کمبود کلسیم بی‌حسی و گزگز انگشتان و ریتم نامنظم ضربان قلب کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است. علائم کمبود شدید کلسیم شامل بی‌حسی و گزگز انگشتان و نامنظم‌بودن ریتم قلب می‌شود. کمبود کلسیم هیچ علامت کوتاه‌مدت آشکاری ندارد. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم‌های بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می‌توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می‌توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگ‌دار مثل کلم کیل و بروکلی مصرف نمایید. #سلامتی_بدن 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

تاثیرات شکر تصفیه شده بر بدن شکر تصفیه شده یک کربوهیدرات ساده است که بدن به سرعت آن را جذب می کند. این می تواند منجر به افزایش قند خون شود که می تواند عوارض جانبی مختلفی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از تاثیرات شکر تصفیه شده بر بدن آورده شده است: • افزایش قند خون: شکر تصفیه شده به سرعت در جریان خون جذب می شود و می تواند باعث افزایش قند خون شود. این می تواند منجر به مشکلاتی مانند دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی شود. • افزایش وزن: شکر تصفیه شده کالری بالایی دارد و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش دهد. • پوسیدگی دندان: شکر تصفیه شده برای باکتری های موجود در دهان غذایی است. این می تواند منجر به تشکیل پلاک و پوسیدگی دندان شود. • التهاب: شکر تصفیه شده می تواند باعث التهاب در بدن شود. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها را افزایش دهد. • مشکلات پوستی: شکر تصفیه شده می تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و چین و چروک شود. • افسردگی: شکر تصفیه شده می تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد و ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. اگر می خواهید سلامت خود را بهبود بخشید، مهم است که مصرف شکر تصفیه شده را محدود کنید. در عوض، سعی کنید از منابع طبیعی قند مانند میوه ها، سبزیجات و شیر استفاده کنید. این مواد مغذی را نیز فراهم می کنند. #سلامتی_بدن 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir

🟢خالص شدن... 📜فکرش را بکن کسی گندم خودش را باد داده، غربال و تمیز کرده، بعد هم در انباری دربسته بگذارد. بعد از مدتی به انبار سرکشی کند، ولی گندمش را کرم زده و آفت گرفته ببیند! به ناچار گندم‌‌ها را بیرون می‌آورد، دوباره باد می‌دهد و پاک می‌کند و به انبار می‌سپارد. تصور کن باز هم وقت سرکشی گندمش را آفت زده ببیند ! باز گندمش را بیرون می‌آورد، پاک می‌کند و به انبار می‌سپارد ولی آفت، باز هم دامنگیر گندم او می‌شود! دوباره باد دادن و غربال، دوباره سپردن به انبار؛ کاری که مدام تکرار می‌شود! دست آخر از آن همه گندم جز مقداری کم، باقی نمی‌ماند؛ مقداری که آفت، حریف آسیب زدن به آن‌ها نیست. امام اهل یقین امیرالمومنین علی(ع) فرمود: شما هم مثل همان بار گندمید. باید همین‌طور خالص شوید؛ آنقدر که از میانتان جز یک گروه باقی نماند؛ گروهی که فتنه‌ها حریف آن‌ها نباشد. فرمود: آرزویتان برای ظهور محقق نمی‌شود الا اینکه گروهی از شما به روی دیگری آب دهان بیندازد. گروهی نیز گروه دیگر را دروغگو بخواند، تا آنجا که از شما جز گروهی اندک، استوار و محکم باقی نماند؛ گروهی که در میان‌تان مثل سرمه در چشم و نمک درون غذا هستند. و چه اندک است، نسبت سرمه به چشم و نمک به غذا! 🖋 #شیخ_صدوق 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

اهمیت یادگیری درخواست کمک برای کودکان یادگیری مهارت درخواست کمک برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. این مهارت به آنها کمک می‌کند تا: اعتماد به نفس بالاتری داشته باشند کودکانی که توانایی درخواست کمک را دارند، احساس اعتماد به نفس و خودارزیابی مثبت‌تری دارند. در راه حل مسائل بهتر عمل کنند با توانایی درخواست کمک، کودکان بهتر می‌توانند در حل مسائل و مواجهه با چالش‌ها موفق عمل کنند. روابط اجتماعی بهتری بسازند کودکانی که می‌توانند کمک بخواهند، ارتباطات اجتماعی بهتری را با دیگران برقرار می‌کنند و در تعامل با دیگران موفق‌تر عمل می‌کنند. #تربیت_فرزند 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

۵شرط برای یک رفاقت کامل #اطلاع_نگاشت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🍂 امام علـے عليه‌السلام مَن أسدى مَعروفا إلى غَيرِ أهلِهِ ظَلَمَ مَعروفَهُ. هر كس به آن كه لايق خوبى نيست خوبى كند، به خوبى و احسان خود ستم كرده است. 🍁 📚 غرر الحکم، حدیث ٨۵۴٧ #حدیث_گرافی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

روش‌های ریلکس شدن بچه ها کودکان با مثال یاد می‌گیرند، بنابراین برای والدین و مراقبان مهم است که خود تکنیک‌های آرامش‌بخشی را الگوبرداری کنند. در طول روز برای تمرین تنفس عمیق ، تمرکز حواس یا سایر فعالیت های آرامش بخش استراحت کنید. این به بچه ها کمک می کند تا متوجه شوند که آرامش بخشی طبیعی و سالم از زندگی روزمره است. یک محیط آرام ایجاد کنید یک محیط آرام و آرام می تواند به کودکان کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. یک فضای آرامش بخش مشخص در خانه خود ایجاد کنید که کودک شما بتواند در آن استراحت کند. این فضا می تواند به سادگی یک گوشه دنج با بالش و پتو یا یک اتاق آرام با موسیقی آرام و نور کم باشد. #تربیت_فرزند 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

تدریس مهارت‌های اجتماعی مهارت‌های اجتماعی مهمی هستند که کودکان را برای مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی و کار گروهی آماده می‌کنند. بنابراین، آموزش این مهارت‌ها در مدارس و خانواده‌ها به‌عنوان بخشی از تربیت کودکان توصیه می‌شود. همکاری و همدلی دو مهارت مهمی هستند که می‌توانند به کودکان در زندگی خود کمک کنند. کودکانی که می‌توانند با دیگران همکاری کنند، بهتر می‌توانند با چالش‌ها کنار بیایند و اهداف خود را محقق کنند. کودکانی که همدل هستند، بهتر می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط مثبتی ایجاد کنند. #مهارت_اجتماعی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🍂 امام على عليه‌السلام أعجَزُ الناسِ من عَجَزَ عَنِ الدّعاءِ. ناتوان‌ترين مردم، كسى است كه از دعا كردن ناتوان باشد. 🤲 📚 غرر الحکم، حدیث ٣٠٨٠ #حدیث_گرافی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

✅ بردگی مدرن 💠 عجبا! می‌گوید؛ زن حق نداشت که با مردان نشست و برخاست کند، اما من می‌گویم: برعکس! در محیط‌های پاک اسلامی این مرد بود که حق نداشت در نشست و برخاست‌ها از زن بیگانه بهره برداری کند. این مرد است که همواره حرص می‌ورزد که زن را وسیله چشم چرانی و کام جویی خود قرار دهد. هیچ‌گاه مرد به طبع خود مایل نبوده حائلی میان او و زن وجود داشته باشد و هر وقت که این حائل از میان رفته، آن که برنده بوده مرد بوده است و آن که باخته و وسیله شده زن. امروز که مردان موفق شده‌اند با نام‌های فریبنده آزادی و تساوی و غیره، این حائل را از میان ببرند زن را در خدمت کثیف‌ترین مقاصد خویش گرفته‌اند. بردگی زن، امروز به چشم می‌خورد که برای تأمین منافع مادی یک مرد در یک مؤسسه تجارتی خود را صد قلم برای جلب مشتری مرد می‌آراید و به صورت «مانکن» درمی‌آید و شرف خود را در ازای چندرغاز حقوق می‌فروشد. [ منبع: مسئله حجاب، ص ۴۸ ] (استاد شهید مرتضی مطهری(ره) #زن_زندگی_آگاهی #حجاب #استاد_مطهری #چشم_چرانی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔻یک بازی‌ ساده اما مهم برای اینکه مسیر کنجکاوی کودک به سمت خوب دیدن و خوب شنیدن برود 🧶نخ کاموا را به صورت‌های درهم یا منظم دور سبدی پیچیده و توپ‌های کوچک و بزرگ در آن قرار دهید و به کودک مهلت دهید تا آن‌ها را خارج کند. 👏🏻 خداقوت 🔹افزایش مهارت خوب دیدن 🔹 رشد عضلات چشم 🔹 افزایش تمرکز چشم در کودک #بازی_کودک #بازی_نوزادی https://eitaa.com/rahrovanhazratkhadejeh

🍃🌸تعداد مادرانی که چند شهید تقدیم ایران کرده‌اند: دو شهید:  ٨١٨٨ مادر سه شهید: ۶۳۱ مادر چهار شهید: ۸۲ مادر پنج شهید: ۲۱ مادر شش شهید:  ۶ مادر هفت شهید :  ١ مادر هشت شهید:  ١ مادر نه شهید: ٢ مادر #هفته_دفاع_مقدس 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir