first.mp3
12.87M
گام نخست در برنامه‌ریزی
«ردیابی زمان»
📝با تهیهٔ یک تقویم یا دفترچهٔ یادداشت شخصی آغاز کنید، هر کاری را که برای آن زمان صرف می‌کنید صادقانه یادداشت کنید.
اگر نیم ساعت در فضای مجازی بوده‌اید، آن را بنویسید.
اگر بیست دقیقه برای خرید کتاب در کتاب‌فروشی آنلاین چرخیده‌اید، آن را یادداشت کنید.
هر چه در نوشتن وسواس، صداقت و دقت بیشتری به خرج دهید این تمرین برایتان کارایی بهتری خواهد داشت.
📝هدف از انجام دادن این تمرین آن است که درک کنید زمان را چگونه صرف می‌کنید. آنگاه بهتر می‌توانید برای برنامه‌ها و کارهایتان، زمان آزاد کنید بدون آنکه ساعات کار یا اوقات فراغتتان آسیب ببیند.
📝 این طوری می‌توانید بفهمید برای هر کار چقدر زمان نیاز دارید.
خود من با تقسیم روز به بخش‌های نیم‌ساعته توانستم انقلابی در زمان‌بندی شخصی‌ام ایجاد کنم. طوری که بعد از سه هفته، دوساعت‌و‌نیم زمان آزاد کرده بودم. زمان ارزشمندی که پیش از این صرف خواندنِ بیهودهٔ پیام‌ها، پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی و کارهای بی‌فایدهٔ آنلاین می‌شد.
📝حالا دیگر در صف گاز و بنزین! یا سالن‌های انتظار، شبکه‌های اجتماعی را بررسی می‌کردم؛نه در زمانی که باید صرف ارزشمندترین کارهایم می‌شد.
📝یک فهرست هم از کارهای مفید روزانه‌ام تهیه کردم. این برنامه ریزی کاملا انعطاف‌پذیر است. ممکن است بخش‌هایی از این برنامه به فراخور نیازم تغییر کند و این، من را ناراحت نمی‌کند.
🔗منابع
صوت: کانال «آزادنامه»
متن: کتاب «روانشناسی هیچ کاری نکردن»
5.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥روایت عجیبی از سنگینی حق‌الناس
🔸زندگی پس از زندگی...
☝️🏻تا وقت داریم اشتباهاتمون رو جبران کنیم، یهو به خودمون میایم می‌بینیم دیگه فرصتی نیست...
یڪ‌لحظہ‌از‌آرامش‌اون‌بچه‌رو‌خریدارم!!سرداردلم💔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- چہ‌گنبدۍچہ‌ضريحۍ‌عجب‌ايوانۍ
سلام‌حضرتِ‌ارباب ، گدا‌نميخواهۍ(:؟
#السلام‌علیڪ‌یااباعبدللھ''💔✋
🌿• ↷
「.•@mantazeran
#یــامھدےجانم♥️
وسط#جاذبہ‌ے ایـن‌همہࢪنگ
نوڪࢪتــ‌تابہ‌ابدࢪنگ‌شماست
بےخیال همہ‌ے مـࢪدم شــھࢪ
دلم‌آقابہ‌خداتنگــ #شماست
جمڪران م آرزوستـــ:)☘
🌿• ↷
「.•@mantazeran
هدایت شده از 🔹| آوینی گراف |🔹
#پست_ویژه_انتخابات
#نشر_حداکثری
#حضرت_حجت_الاسلام_و_المسلمین_سیدابراهیم_رئیسی
#پروفایل
◽️با رأی مردم،برای مردم
🖼گروه گرافیکی شهید آوینی
✅@avini_graph