هدایت شده از «مرکز طب»
❌چگونه #تپش_قلب ناشی از #نگرانی را متوقف کنیم؟
۱.نفس های عمیق و طولانی بکشیم. از بینی نفس بگیریم و از دهان بیرون بدهيم
حداقل ده نفس عمیق لازم است
۲.ذهن خود را روی یک چیز ساده متمرکز کنیم مانند یک عکس یا یک‌صدا
۳.اگر امکانش هست کمی قدم بزنیم. بیرون و در طبيعت بهتر است.
۴.یک لیوان آب بنوشیم کمبود آب بدن باعث میشود زودتر وبیشتر دچار تپش قلب بشویم.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
بهترین راه #باز_کردن_گرفتگی_بینی در شب چیست؟
✍️ درست قبل از خواب، بینی را با محلول آب‌نمک و با استفاده از سینوس‌واش بشویید. زیر سرتان چند بالش بگذارید تا تخلیه‌ی سینوس‌ها بهتر انجام شده و موجب گرفتگی بینی نشود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
هدایت شده از «مرکز طب»
🔺خواص شگفت‌انگیز #پوست_سیب_زمینی🥔
🔸بازگرداندن جوانی
بسیاری از مردم از خاصیت شگفت انگیز و سحرآمیز پوست سیب زمینی خبر ندارند؛ این ماده پرخاصیت به دلیل داشتن مواد غذایی اصلی مناسب برای رنگ طبیعی مو راهی شگفت انگیز برای از بین بردن پیری به شمار می‌رود و می‌توان با استفاده از پودر آن مو‌ها را شستشو داد.
🔸کاهش لکه‌های تیره روی پوست با پوست زمینی
پوست سیب زمینی حاوی ترکیبات ضد باکتریال فنلیک و آنتی اکسیدان است که نقش مهمی را در بازگرداندن رنگ طبیعی پوست ایفا می‌کنند. شما باید پوست سیب زمینی تازه را روی لکه‌های تیره ناشی از آفتاب سوختگی و تیرگی به طور مستمر مالش دهید تا از خاصیت لکه بری و روشن کنندگی پوست سیب زمینی بهره‌مند شوید.
┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄┄
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
هدایت شده از «مرکز طب»
اگر بدون اینکه ضربه‌ای به انگشتتان وارد شده باشد متوجه لکه‌های کوچک خون زیر ناخن‌هایتان شدید !
ممکن است نشانه‌ی عفونت در دیواره یا دریچه‌های قلب باشد❗️
لکه های روی ناخن را جدی بگیرید ...
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
نوری از آسمانهای الهی
برای تابیدن به اجابت
آرزوهایتان می طلبم...
و الهی که بهترینها
در بهترین زمان
برای شما خوبانم حاصل شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
☄#بیماری_اوریون (Mumps) از طریق فعالیت ویروس پارامیکس در بدن به وجود می‌آید.
🔹 برای درمان اوریون باید صبر کنید تا ویروس از بدن خارج شود. این بیماری به صورت طبیعی پس از ۱۰ روز بهبود می‌یابد
🔸این تنها ابتدای بیماری است و وخامت تورم و حساسیت تا سه روز بعد نیز در شخص بیمار افزایش می‌یابد.
🔹 حتی احتمال اینکه تورم و حساسیت به قسمت جلو فک و، در بعضی موارد، پایین گردن نیز گسترش یابند، وجود دارد.
🔸 البته گسترش آن به این نکته بستگی دارد که آیا غده‌های بزاقی درگیر بیماری شده اند یا نه. در اغلب نمونه‌های اوریون هر دو غده پاروتیدی راست و چپ متورم میشوند.
🔹 به طور معمول، تب تنها ۱ تا ۳ روز ادامه خواهد داشت، اما در مواردی می‌تواند تا یک هفته نیز تداوم یابد. تورم غده‌ها نیز معمولاً پس از گذشت حدود یک هفته درمان میشوند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
بهترین و بدترین غذاها برای #گوارش
▫️بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم غذا، غذاهای تخمیر شده، غلات کامل، میوه‌ها و چای هستند
▫️همچنین بدترین غذاها برای فرآیند هضم غذا، غذاهای سرخ شده، غذای فرآوری شده، شیرین کننده های مصنوعی و حبوبات است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
⭕️#علائم_پای_پرانتزی چیست؟
🔹زانوها از یکدیگر فاصله می‌گیرد
🔸استخوان درشت نی با پیچش داخلی همراه است
🔹فرد مبتلا بر روی لبه خارجی پا به صورت اردکی راه می‌رود
⭕️علت زانو پرانتزی چیست؟
🔹این ناهنجاری به علت‌های متفاوتی از قبیل وراثت، راه رفت زودرس کودک و استفاده از پوشک‌های حجیم، نرمی استخوان، پوکی استخوان، آرتروز، آسیب به صفحات رشد، بد جوش خوردن شکستگی، فلج عضلانی، پارگی کپسول و رباط خارجی زانو، ضعف عضلانی و کوتاهی عضلات به وجود می آید.
⭕️ عوارض زانو پرانتزی
🔹راه رفتن اردک وار
🔸چرخش ساق
🔹ضعف عضلات ناحیه خارجی، مانند عضلات کشنده پهن نیام، دوسر رانی و نازک نئی
🔸کوتاهی عضلات ناحیه داخلی، مانند عضلات نیمه غشایی و نیمه وتری، راست داخلی و درشت نئی قدامی
🔹کشیدگی رباط ها و کپسول خارجی زانو ( نازک نئی- رانی) و مچ پا ( نازک نئی قاپی) و کوتاهی رباط ها و کپسول جانب داخلی زانو ( درشت نئی- رانی) و مچ پا (دلتوئید)
🔸کاهش ارتفاع پایین تنه
🔹تغییر زاویه کشکک ها و تمایل آن ها به داخل
🔸آرتروز زودرس
🔹درد و احساس خستگی زود رس
🔸سائیدگی بیش از حد کناره خارجی کفش
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
دو تا از مهم‌ترین مزایای خوردن #پوست_کیوی!
▫️پوست کیوی حاوی میزان بسیار زیادی از مواد مغذی از جمله فیبر، فولات و ویتامین E می‌باشد.
▫️ بیشتر آنتی اکسیدان‌های این میوه در پوست آن قرار دارند.البته باید توجه داشته باشید که پوست کیوی و خود آن هر دو میتوانند حساسیت غذایی ایجاد کنند و در صورت داشتن حساسیت از خوردن آنها اجتناب کنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
برای #درمان_سرفه زردچوبه بخورید!
▫️ادویه #زردچوبه دارای ترکیبی به نام «کورکومین» است که خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد. مصرف زردچوبه می‌تواند به درمان سرفه خشک کمک کند و علائم بیماری‌های تنفسی، علائم آسم و سرفه خشک را برطرف کند.
+ برای مصرف زردچوبه می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه را با ۱/۸ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه و مقداری آب یا آبمیوه ترکیب کنید. می‌توانید این ترکیب را به صورت دمنوش نیز میل کنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
فواید خوردن #املت_اسفناج
▫️تقویت هوش کودکان
▫️کاهش کم خونی در کودکان و بانوان
▫️افزایش شادی
▫️تقویت ایمنی
▫️کاهش بیماری های عصبی و روحی
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗#پرتقال و #گوجه_فرنگی از اسید بالایی برخوردارند.
🔸زیاده روی در مصرف آنها باعث برگشت اسید معده به مری و پس از مدتی ایجاد زخم مری می شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
♻️#علت_کف_پای_داغ چیه❓...
🔸زیاده‌روی در مصرف غذاهای پرچرب و فست‌فود احتمال چربی خون را افزایش می‌دهد و یکی از علائم بروز چربی خون، داغ شدن همراه با مورمور شدن و سوزن سوزن شدن پاهای شماست. همچنین👇
🌕 بالا بودن قند خون و دیابت
🌕کم‌کاری تیروئید ب دلیل کم شدن سوخت و ساز بدن و تجمع مواد زائد در پاها
🌕بارداری و یائسگی
🌕کمبود ویتامین B ب دلیل اختلال در سیستم عصبی
🌕اختلال در عملکرد کبد و سوختن اخلاط در کبد که ب دلیل افزایش حرارت در بدن رخ می‌دهد و خلط غلیظ میشود و در عروق پا رسوب می‌کند
🌕اختلالات کلیوی
🌕عفونت‌های قارچی پاها که در بین ورزشکاران شایع است
🌕عصبانیت شدید، تغذیه نامناسب، ایستادن و راه رفتن طولانی مدت خصوصا در دمای گرم، پوشیدن کفش‌های نامناسب...
☝️⬅️که نتیجه‌ی این عوامل تجمع مواد زائد ناشی از سوخت و ساز بدن با دلایلی که گفته شد می‌باشد
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
اکثر بیماران به جای آنتی‌بیوتیک به استراحت نیاز دارند !
بیش از یک پنجم آنتی بیوتیک‌های تجویزی ضرورت ندارند و بسیاری از بیماری‌ها با استراحت و به خودی خود درمان میشوند.
زیاده‌روی در مصرف داروها باعث میشود عفونت‌ها به دلیل مقاومت دارویی سخت‌تر درمان شوند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️نشانه هایی از #سکته_قلبی چند ماه زودتر به دلیل افزايش هورمون كورتيزول درخون:
🔸ريزش زياد و غيرطبيعى مو
🔸تمایل زیاد به خوردن مواد قندی و چربی
🔸سردردهاى شديد ناگهانى
🔸كاهش حافظه
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
‼️#نخود برای درمان #پوکی_استخوان به دلیل منابع غنی کلسیم بسیار سودمند است.
▫️نخود در دوران رشد استخوان ها و دندان های کودکان بسیار مفید است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
#قند_آزاد می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
▫️افزایش مصرف قندهای آزاد که به صورت طبیعی در عسل و آبمیوه وجود دارد، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه جدید انجام شده روی داده‌های بیوبانک بریتانیا نشان می‌دهد با افزایش مصرف قندهای آزاد که به صورت طبیعی در عسل و آبمیوه وجود دارد، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
▫️ اصطلاح «قندهای آزاد» به نوع گلوکز، فروکتوز و ساکاروز اضافه شده به برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها گفته میشود که به صورت طبیعی درعسل و آب میوه آزاد میشوند. هنگامی که از میوه‌ها، آب میوه تهیه می‌کنیم. قند از سلول‌های آنها آزاد میشود که به آن قندهای آزاد می‌گویند. اکنون محققان می‌گویند این قندهای آزاد میتوانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش بدهند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
بالا بودن مداوم سطح #قند_خون می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی قلب و عروق خونی، چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب و دندان‌ها شود. همچنین افراد مبتلا به دیابت، بیشتر در معرض خطر عفونت قرار دارند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️در زمستان #تخمه_آفتاب_گردان بخورید 👌
▫️از ابتلا به بیماری های ویروسی و سرماخوردگی پیشگیری می کند، باعث تسکین آلرژی می شود، در رفع مشکلات ریوی و تسکین سرفه هنگام ابتلا به سرماخوردگی بسیار مؤثر است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
❗️چند توصیه برای #درمان_آروغ_زدن
▫️خوب جویدن غذا از درمان های آروغ زدن است.
▫️از مصرف آب و مایعات در بین غذا پرهیز شود.
▫️شروع و پایان غذا با کمی نمک دریا
➕آروغ از علائم سردی معده است و درمان آن مصرف شربت عسل با زنجبیل
و پرهیز از خوردن غذاهای خام و پخته باهم است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔵#افزایش_وزن_نوزاد با سبزیجات حاوی #نشاسته :
▫️ سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی دارای چربی سالم هستند.
🔹 سیب زمینی منبع عالی از انرژی و کربو هیدرات است و کودکان سیب زمینی پخته شده و له شده با پنیر را دوست دارند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔴 گياهان كاهش دهنده چين و چروك پوست:
🔰 انبه
🔰 لیمو
🔰 آناناس
🔰 مرکبات
🔰 توت فرنگی
🔰 فلفل دلمه اى
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
فاجعه ای به نام #دگزامتازون💉
افزایش دوره ی سرماخوردگی تضعیف سیستم ایمنی بدن رسوب کلسیم وایجاد پوکی استخوان
تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی تنها بخشی از مضرات این آمپول است!
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
روزی 20 دقیقه ورزش 2 سال به عمرتون اضافه و اگه 20 دقیقه دیگه هم بهش اضافه کنید در کل 3 سال بیشتر عمر میکنید.
👈 #ورزش کیفیت زندگی را بالا و وقت مرگ، مرگی سریعتر و بی‌دردتر خواهید داشت.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
درمان و پیشگیری از #سرماخوردگی #آنفلوانزا!
▫️اگر احساس کوفتگی و سردرد میکنید احتمالا معنی آن این است که کم‌کم سرماخورده‌اید و در حال ابتلا به آنفلوانزا هستید. چوب میخک نه تنها ضدباکتری است بلکه خواص ضدویروسی هم دارد و شما را از شر ویروس‌ها خلاص کرده و از تکثیر آنها جلوگیری می‌کند.
▫️در یک فنجان آب جوش ۲ عدد چوب میخک و یک تکه پوست دارچین و یک شاخه آویشن بیندازید. بعد از دم کشیدن می‌توانید هر روز ۳ تا ۴ فنجان از این دم کردنی خانگی را بنوشید (بعد از غذا) تا علائم بیماری کاملا رفع شود.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb