🔸🔹⚽️مراکش تاریخ را از نو نوشت
🔸شیرهای اطلس قاتل رونالدو و پرتغال
@markaziirib
🔸🔹⚽️جام‌جهانی ۲۰۲۲ / فرانسه حریف مراکش در نیمه نهایی شد/ بازگشت انگلیس به خانه
🔸 فرانسه 2 - انگلیس 1
🏆 @markaziirib
🔸🔹⚽️نمودار مرحله حذفی جام جهانی 2022 :
⚽️سه شنبه 22 آذر
آرژانتین - کرواسی 22.30
⚽️چهارشنبه 23 آذر
فرانسه - مراکش 22.30
🏆 @markaziirib
🔸🔹🔸تداوم آلودگی هوای شهرهای صنعتی
🔹 در گیلان، مازندران و ارتفاعات البرز بارش‌های پراکنده باران پیش‌بینی می‌شود، این شرایط را در نواحی جنوبی کشور هم شاهد خواهیم بود.
🔹 افزایش غلظت آلاینده‌ها تا اوسط هفته در بیشتر شهرهای بزرگ و صنعتی پایدار خواهد بود.
🔹 تا دوشنبه کاهش دما در مناطق شرقی کشور پیش‌بینی می‌شود.
@markaziirib
🔸🔹🔸 توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت در شرایط آلودگی هوا
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹برای سلامت خود و حفظ سلامت ریه‌هایتان سبزیجات و میوه‌های زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
🔹مصرف جوانه‌ها و آجیل‌های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید.
🔹ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا ۳ خوبی دارند که می‌تواند در حفظ سلامت ریه‌ها موثر باشند.
🔹مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می‌دهد.
@markaziirib
خبرگزاری صدا و سیما-مرکزی
🔸🔹🔸دکتر مخلص الائمه استاندار مرکزی به مناسبت هفته جهانی افراد دارای معلولیت، با توان یابان نخبه و موفق تحت پوشش بهزیستی دیدار و گفتگو کرد
@markaziirib