✅ نرمی و لطافت پوست با #ماسک_زیره 🔸ترکیب پودر زیره با آب جوش، می‌تواند باعث نرمی و لطافت پوست صورت شود؛ در این مطلب، توضیحات آن را بخوانید. 🔹اگر "زیره" را با آرد باقلا، پودر و خمیر شود و روی ورم‌ها گذاشته شود، التهاب‌ها ورم‌ها را از بین می‌برد. 🔸می‌توانید غذاهای گوشتی را با زیره بپزید تا مضرات گوشت را کم و غذا را خوشمزه‌تر کند. 🔹مخلوط کردن زیره با برنج و غذاهای دیگر باعث لاغری می‌شود چون بسیار گرم است، هر نوع ورم و چاقی را از بین می‌برد. خیلی از افراد ترجیح می‌دهند برای لاغری و کاهش وزن از گیاهان دارویی استفاده کنند که یکی از این گیاهان دارویی "زیره سیاه" است. 🔸اگر زیره را در ظرفی خیس کنید و با آب آن صورت خود را بشویید، رنگ صورتتان باز می‌شود. 🔹پودر زیره را با آب جوش مخلوط کنید و روی صورت خود بگذارید و نرمی و لطافت را به‌صورت خود هدیه بدهید. #ماسک_صورت ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #هفت_سبز رو بخورید ! 💠 کاهو؛ خواب آور 💠 کیوی؛ پیشگیری از سرماخوردگی 💠 فلفل دلمه؛ تقویت حافظه 💠 کرفس؛ تقویت اعصاب 💠 زیتون؛ دوستدار قلب 💠 کلم بروکلی؛ دشمن پوکی استخوان 💠 خیار؛ زیبایی پوست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #فلفل_دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید 💠 سرشار از ویتامین C و به درمان سرماخوردگی و به پیشگیری از زخم معده، بیماری‌های عفونی و سرطان کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹برای داشتن کار بانشاط از #بهارنارنج استفاده کنید. بهارنارنج گرم معتدل است. 🔹#چایی انسان را #غمزده می کند در لحظه ی اول نشاط آور است ولی بعد از مدتی باعث غم می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #سبزی_پخته را به هیچ عنوان در فریزر نگهداری نکنید! 🌀 نگهداری سبزی ‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه می شود که ماده ‌ای به نام نیتروزامین تولید می کند، این ماده سرطان ‌زاست و فرآیند تولید آن در یخچال و فریزر رخ می دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید 🌀 شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و از آن در میان وعده ها یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید یکی از بهترین #چربی_سوز هاست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 نعنا و سلامت دهان و دندان ♻️ نعنا، ضد میکروب ، ضد درد 🔹نعنا بدلیل داشتن ویژگی‌های قوی #ضدمیکروبی و ضد التهابی برای سلامت دهانتان بسیار عالی است، زیرا مانع رشد میکروب‌ها در فضای دهان شده، نفستان را هم تازه و خوشبو می‌کند👌 فقط کافیست برگ تازه نعنا را روی دندان‌ها و لثه‌هایتان بکشید یا چند برگ آن را به مدت چند دقیقه بجوید. 🔹 برای مقابله با #دندان_درد یا دردهای مربوط به لثه، ۱ تا دو قطره افشره خوراکی نعنا فلفلی یا همان اسانس طبیعی نعنا فلفلی را روی یک گوش پاک‌کن تمیز بچکانید و روی لثه یا اطراف دندان دردناک بزنید. ✅ البته برای رفع سایر #دردهای_عضلانی، ضربه و پیچ خوردگی نیز ماساژ با چند قطره اسانس نعنایی که با روغن موافق مزاج ترکیب شده، در محل درد روزی سه مرتبه مفید است. ✍ حکیم حسین خیراندیش در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کدام #ورزش‌ ها برای #پوکی_استخوان موثرند ؟🤔 ▫️پیاده روی با سرعت آهسته و متوسط ▫️ایروبیک با سرعت کم ▫️تای چی ▫️استفاده از دستگاه حرکات پله‌ای تمرینات و ورزش‌های مقاومتی مثل 👇🏻 ▫️پرس پا ▫️اسکوات ▫️تمرینات فشاری و کششی تمرین وزنه برداری ، مانند کار با: ▫️انجام حرکات مقاومتی با انواع باند ▫️دمبل زدن ▫️دستگاه‌های ورزشی مقاومتی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸آیا می‌دانستید که مصرف طولانی مدت رانیتیدین باعث کاهش جذب ویتامین B12 خوراکی شده و به دنبال آن باعث اختلالات ناشی از کمبود #ویتامینB12 در فرد می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

به چه علت بعد از خوردن شیرینی دچار #دندان_درد می‌شویم؟ 🦷 ▫️اگر دندان‌های شما مینای خود را از دست داده‌اند می‌توانند حساسیت بیشتری داشته باشند. نه فقط به قند بلکه به چیز‌های دیگر مانند نوشیدنی‌ها یا غذای بسیار گرم یا سرد ▫️آنچه می‌خورید نیز می‌تواند روی مینای دندان شما تأثیر بگذارد. غذا‌هایی مانند ترشی، زغال اخته، هر چیزی که گوجه فرنگی در آن وجود دارد و همچنین قهوه و الکل همگی می‌توانند به دندان‌های شما آسیب بزنند. آن‌ها می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند و دندان‌های شما را در معرض خطر پوسیدگی قرار دهند. این غذا‌ها همچنین می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹ویتامین ها در مواد غذایی 🔹 منابع غذایی ویتامین‌ها: 📍منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی 📍منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین ویتامین D: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید 📍منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای 📍منابع خوب تامین ویتامین C: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

درمان #کک_و_مک_صورت 🔹️آب جعفری رابگیرید وآن را با آبلیموی تازه مخلوط کنید شما میتوانید روزی دو بارمحل کک ومک هایتان رابا این ترکیب بشویید. طی چند روز شاهد پاک شدن آنها خواهید بود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb