بسم الله الرحمن الرحیم

سلام. خوش آمدید

اطلاع از نکاتی که بیماران دیابتی و پیش دیابتی با به کار بستن آنها، کنترل بهتری بر بیماری و جلوگیری و تعویق عوارض حاصل خواهد شد. ۱- در طول روز ۴ مرتبه هر دفعه ۲۰ حرکت بلند کردن پاشنه پا از زمین چه در حالت ایستاده یا نشسته بر صندلی. ۲- خوردن ۲ برگ کاهو قبل از صرف ناهار و شام. ۳- خوردن انواع میوه را به پیروی از چراغ راهنمایی در سه ظرف سبز و زرد و قرمز دسته بندی کرده و در پیام های آتی بیشتر معرفی می کنیم. - ظرف سبز : آلبالو، آلو، خیار، آووکادو، توت فرنگی، کیوی، زغالخته، تمشک و شاتوت، گریپ‌فروت - ظرف زرد: هلو، پرتقال، نارنگی، سیب، بلوبری - ظرف قرمز: هندوانه، آناناس، گیلاس، موز، طالبی، انبه

۴- ورزش های پیاده‌روی ۳ کیلومتر، دوچرخه‌سواری، شنا، پله نوردی ۵- حذف شیرینی، شکلات، بستنی، نوشابه و نعوذو بالله مشروب ( کلا شکر و قند ) ۶- کاهش مصرف برنج و ماکارونی و نان با افزایش پروتئین گوشت بخصوص بوقلمون و ماهی و حبوبات و مغزها. ۷_ مصرف سبزیجات، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه، بامیه، زيتون، چغندر، لوبیا، سیر و پیاز، هویج، کرفس، اسفناج، شلغم، قارچ، سماق، ذرت، خرما ۶ عدد روزانه. کشمش، بادمجان، کدو، زرشک، ریواس، خاکشیر، کلم بروکلی.

۸- نان فقط سبوس دار، جو باشد بهتر یا حداقل سنگک. نان سفید مطلقا. ۹- صرف یک قاشق سرکه سیب در یک لیوان آب قبل از شروع غذا. ۱۰- دمنوش های گزنه و بومادران و عرق بوقناق، عرق زول و تخم گیشنیز حتی بصورت خام. ۱۱- آب و مایعات زیاد. قهوه در صورت سازگاری با فشار خون. ۱۲- مصرف ویتامین دی و ب ۱۲. ۱۳- هندوانه ابوجهل یا حنضل بصورت خام یا دمنوش. حتی ۴ عدد خردشده آن در یک تشت آب داغ و قرار دادن پا موجب کاهش قند خون می شود.

۱۴- برنج کته استفاده نشود و سرد خورده شود، حتی توصیه شده با یخچال خنک شود. ۱۵- بادام را در آب خیسانده و پوست نازکش جدا شود، چرا که مانع هضم است. ۱۶- قبل از خوردن میوه از مغزها استفاده شود که موجب کاهش قند میوه می شود. ۱۷- تخم مرغ آب‌پز و تمبرهندی مفید هستند. ۱۸- نظریه ای که می‌گوید ریشه بیماری جسمی ناشی از نقیصه روحیست، دیابت رو ناشی از بسیار افسوس گذشته را خوردن می داند. ۱۹- سس کچاپ حاوی شکر نسبتا زیاد است. ۲۰- برای آزمایش ناشتا میزان ۸ ساعت چیزی نخوردن مهم است. زمان کمتر و بیشتر نتایج متفاوتی خواهند داشت.

۲۱- بدن بعد از ۱۲ ساعت ناشتایی موجب تحریک لوزالمعده برای تولید انسولین می کند، به نوعی رژیم فستینگ مطرح شده می باشد. ۲۲- تحرک بعد غذا حتی پياده روی. ۲۳- جبران کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان با لبنیات و قرص. ( جایگزینی قرص اتورووستاتین چربی خون با رزووستاتین ) ۲۴- جبران ویتامین ب۱ با قرص. ۲۵- استفاده از سبوس برنج، دارچین، عناب، زنجبیل، شیر شتر، گوجه‌فرنگی، مارچوبه، چای و ذرت توصیه شده. ۲۶- قرص مکمل مولتی‌ویتامین.

۲۲- رعایت ترتیب اول سبزیجات دوم پروتئین و آخر کربوهيدرات ها( برنج،نان، ماکارونی و سیب‌زمینی ) در یک وعده. ۲۳- با معده خالی هرگز شیرینی جات خورده نشود. در صورت عدم اراده در نخوردن شیرینی جات، به عنوان دسر صرف شود. ۲۴- حذف روغن‌های نباتی و استفاده از روغن زیتون و حتی حیوانی نظیر کرمانشاهی. ۲۵- استفاده از مکمل منیزیم.

۲۶- هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. ۲۷- هرگز غذا را در ظروف پلاستیکی در ماکروفر قرار ندهید. ۲۸- مصرف پروبیوتیک ها( ماست، کفیر، کشک، خیارشور،...). ۲۹- مدیریت استرس با روش های مدیتیشن، یوگا، موسیقی، دعا، ماساژ، نقاشی و... ۳۰- استفاده از میوه پخته شده در سرکه. بهترین میوه توصیه شده براي اين کار به است. سیب و...

#دیابتی‌ها بخوانند 1⃣ وعده نهار بطور کلی حذف شود وشام وصبحانه به خوبی میل شود . 2⃣ تا مرز سیری غذا نخورید . 3⃣ هر غذایی که میل می کنید مقداری سویق جو با آن قاطی کنید . 4⃣ در بیشتر غذاها علاوه بر سویق جو خود جو اضافه کنید وهمراه آن بپزید . 5⃣ تخم شنبلیله بعد از غذا میل نمائید ، بمقدار لازم . 6⃣ غذا را خوب بجوید . 7⃣ اول شب بخوابید ، بعد از نماز عشا و میل شام سعی کنید بخوابید زیرا اول شب بدن انسولین تولید میکند . 8⃣ از داروی ترکیبی قند زرد، قندبالا، مرکب ۴ طب اسلامی استفاده کنید . در طب حذف وعده نهار ومصرف همیشگی جو در درمان دیابت تاکید فراوانی دارند*. 📝#نسخه_های_شفابخش ------------------------------------------------- کانال حکیم خیراندیش

🌸🍃 🍃 🔖 پلوهای کم‌زیان در #چاقی ، و #دیابت 🔰 بسیاری از بیماران دچار اضافه‌وزن یا دیابت، می‌پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند. 🔰 پاسخ من این است که: ✔️ تا جایی که می‌توانید مقدار و دفعات مصرف برنج را کم کنید؛ ✔️ برنج را بصورت دمی و غیرآبکش مصرف نکنید؛ ✔️ ترجیحاً برنج را به صورتهای زیر مصرف کنید: الف. هویج پلو (بدون شکر، همراه با خلال نارنج و پیاز) به‌علاوه زیره و قدری زرشک ب.‌شویدپلو (ترجیحاً با شوید تازه، بصورت ساده یا همراه لوبیای چشم‌بلبلی که چندساعت در آب خیسانیده شده باشد). ج. سبزی‌پلو (شامل سبزی‌های تره، جعفری، گشنیز، شنبلیله، ساقه سیر یا کمی سیر) 🔰 نکته دیگر اینکه همراه برنج، ماست یا ماست‌وخیار نخورید. 📝#نسخه_های_شفابخش ------------------------------------------------- کانال حکیم خیراندی

✅توصیه‌های مجرب برای دیابت ⇩ ✍در طب اسلامی روش‌های بسیار زیادی برای کنترل و درمان انواع دیابت وجود دارد که در مطالب دیگر مفصل به آن خواهیم پرداخت اما یک پیشنهاد خوب برای جایگزینی داروهای شیمیایی: 🔸دمنوش گزنه + شنبلیله + کاسنی 🔸 سویق جو 🔸شربت سرکه شیره با شیره توت 🔸 آزاد سازی فکری و‌ عصبی 📝#نسخه_های_شفابخش _______________________ 📚کانال حکیم خیراندیش ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌