🔴مضرات #طلا برای مردان
✍طلا سیستم ایمنی بدن مرد را ضعیف میکند. طلا در مردان باعث بر هم خوردن تعادل میان گلبول های سفید و قرمز خون می شود. همین امر باعث بروز کم خونی در مردان و از سوی دیگر باعث بروز سرطان خون میشود.
↫ همچنین طلا براحتی به صورت یون از پوست مردان عبور و کبد را مختل میکند، علاوه براین در طولانی مدت باعث عقیم شدن مردان می شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
😎#بادام را با مویز بخورید
مصرف بادام همراه مویز به کاهش افسردگی و ریزش موی ناشی از آن کمک می کند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🌾امیدوارم امروز
🌸نگاه پرمهر خدا
🌾همراه لحظه هاتون
🌸سلامتی و نیکبختی
🌾گوارای وجودتون
🌸بارش برکت و نعمت
🌾جاری در زندگیتون
🌸و نور و عشق الهی
🌞سلام ....
✨ روزتون زیبا و در پناه خدا
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔆#لبو سرشار ازکلسیم، منگنز، پتاسیم، آهن،الکل گیاهی، پروتئین و فیبراست
🔸خاصيت ضد سرطان، ضدالتهاب، آنتی اکسیدان، تقویت دستگاه ایمنی، افزایش قدرت جذب اکسیژن در سلولها، و سم زدايي را دارد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
هر وعده مصرفی از #پنیر_چدار، علاوه بر داشتن پروبیوتیک‌های مهم، 20 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را فراهم میکند. پنیر چدار در کشورهایی مانند آمریکا بسیار محبوب است. هرچقدر که بافت پنیر چدار ملایم‌تر و لطیف‌تر باشد، راحت‌تر هم ذوب میشود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️یکی از مهمترین گام های مراقبت از #پوست تمیز کردن آن است.
▫️هر روز پس از پایان فعالیت های روزانه صورتتان را با شوینده متناسب با نوع پوست تان تمیز کنید.
▫️هرگز صورتتان را با صابون یا شامپو بچه نشورید. چون پوست را خشک می کند و برای پوست مضر است.
❣️پوست های چرب: صورت شان را با تونر یا ژل با فوم تمیز کنند.
❣️پوست های خشک: بهتر است با شیرپاک کن صورت خود را از آلودگی های محیط و آرایش پاک کنند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
چگونه با #پوکی_استخوان بجنگیم؟
▫️ورزش، دشمن پوکی استخوان
تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم‌ها در هر سنی توصیه میشود، اما فواید ورزش در خانم‌های بالای ۳۰ سال، بیشتر از سلامت قلب و سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن‌ها کمک خواهد کرد
▫️فعالیت‌های هوازی
فعالیت‌های هوازی مثل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک، ۳ تا ۵ جلسه در هفته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از جمله ورزش‌های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری از پوکی استخوان است
▫️تمرین با وزنه
تمرین با وزنه و کش‌های پیلاتس، با حداقل ۱۰ بار تکرار هر حرکت و به‌مدت ۱۵دقیقه در روز میتواند به تقویت عضلات شما کمک کند
▫️حرکات انعطاف‌پذیری
تمرینات انعطاف پذیری به تقویت و افزایش عضلات شما کمک میکند، تمرینات انعطاف‌پذیری را میتوانید در منزل و با ویدئو‌های آموزشی در اینترنت۳۵ بار در هفته انجام دهید
▫️تغذیه مناسب
بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامینD، سدیم، منیزیم پتاسیم و فسفر را داشته باشد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
چیکار کنیم به #آنفلوآنزا مبتلا نشیم؟
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔸خوردن مواد غذایی حاوی #پروتئین میتواند به #کاهش_وزن و آب کردن چربی شکم کمک کند و توده و قدرت عضلانی را افزایش دهد.
🍀مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه‌ی بدن برای خانم‌ها ۴۶ گرم و برای آقایان ۵۷ گرم است. این مواد غذایی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا از خواص آن‌ها برای سلامتی بدن بهره‌مند شوید.
1️⃣سینه‌ی مرغ
2️⃣تخم مرغ
3️⃣بادام و پسته
4️⃣جو دوسر
5️⃣پنیر کاتیج
6️⃣ماست یونانی
7️⃣شیر
8️⃣کلم بروکلی
9️⃣گوشت قرمز کم‌چرب
🔟ماهی تُن
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔺️تو این روزایی که با افزایش بیماری هایی مثل آنفلوانزا، سرماخوردگی و کرونا رو به رو هستیم بهتره که بدونید هیچگاه نباید جلوی عطستون رو بگیرید چون با این کار ممکن است شما ناخواسته به حنجره، پرده دیافراگم، اعصاب و رگهای چشم، پرده گوش و رگهای خونی مغز خود صدمه بزنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔶🔹#صورت و زایل کردن لک های صورت
🔹و پوست با روغن جات گیاهی
🔹بر مبنای طب سنتی
✳️موثرترین روغنهای گیاهی برای از بین بردن لک صورت و بدن
🔹روغن کرچک
🔹روغن گل بنفشه
🔹روغن گل سرخ
✅بهتر است با یک نخود پودر زاج سفید پودر شده مخلوط و ماساژ آرام داده شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb