🔹️خواب کافی چه نقشی در عملکرد تحصیلی و رشد ذهنی کودک دارد و بهترین الگوی خواب برای او چیست؟ 🔻خواب برای مغز کودک مثل یک «دکمه ذخیره‌سازی» است. وقتی کودک در طول روز چیزهای جدید یاد می‌گیرد، این اطلاعات در حافظه‌ی کوتاه‌مدت ثبت می‌شوند. اما تثبیت و انتقال به حافظه‌ی بلندمدت، بیشتر در زمان خواب عمیق و مرحله‌ی REM اتفاق می‌افتد. یعنی اگر کودک به اندازه‌ی کافی نخوابد، مغزش فرصت دسته‌بندی و بایگانی مطالب را از دست می‌دهد و روز بعد گیج و فراموشکار به نظر می‌رسد. از دید نوروساینس، کم‌خوابی باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) و کاهش تمرکز می‌شود. حتی ۱ ساعت کم‌خوابی مداوم می‌تواند قدرت یادگیری را تا ۳۰٪ پایین بیاورد. کودک کم‌خواب زودتر عصبی می‌شود، حوصله‌ی درس ندارد و انگیزه‌اش کم می‌شود. بهترین الگوی خواب برای کودکان دبستانی حدود ۹ تا ۱۱ ساعت خواب شبانه است. داشتن برنامه‌ی منظم خواب، خاموش کردن وسایل دیجیتال حداقل نیم ساعت قبل از خواب، و یک محیط آرام و تاریک، کمک می‌کنند خواب کودک عمیق‌تر و مفیدتر باشد. در نهایت، هیچ مکمل یا خوراکی نمی‌تواند جای خواب کافی را بگیرد. #تربیت_فرزند #چالش_های_مهدومدرسه 👼🏻 واحد کودک مؤسسه مصاف (قندِ عسل) 👼🏻 @ghandeassall

🌅 اعتکاف خلوت قهرمان‌ساز و مراسم شب ولادت امیرالمومنین (علیه‌السلام) گزارش تصویری سخنرانی استاد  #رائفی_پور در مراسم اعتکاف مسجد الزهرا سلام‌الله علیها و مداحی مداحان اهل بیت 🗓 جمعه ۱۲ دی‌ماه ۱۴۰۴ - مشهد ✅ @Masaf