ورزش زیاد برای بچه‌ها یعنی چه؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کند بچه‌های ۶ سال و بالاتر می‌توانند هر روز ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند. بچه‌ها نیز مانند افراد بزرگسال نیاز به تعادل بین سه نوع ورزش دارند تا در بهترین وضعیت سلامت خود باشند: . فعالیت هوازی مثل دوچرخه‌سواری، اسکیت برد یا رقص . تمرینات تقویت عضلات مثل وزنه زدن، ژیمناستیک یا کوهنوردی . تمرینات استقامتی مثل پرش یا دو برای اینکه مشخص کنید چه اندازه ورزش برای کودک یا نوجوان شما مناسب است باید سن او، علاقه‌مندی‌هایش و وضعیت کلی سلامتی‌اش را بررسی کنید. همچنین به این مسئله خوب دقت کنید که کودک شما به ورزش چه واکنشی نشان می‌دهد. مثلاً یک کودک سالم و پرجنب‌وجوش تا زمانی که احساس شادی و سلامتی می‌کند می‌تواند بیشتر از یک ساعت در روز نیز فعالیت بدنی داشته باشد. اما والدین و مربی‌ها و پزشکان باید مراقب کودک باشند تا اگر چیزی اشتباه بود زود متوجه شوند. بچه‌های بزرگ‌تر که در انواع ورزش‌ها شرکت می‌کنند یا فعالیت‌های شدید ورزشی دارند بیشتر ممکن است دچار مشکلات مرتبط با فعالیت‌های زیاد و سنگین شوند. علائمی که نشان می‌دهند کودک ممکن است سعی در پنهان‌کردن یک آسیب داشته باشد شامل مراقبت از قسمتی از بدن که درد دارد، کاهش سطح فعالیت یا تغییر خلق‌وخو می‌شود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

برای آموزش دستشویی رفتن به کودک: یک جا در خانه‌تان را که نزدیک به محل لگن باشد برای کودک‌تان جذاب کنید و اسباب بازی‌های او را هم همان جا قرار دهید. تا به وقت نیاز به دفع فاصله کمی را طی کند شلوارهای گشاد و با کمر کشی بپوشانید و درآوردن شلوار را ابتدا آموزش دهید. با فاصله های کوتاه از اینکه دستشویی دارد یا نه با لحن و اصطلاح خودش مطمئن شوید به هیچ وجه تنبیه نکنید ترس از تنبیه، کار آموزش را سخت تر میکند و آسیب روانی بجا می گذارد 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

آیه وضو در قرآن خداوند در قرآن به هنگام بیان وجوب وضو و کیفیت آن می‌فرماید: «یَا أیهَا الّذین آمنوا إِذا قمتم إلی الصلاة فَاغسِلوا وجوهَکم و أَیدیَکُم إِلی المرافق و امسحوا بروءوسکم و أرجلکم إلی الکعبین و إن کنتم جُنُباً فَاطّهّروا وإن کنتم مرضی أو علی سفر أو جاء أحد منکم من الغائط أو لامستم النساء فلم تجدوا ماءً فتیمّموا صعیداً طیّباً فامسحوا بوجوهکم و أیدیکُم منه ما یرید اللّهُ لیجعل علیکم من حرجٍ و لکن یرید لیطهّرکم و لیتمّ نعمته علیکم لعلّکم تشکرون» «ای کسانی که ایمان آورده‌اید! هنگامی که به نماز می‌ایستید، صورت و دستها را تا آرنج بشویید و سر و پاها را تا برآمدگی جلو پا مسح کنید. و اگر جنب باشید، غسل کنید و اگر بیمار یا مسافر باشید،یا یکی از شما قضای حاجت کرده، یا با زنان تماس گرفته (آمیزش جنسی کرده‌اید) و آب نیابید، با خاک پاکی تیمّم کنید و از آن، بر صورت و دستها بکشید. خداوند نمی‌خواهد مشکلی برای شما ایجاد کند، بلکه می‌خواهد شما را پاک سازد و نعمتش را بر شما تمام کند، شاید شکر او را به جای آورید.» در این آیه حدود صورت، که باید در وضو شسته شود توضیح داده نشده اما در روایات ائمه اهل بیت (علیهم السلام) وضوی پیامبر (ص) را مشروحا بیان کرده‏اند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

امام علی علیه السلام⚜️ ✨آن رزقی را که خداوند برای تو قرار نداده است، هر چقدر هم که تلاش کنی آن را به دست نخاهی آورد. (نهج البلاغه حکمت 396) 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

کاهش ریسک سرطان مادر بودن احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. شیردهی ریسک ابتلا به سرطان سینه را کم می‌کند و احتمالاً دلیلش این است که سلول‌های سینه را تغییر می‌دهد و آنها را در برابر سرطان مقاوم‌تر می‌کند.همچنین مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه آکسفورد انجام شد نشان داد ریسک ابتلا به سرطان تخمدان با هر بارداری کمتر می‌شود و مطالعات روی سرطان رحم نیز نشان داد بچه داشتن می‌تواند ریسک ابتلا به این سرطان را نیز کاهش دهد و این ریسک با هر بچه‌ای که به دنیا می‌آورید کمتر هم می‌شود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

به هیچ وجه به فکر عوض کردن و تغییر و تبدیل همسرتان نباشید. یک گرفتاری بزرگ وجود دارد که بسیاری از آقایان فکر می‌کنند با کسی ازدواج می‌کنند که به میل خودشان بزرگش می‌کنند. به میل خودتان او را بزرگ می‌کنید ولی برای فرد دیگری و یا امید خانمها این است که این آقا را درست میکنم. این آقا فقط می‌تواند بدتر شود پس ببینید 10-20% از این بدتر را می‌توانید تحمل کنید. آن چیزی که مهم است این است که همدیگر را باید فهمید و پذیرفت. پس خوب همسرداری را یاد بگیرییم ⁣ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

قسمتهایی از حرم امام رئوف که تا حالا نرفتید قدم قدم با خدام حرم مطهر رضوی در بخش‌هایی از حرم که تا حالا نرفتید می‌رویم. پرچم ولادت امام رضا(ع) در صحن اصلی حرم به اهتزاز درآمد. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

اگر کودکتان شبها بسترش را خیس می کند... اگرچه برخی از موارد شب‌ادراری ناشی از بیماریهای زمینه‌ای است، در اغلب موارد این مشکل در دوره‌ای که کودک در حال یادگرفتن کنترل مثانه است، بروز می کند. ● والدین با به کار بستن این توصیه‌ها می‌توانند به پیشگیری از شب ادراری کودک کمک کنند: ـ شب‌ها در فواصل منظم کودکتان را برای رفتن به توالت بیدار کنید. ـ این فواصل را به تدریج افزایش دهید تا زمان یکه کودک شب را بدون خیس کردن بستر بگذراند. ـ نگذارید کودک در شب بیش از حد مایع بنوشد، به خصوص نوشابه‌هایی که محتوی کافئین باشند. ـ البته ترتیبی دهید که کودکتان در طول روز به اندازه کافی مایع دریافت کند تا از کم‌‌آبی بدن او جلوگیری شود. ـ از زنگ‌های مخصوص شب‌ادراری استفاده کنید، که به رطوبت واکنش نشان می‌‌دهن دو کودک را بیدار می‌کنند تا به توالت برود. ـ کودک را وا دارید تا مثانه‌اش را تمرین دهد، مثلا با متوقف کردن و نگه‌داشتن ادرار. ـ برای شب‌ادراری که با گذشت زمان و تمرین بهبود پیدا نکند، دارودرمانی و روان‌درمانی ممکن است به کار رود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔸فتنه‌های آخرالزمان ایمان انسان را سست می‌کند؛ با سورۀ محمد(ص) ایمان‌مان را مستحکم کنیم   🔸نبود محافلی که در آن با قرآن گریه کنیم یک نقص بزرگ است؛شاید این محافل قرآنی باید از دانشگاه‌ها شروع شود     📌 واقع‌بینی و احساسات معنوی در قرآن؛ با نگاهی به تفسیر سوره محمد(ص) – ج1      🔘یکی از راه‌های آشنایی و انس با قرآن، این است که به‌جای کل قرآن، روی یک سوره عمیقاً کار کنیم 🔘اینکه با یک سوره، ارتباط کامل برقرار کنیم ترجیح دارد بر اینکه همۀ قرآن را بخوانیم ولی ارتباط برقرار نکنیم      🔘کسی که روی یک سوره، خوب کار کند، ابواب سوره‌های دیگر قرآن هم برای قلب و فکرش باز خواهد شد      🔘اهل‌بیت(ع) توصیه کرده‌اند که قرآن را با حزن و گریه بخوانید؛ در مساجد و محافل معنوی، باید با قرآن ارتباط عاطفی برقرار کنیم 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📖هر روز با فرزندتان کتاب بخوانید! 🔹این کار را از وقتی که هنوز نوزاد است آغاز کنید. 🗣بچه‌های کوچک عاشقِ گوش دادن به صدای والدین خود هستند. 🔹وقتی او را در آغوش‌ گرفته اید، خواندن کتاب برای وی، تجربه ی پیوند دهنده ای را شکل می دهد و او را برای یک‌ عمر کتاب خوان تربیت می کند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🎀 کم تحملی فرزندان در خانواده تک فرزند بیشتر است چرا که والدین فرصت بیشتری برای تامین خواسته های فرزند صرف می کنند و او را متوقع بار میآورند که همین توقع موجب کم تحملی در کودکان می شود 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

چرا از خدا چیزی می‌خواهیم به ما نمی‌دهد؟ 👇