿🖤 🤍پنجشنبه است 🌿به یاد آنهایی 🤍که دیگر میان ما نیستند 🌿و هیچکس نمیتواند 🤍جایشان را در قلب ما پر کند 🌿نثار روح پدران و مادران آسمانی 🤍فرزندان خواهران وبرادران درگذشته 🌿و همه ی شهدای این حادثه اخیر بخوانیم 🤍فاتحه و صلوات قبل از دیر شدن قدر همو بدونیم، فاتحه و صلوات پیشکش رفتگان تازه از دست رفته غیوران ایران کنیم 🙏 روحشون شاد و یادشون گرامی😔

معجونی برای لاغری شکم و پهلو😳 آب چند عدد سیب و خیار و کدو رو بگیرین و ناشتا یک لیوان نوش جان کنید.🥒🍏 👈فوق العاده سوخت و ساز بدنتون رو افزایش میده. 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅ خواص شنبلیله : کنترل دیابت ✍ شنبلیله برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند بسیار مفید است . خواص هیپوگلیسمیک آن در بهبود تحمل گلوکز و کاهش سطح قند خون نقشی کلیدی ایفا می‌ کند. علاوه بر این ، فیبر موجود در شنبلیله جذب کربو هیدرات و قند را کند می ‌کند 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

وقتی همسرت رو می بینی,اگه بخندی اونم میخنده.. اگه داد بزنی اونم داد میزنه.. دوست داری وقتی دیدیش چکار کنه؟ خودت یادش بده!! •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

🖊امام علی ؏ ؛ امروز تنها عيد كسے است ڪہ خداوند روزه اش را پذيرفتہ و شب زنده دارےاش را سپاس گزارده است ... 📚 نهج البلاغه ح ۴۲۸ ✨🌹عید سعید فطر، جشن طاعت و بندگی بر رهیافتگان ضیافت الهی، مبارک باد ✨🌹 °•کپی با ذکر #صلوات آزاد است•° 🌿معراج المؤمنین •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

♥️ اختلاف شما و همسرتان برای تربیت فرزندانتان باید مثل یک راز مخفی باقی بماند. هرگز در مقابل بچه ها درباره این مسائل بگو مگو نکنید و یواشکی مسئله را بین خودتان حل کنید. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

مرد به صورت طبیعی از زنی که از او اطاعت می کنه؛ خیلی خوشش میاد و از زنی که اهل تمرد و حرف گوش ندادن، فراری هستند. حتی نکته‌ی روانشناسی داریم که اگر زن‌ها می‌خوان محبوب شوهرشون باشند، از مردانشون اطاعت کنند. ((مگر در گناه اطاعت نکنید)) این نکته‌ رو خانم‌های محترم باید توجه داشته باشند که اطاعت از همسر نه تنها شما رو کوچیک نمی‌کنه، بلکه شما رو در نگاه همسرتون محبوب‌تر می‌کنه. رضایت همسر موجب رضایت خدای تعالی می شود. •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• ❣ @manoagamon ❣ #مــــنو 👰آقامـــون🤵 👆 •┈┈••✾❀ ❀✾••┈┈• #کپی_مطالب_بدون_لینک_ما_حرامه ❌

❤️🍃❤️ #هردو_بدانیم خوبی‌های همسرتان را برای فرزندان بگویید: - ببین عزیزم چقدر بابا زحمت میکشه - ببین پسرم کدوم مادری اینقدر دلسوزه؟ - و... با این کار، هم فرزندت ارزش و جایگاه والدین را می‌فهمد و هم به همسرت احساس بالندگی دست می‌دهد.

#ایده_معنوی ماه محرم ميتونيد اگه همسرتونم اهل هیت و... هست و خودتونم هستيد چنتا کتيبه و پرچم به ديوار خونه بزنيد و حال و هواى محرم رو هم تو خانه بياريد,در حين وصل کردن پرچم از مداحى استفاده کنيد. از روز اول تااخر غذا رو به نييت اهل بيت( ع) درست کنيد. لباس های مشکی همسرتون رو با محبت و عشق اماده کنید واقعا لذت بخش همسرتونم کلییی ذوق میکنه 😘 و هر روز سعى کنيم يک نواقص اخلاقى رو از خودمون دور کنىم.☺️ #ایده_معنوی 🌺🍃🍂 💟🍃🌺 ✨ 🌺 🍃 🌺🍂 💟🍃🍂🌺

‌#انگیزه #ایده_معنوی پیراهن مشکی برااقایی خودم ودشداشه ی کوچیک براپسر یه ساله ام ک خودم براشون دوختم (البته بگم من خیاط نیستم ولی چون هم اقاییموخیلی دوس دارم هم توصیه پیامبر ص هست سعی کردم یادبگیرم اول از خیاطی برای پسرم شروع کردم ومدتی پیش ک سالگرد عروسیمون بود سعی کردم برا شوهرمم یه پیراهن درس کنم وخداروشکرتونستم وشوهرمم خیلی خوشحال شد مخصوصا ک براخودشوپسرم شبیه هم درس کردم) دشداشه همون لباس عربیه مردانه اس شب اول محرم اقاییم ک اومد ازقبل چایی آماده گردم بابسکوییت کناری پهن کردم تعارف کردم بشینن بعدقشنگ مثه روضه پذیرایی کردم با اینکه تقریبا هرشب چایی برا آقاییم میارم گف خبریه؟؟منم گفتم خواسم اول پذیرایی کنم بعد اگر خسته نبودی زیارت عاشورابخونیم اونم استقبال کرد ان شالله ک قبول شه ازهمگان عااالی بود

💕✨💕✨💕✨💕✨💕 #اقای_خونه☺️👇 #خانم_مهربون👇 💞فقط زن وشوهر نباشید،یک تیم باشید اینکه همیشه به همسرتان یادآوری کنیدپشت او هستیدو از هیچ کمکی برای به کمال رسیدن او دریغ نمی‌کنید، عالی‌ترین راه برای تقویت رابطه شماست.❣

#_خانواده_موفق #حریم_عشق ذهن ما مانند يک تلويزيون است با صدها شبکه؛ و اين ما هستيم که تصميم می‌گيريم روي کدام شبکه باشيم!!! 👈 شـبکه نفرت 👈 شـبکه رنجش 👈 شـبکه بخشش 👈 شـبکه مهربانی 👈 شبـکه شـادمانی 👈 و یا شبکه برنامه تکراری ديروز.... تصميم ما همان کنترل يا ريموت تلویزیون است؛ پس لحظاتت را با انتخاب بهترين شبکه ها زيبا کن....

چگونه همسری را که آزرده‌تان کرده ببخشید 🔸نسبت به بخشش، پذیرا باشید. 🔹برای بخشیدن همسرتان یک تصمیم آگاهانه بگیرید. 🔸وقتی تصاویر رنجش و دلخوری در ذهن‌تان جولان می‌دهد، به یک مکان آرامشبخش فکر کنید یا کاری انجام دهید که حواس‌تان از این افکار ناخوشایند پرت شود. 🔹اشتباه یا خطای همسرتان را بارها به او گوشزد نکنید و در بگومگوهای‌تان از آن به عنوان دستاویز استفاده نکنید. 🔸به دنبال انتقام یا مجازات نباشید. تلاش برای تلافی کردن فقط دردتان را شدیدتر می‌کند و هیچ احساس خوبی به شما نمی‌دهد. 🔹بپذیرید که ممکن است هرگز دلیل خطای همسرتان یا رفتار اشتباه او را ندانید. 🔸یادتان باشد که بخشیدن به معنای چشم پوشی از رفتار نادرست همسرتان نیست. 🔹با خودتان مهربان و صبور باشید. توانمند شدن برای بخشیدن زمانبر است، پس عجله نکنید. 🔸اگر واقعا قادر به بخشیدن نیستید یا دیدید مدام در حال مرور دلخوری‌ها و ... هستید، بهتر است از یک مشاور حرفه‌ای کمک بگیرید.

#سیاست_همسرداری بعد از دعواهای زن و شوهری این کارها ممنوع⛔️ ❌ رفتار سرد ❌ کش دادن مسئله ❌ مرور جمله های همسر ❌ تمرکز بر دلیل آغاز دعوا ❌ از دعوا ناامید نباشید (همه زوجها با هم بحث و دعوا دارند)

☑️ در خلوت دو نفره خود با همسرتان بهترین و زیباترین باشید 👈🏻 لباسهای کهنه و تکراری را در تنهایی بپوشید ولی زمانی که مقابل همسرتان ظاهر می شوید در عالی ترین پوشش و آرایش باشید ... 💌 فراموش نکنید همسر شما لایق ترین فرد برای دیدن زیباییهای شماست.

✨♥️✨ ✅به هم عشق بدهید!!!" ✍چه بهتر که مرد به زن بگوید: «ای کاش همه‌ زنها مثل تو بودند، تو در دنیا نمونه‌ای...» چقدر خوب که زن به شوهرش بگوید: «ای کاش همه زنها مثل من خوش شانس بودند و شوهری مثل شما داشتند...» 💥اسلام این گونه از اخلاقیات را می‌پسندد و می‌خواهد بین زن و شوهر الفت برقرار باشد. زن خود را برای شوهرش و شوهر خودش را برای زنش بخواهد، نتیجه این گونه زندگی، سعادت است.