منابع ویتامین دی👇 ☀️آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. 🌿منابع گیاهی 👈غلات و برخی سبزیجات و میوه جات. 🐑منابع حیوانی 👈کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر ، ماهی ، پنیر،قارچ ،شیر،غلات صبحانه ،آب پرتغال ، ماست ،مارگارین ،نوشیدنی های سویا،حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند. 🌺 دریافت این ویتامین به صورت مصنوعی مثل کپسول و آمپول. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

زمانی دست از غذا خوردن بکشيد که حدود 80 درصد احساس سيری ميکنيد !🍽 ▫️محققان ميگويند مغز ما حدود 20-10دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. ▫️اگر صددرصد خودتان را سير و ميز غذا را ترک کنيد، بعد از 20 دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نياز بدنتان غذا خورده‌ايد. + همين پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

فواید پوست هندوانه چیست🍉؟ 💦🍃هندوانه باعث نفخ شكم ميشود پوستش ضدنفخ بوده وبرای ديابتيها وكسانيكه ميخواهند لاغرشوند خوب است. 💦🍃 #رفع_نفخ ↯ ✍🏻پوست هندوانه رابشوئيد،رنده كنيدو روی سالادريخته میل کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

کم خونی دارید⁉️ ✍نخود زیاد بخورید. نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... 👈همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتهاست. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

✅بگذارید بچه‌ها خاک بازی کنند. ✍️خیلی اوقات خانواده‌ها از عدم رشد صحیح کودک چه جسمی چه عقلی شکایت می‌کنن غافل از این که امروزه به دلیل زندگی ماشینی و عدم توجه به بازی‌های کودکانه و متاسفانه بازی‌های کامپیوتری فرزندانشون با کند ذهنی و عدم تخلیه انرژی روبرو هستند و دلیل بسیاری از مشکلات این کودکان همین بازی‌ها است. نقل است پیامبر اکرم (ص) بر کودکانی عبور کرد که مشغول خاک بازی بودند. بعضی از اصحاب، آنان را از بازی نهی کردند . پیامبر (ص) فرمود: بگذارید بازی کنند، خاک بهار کودکان است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

#رماتیسم ❇️روغن زیتون را با سیر كوبیده مخلوط، مرهمى بوجود میاید كه براى انواع↯↯↯ ✨رماتیسم ✨درد عضلات ✨و یا اعصاب گرانبهاست ❇️و باید با دست آن را روى موضع درد بمالند و ماساژ دهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

اگر در هضم غذامشکل دارید توصیه می‌کنیم : موسیر را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. 👈سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد احساس سیری می‌تواند به هضم غذا کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

رفع جای کبودی 👌 2 روز اول هر چند ساعت یک بار برای 15 دقیقه کمپرس یخ روی موضع قرار دهید، و بعد از 2 روز کمپرس آب گرم روی آن بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد و سریعتر خوب شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

♻️ تدابیر #نشاط‌ آور 🌟 نفس عمیق بکشید تا ۴ شماره نگه دارید و بعد با اختیار خودتان بیرون بدهید؛ سپس ۲ شماره مکث کرده و دوباره تکرار کنید. ⬅️ این کار را ۱۰ بار پشت سر هم انجام دهید؛ به این حرکت تنفس عمیق می‌گویند. این عمل را حداقل سه بار در روز انجام دهید. 🌟 اندازه یک گردو از عسل موم دار را زیر زبان قرار داده و سر را به مدت ۲۰ دقیقه روی دست بر روی میز تکیه دهید؛ سپس عسل و مایع درون دهان را بلعیده و موم را مانند آدامس چند دقیقه بجوید تا مواد داخل آن کاملاً جذب شود. 🌟 ماء‌الجبن افتیمونی را صبح‌ها ناشتا میل نمایید. 🌟 ماساژ و بادکش سراسری بدن روزی یکبار انجام شود👌 🌟 عرق طارونه، بیدمشک و بهارنارنج را اندازه هم با هم مخلوط نمایید؛ یک لیوان از مخلوط این سه عرق را با یک ق.چ خوری تخم فرنجمشک مخلوط کرده و روزانه ۱ تا ۲ لیوان میل نمایید🙂 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

🍏درمان درد گوش مقداری روغن زیتون را خیلی کم حرارت دهید، سپس چند قطره را در گوش بریزید و پس از ۵ دقیقه درد گوش شما کاملا آرام خواهد شد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

عفونت معده میتونه باعث بوی بد دهان بشه ! از علائم آن: ▫️حالت تهوع ▫️دل‌پیچه ▫️کم شدن اشتها ▫️سردرد ▫️درد اعضای بدن ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

🍏زردچوبه برای تسکین آسم مقداری پودر زردچوبه را در یک تابه‌ی داغ بدون روغن تفت بدهید. اجازه دهید خنک‌ شود و بعد آن را در یک شیشه‌ی در دار ذخیره کنید. یک قاشق چایخوری کوچک از این پودر را هر روز همراه با آب ولرم یا شیر برای تسکین فوری آسم مصرف کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455