نکاتی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن هنگام کاهش وزن: 🔸مصرف پروتئین 🔹نوشیدن چای سبز 🔸حفظ قند خون روی سطح ثابت 🔹دریافت خواب کافی 🔸نوشیدن آب زیاد

✔خواص بی‌نظیر بادام زمینی برای سلامتی 🔹خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله‌سازی، رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی است. مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می باشند، توصیه نمی شود. ‌

○•••بدترین کارها پس از دعوای زن و شوهر؛ □ کش دادن مـسئله ■ رفتار سـرد داشـتن □ جدا کردن جای خواب ■ ناامید شـدن از رابطـه □ مـرور جمله‌های همسـر ♡ "چـند اصـل مـهم، در دعـواها"👇 1️⃣ حق نداریم به خانواده‌های هم توهین كنیم. 2️⃣ سلام و خداحافظی در هر صورت لازم است. 3️⃣ هیچ‌كسی حق ندارد جای خودش را عوض كند. 4️⃣ هر كسی برای آشتی پیشقدم شود؛ نفر دیگر باید برایش كادو بخرد. 5️⃣ حق نداریم مسائل و مشكلات كهنه را مطرح كنیم. در حین دعوا فقط راجع به همان موضوع بحث می‌كنیم. 6️⃣ شام و ناهار نپختن و نخوردن نداریم. همه اعضا باید مثل قبل برای غذا خوردن حاضر باشند. 7️⃣ حق نداریم اشتباه طرف مقابل را تعمیم دهیم؛ "مثلا عبارت تو همیشه" ممنوع است چون این كار دعوا را به اوج می‌رساند. 8️⃣ باید به هم فرصت دهیم كه هر فردی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت كند و طرف دیگر هم پنج دقیقه فرصت پاسخگویی دارد. در صحبت همدیگر نمی‌پریم. اگر حرفی هم باقی ماند باید به فردا موكول شود تا سر و ته بحث مشخص شود. .

❌تفاوت حق انتخاب دادن و اولتیماتوم دادن در دوران نوجوانی ❌ اولتیماتوم دادن به معنای بیان یک راه حل و یک راهکار به صورت امری و دستوری است ومیتواند به مقاومت و لجبازی فرد مقابل منتهی شود. به خصوص در دوران نوجوانی که فرزندان به دلیل مسائل تحولی، آمادگی برای لجبازی و نافرمانی دارند، با اولتیماتوم دادن و درخواست رفتار مشخص، تنها لجبازی و مقاومت نوجوان افزایش می یابد. همچنین به دلیل ویژگی استقلال طلبی در نوجوانان، دادن حق انتخاب به آنها حس بزرگ شدن و تصمیم گیرنده بودن میدهد و در نهایت به رشد سالم و گذار از دوره نوجوانی کمک شایانی می نماید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

#همسرانه 🔹 بعضی زوج‌ها دقیقا می‌خوان نقطه مقابل همسرشون باشن! مثلاً میگن: «اگه محبت کنه؛ محبت می‌کنم!» یا «اگه حرف بزنه؛ حرف می‌زنم!» و... 🔸 ولی بهتره تعادل رو حفظ کنید و تو محبت کردن پیش قدم بشید؛ چون باعث قدرت‌دهی به همسرتون میشه

❣اگر کسی تو ظاهر همه چیز تمام بود ، شک کنید⁉️ 👤استادعزیزی

❣ازدواج میکنیم انگار باید همه چیزمون رو زیر و رو کنیم‼️ ❣این آدم بیست ساله همینجوری زندگی کرده، با این زندگی حال میکنه‼️ ❣با همینجوری زندگی کردنش می‌پسندیش❗️...

برای یک بانو برای جذب یک مرد؛ باید، اون مرد را به دنبال خودتان بکشانید نه اینکه خودتان بدو بدو به سمتش بروید 🍃❄️ برای حفظ یک مرد باید خودتان را با ارزش نشان بدهید، با اعتماد به نفس زن باید ناز کند و مرد باید ناز بکشد چون جنس زن لطیف است و جنس مرد تلاشگر 🔰 هر زمان این چرخه تغییر کرد، بدانید که آن رابطه به نتیجه نخواهد رسید. ‌‌‌ ‌

💢 زن و محبت 🔷 نیاز زن به محبت همسر، نیاز عمیق و اساسی است. محبت شوهر به زن، برای او همانند هوای تازه‌ای است که به روحش زندگی می‌بخشد. این محبت، نه تنها برای او ضروری است، بلکه می‌تواند پایه‌گذار رابطه‌ای شاد و پایدار باشد که هر دو طرف از آن بهره‌مند شوند. 📎 #خانواده 📎 #زندگی_مشترک 📎 #همسرداری

برای پیشرفت هم اهمیت قائل شوید و آن‌قدر صمیمی باشید که پیشرفت و ترقی همسرتان یکی از آرزوهای شما باشد. موفقیت او را همچون پیشرفت خود بدانید

اگر همسرتون خسته به خانه برگشته او را ارام ماساژ دهید و بااو شوخی کنید هم خستگی جسمی و روحی اوتسکین خواهد یافت وهم برای یک هم آغوشی خوب آماده خواهد شد