زمان کاشت انواع بذر برای سبزه عید نوروز #عید 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔺اگر شما اسهال دارید برای اسهال ناشی از ویروس معده یا غذایی که با شما سازگار نیست، غذاهای ملایم را امتحان کنید. بسیاری از مشکلات می توانند باعث اسهال شوند، مانند بیماری کرون یا کولیت، بنابراین اگر علائم بیش از دو هفته یا بیشتر ادامه یافت، اگر علائم کم آبی ظاهر شد، یا اگر اسهال با تب، خون، درد شدید یا حالت تهوع و استفراغ شدید همراه بود، به پزشک مراجعه کنید. • بهترین غذاها برای اسهال: غذاهای ملایم مانند موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید. همچنین، بلغور جو دوسر، سیب زمینی پخته، چوب شور و مرغ یا بوقلمون پخته بدون پوست غذاهای مناسبی هستند. سبزیجاتی مانند هویج و لوبیا سبز بخورید، اما حتما ابتدا آنها را بپزید. • بدترین غذاها برای اسهال: آب نبات های بدون قند، آدامس و سایر محصولات حاوی سوربیتول یا سایر الکل های قندی می توانند باعث اسهال در برخی افراد شوند. غذاهایی که باعث ایجاد گاز و نفخ می شوند عبارتند از فلفل، نخود، کلم بروکلی، ذرت و لوبیا، لبنیات، الکل، کافئین، غذاهای چرب و سرخ شده نیز ممکن است اسهال را تشدید کند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث روز ۱۵ اسفند ماه ۱۴۰۱ #حدیث_روز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

جهاد بی منت #راه_شهدا 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

ارتقا امنیت اینترنت وای فای #پادکست 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

❓پرسش: چیکار کنیم که اصلا هیچ اضطرابی نداشته باشیم پاسخ: اضطراب به عنوان یک واکنش طبیعی و ضروری برای بقای انسان و همچنین به عنوان یک سیگنال هشدار برای خطرات محیطی به شما کمک می کند. بنابراین، این کاملاً ممکن است که هیچگاه هیچ اضطرابی نداشته باشید. اما اگر اضطراب شما به حدی بالا رفته که به کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد، بهتر است با روش‌های متنوعی که به کاهش اضطراب کمک می کنند آشنا شوید. مهمترین روش‌های کاهش اضطراب عبارتند از: مدیریت استرس: یادگیری فنون مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند که با شرایطی که اضطراب شما را بیشتر می کنند، بهبود یابید. تمرین ورزشی: ورزش به شما کمک می کند تا تنش و استرس را کاهش دهید و در نتیجه، بهبود وضعیت روحی و جسمی خود را تجربه کنید. تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و منظم می تواند به شما کمک کند تا روحیه خود را بهبود بخشید. تمرین مدیتیشن و یوگا: تمرینات مدیتیشن و یوگا می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و تعادل روحی بیشتری داشته باشید. درمان دارویی: در برخی موارد، پزشک می تواند دارویی را برای کاهش اضطراب شما تجویز کند. اما مهم است که این داروها را فقط با پیشنهاد پزشک مصرف کنید. ورزش: ورزش کردن می‌تواند به تولید هورمون‌های مغزی کمک کند که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند. 👇

خواب کافی: خواب کافی و مرتبط با کیفیت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. محدود کردن مصرف قهوه و الکل: مصرف بیش از حد قهوه و الکل می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. مراجعه به یک روانشناس یا مشاور: در برخی موارد، مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. رفتارهای مشخص کننده مسئولیت: انجام رفتارهایی که احساس مسئولیت کافی را در خود به وجود می‌آورند می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. اطمینان از اطرافیان و جستجوی پشتیبانی: اطمینان از اینکه اطرافیان ما به ما اعتماد دارند و همچنین جستجوی پشتیبانی از دیگران می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

راهکارهای علمی برای کمک به بدن در سم زدایی #اطلاع_نگاشت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

آموزش ادب به کودکان: صرف این‌که دائما به کودک تذکر بدهید مودب باش، تشکر کن، سلام کن و... نه تنها مهارت‌های اجتماعی کودک را افزایش نمی‌دهد بلکه اعتماد به نفس او را نیز کاهش خواهد داد. کودک نوپا تصوری را که شما از ادب دارید،ندارد.اینطور نیست که اگر کودک شما در 2 سالگی سلام نکرد، در بزرگسالی هم سلام نکند. به هیچ وجه کودک نوپا را مجبور به سلام کردن و یا تشکر کردن نکنید و برای آموزش به او، ابتداخودتان همیشه در سلام کردن به او و دیگران و تشکر کردن از او و دیگران پیشدستی کنید. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

✍️اسامی برندگان قرعه کشی مسابقه خلق عظیم #برندگان_قرعه_کشی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

✍️اسامی برندگان قرعه کشی مسابقه سرداران کربلا #برندگان_قرعه_کشی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir