خواص عدس ▫️کاهش کلسترول خون ▪️حفظ طبیعی قند خون ▫️پیشگیری از دیابت ▪️بهبود وضع سلامت دستگاه گوارش ▫️پیشگیری از یبوست ▪️پیشگیری از سرطان ▫️کاهش ابتلا به بیماری قلبی ▪️بهبود وضع سلامت در دوران بارداری ▫️درملن بیماری سلیاک ▪️پیشگیری از کم خونی ▫️ترمیم سلول های بدن ▪️تامین انرژی بدن ▫️کمک به کاهش وزن ▪️افزایش سوخت و ساز بدن ▫️حفظ سلامت پوست ▪️کاهش فشارخون ▫️حفظ سلامت مغز ▪️تقویت دستگاه ایمنی بدن

عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه 🔸شلی و افتادگی پوست 🔹 اختلالات عصبی، بروز افسردگی 🔸 پوکی استخوان 🔹 اختلال در هورمون ها 🔸 ریزش مو 🔹 پیری زودرس ➖➖➖➖➖➖ 👌لاغری با سرکه سیب برای افراد چاق 🔹افراد چاقی که روزانه  یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از ۱۲ هفته یک تا دو کیلوگرم وزن کم کرده اند. نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود

✅ نسبت قد و وزن ایده آل خانوم ها 📏قد : 150 cm وزن : بين 50 تا 53.5 kg 📏قد : 152.5 cm وزن : بين 51 تا 54.5 kg 📏قد : 155 cm وزن : بين 52 تا 55 kg 📏قد : 157.5 cm وزن : بين 53 تا 57 kg 📏قد : 160 cm وزن : بين 55 تا 58 kg 📏قد : 162.5 cm وزن : بين 57 تا 60 kg 📏قد : 165 cm وزن : بين 58 تا 62 kg 📏قد : 167.5 cm وزن : بين 60 تا 64 kg 📏قد : 170 cm وزن : بين 62 تا 66 kg 📏قد : 172.5 cm وزن : بين 63 تا 66 kg 📏قد : 175 cm وزن : بين 65 تا 68 kg 📏قد : 177.5 cm وزن : بين 67 تا 70 kg 📏قد : 180 cm وزن : بين 69 تا 70 kg ♥️

🔴 #عذرخواهی_کتبی 💠 برخی همسران برای عذرخواهی #خجالت می‌کشند و یا #غرورشان مانع عذرخواهی زبانی می‌شود. 💠 یکی از راههای #درمان این نقیصه این است که عذرخواهی خود را روی #کاغذ نوشته و یا #پیامکی انجام دهید. 💠 برای هر مشکلی فکر و ابتکار به خرج دهید و برای حل آن #تمرین نمایید‌. نه اینکه بی‌خیال آن شوید. 💠 ابتکار و تمرین شما به چشم #همسرتان می‌آید و درکتان خواهد کرد‌.

#اینکار_ممنوع_است 💠 اگر گاهی دعواتون شد، بعد از دعوا به خانوادتون ماجرا رو #تعریف نکنید! 💠 اولاً آنها یک طرفه قضاوت می‌کنند دوماً همسرتون در نزد آنها تخریب می‌شود. 💠 شما بعد از مدتی کوتاه #آشتی می‌کنید و همه چیز را فراموش می‌کنید اما خانواده شما یادشون نمیره و دیدشان نسبت به زندگی شما #تغییر می‌کند. 💠 علاوه بر اینکه ممکن است از این به بعد در زندگی شما #دخالت کنند چون خود، این اجازه را بهشون دادید.

#مخفی_کردن_از_شوهر_ممنوع 💠 برخی کارها بشدت از #محبوبیت شما در نزد شوهر می‌کاهد. مثل مخفی‌کاری و #پنهان کردن برخی امور در زندگی از شوهر... 💠 وقتی شوهر از امور پنهان، مطلع شود او را #ناراحت می‌کند چرا که او فکر می‌کند او را حساب نکرده‌اید و نظرش برایتان مهم نبوده است. 💠 با این‌کار، شوهرتان نسبت به کارهای آینده شما #بدبین می‌شود. به #صداقت شما در برخی کارها شک می‌کند و عامل بسیاری از بگومگوها و #مشاجرات می‌گردد. 🍃❤️

#ایده_معنوی 💠 گاهی به همراه همسرتان به #زیارتگاه و یا #گلزار شهدا رفته و در مکانهای معنوی با همسرتان صحبت‌های #معنوی و عرفانی داشته باشید. 💠 اینگونه کارها و سخنان، بسیاری از #دلخوری‌ها، کینه‌ها و زنگار قلب را شسته و حتی #سختیها و گرفتاری‌های زندگی را #آسان می‌کند. 💠 اتصال به #معنویت، مدتها به شما انرژی داده و به زندگیتان #آرامش می‌بخشد.

#زیر_ذره‌بین_گرفتن_زن 💠 گاهی مرد باید ساعتی با #دقت تمام، همسرش را هنگام #خانه‌داری، کار در آشپزخانه و یا بچّه‌داری زیر #ذره‌بین بگیرد تا ببیند چه ریزه‌کاریها و ظرایفی را هنرمندانه انجام داده و چه زحماتی را متحمّل می‌شود. 💠 این کار می‌تواند در #قدردانی از زن و داشتن توقّعات منصفانه از وی و نیز #درک او کمک شایانی به مرد کند. 💠 لذا در #تشکر‌ از او اعلام کنید که گاهی با #دقت، کارهای تو را زیر نظر دارم و متوجه می‌شوم که واقعاً #زحمت زیادی در منزل می‌کشی. 💠 این روش، زن را بسیار #دلگرم کرده و برای آینده و سختیهای زندگی به او انرژی داده و #عاشقانه به تلاش خود در ساختن زندگی ادامه می‌دهد.

#خطای_بزرگ_تحقیر 💠 یکی از اصول مهم #همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است. 💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. 💠 این کارها یقیناً #ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد. 💠 حتماً برای #اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به #کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد.

#هر_دو_بدانیم 💼 پدر رئیس حقوقی خانه است و 👒 مادر رئیس عاطفی خانه! 👛خانم باید مراقب غرور شوهرش باشد ❤️و مرد هم باید مراقب دل همسرش و این را به فرزندانشان هم یاد بدهند.

اگر منزل و خودتان هر دو نامرتب هستید، خودتان را در اولویت قرار دهید، بعد منزل.😇👌 آرایش کنید ،آرایشی که شما را سرحال نشان دهد، آرایشی که نشان دهد به فکر خود بوده اید...☺️ گاهی خانم ها فکر میکنند که همسر من به آرایش من توجه ندارد قرار نیست شما فقط برای همسرتان آرایش کنید بلکه با توجه به ظاهر خود، احساس ارزشمندی میکنید. 💞هــمسرانہ💞 #ویژه_متاهل_ها

#ابتکار_در_صحبت‌کردن 💠نگو بیا دنبالم بگو میخام تو راه خونه باهات باشم 💠نگو این چیه پوشیدی بگو اون لباسه بیشتر بهت میاد!!؟ 💠نگو میخام فلان کارو بکنم بگو نظرت درباره این کار چیه!